¡Relájate!
Lunes 1 de junio
Audio 1
Relajación muscular progresiva de Elsa Punset.
Audio 2
ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS DE ELSA PUNSET.
Lunes 25 de mayo
Lunes 18 de mayo
Lunes 11 mayo
Lunes 4 de mayo
Lunes 27 de abril
Lunes 20 de abril
Baile de las emociones
Despacio me tranquilizo
Cuento: el monstruo de colores
Canción de las emociones
Control rabietas
Martes 14 de abril
Meditaciones con mantras.
El mantra es una vibración sonora que beneficia a nuestra mente, permitiéndola liberarse de aquellas sensaciones de intranquilidad o desasosiego, y protegiéndola ante pensamientos negativos.
Mientras nuestra mente se abstrae en la reiteración del sonido, el resto de pensamientos se van disipando.
Beneficios de los mantras para niños y niñas
Un mantra puede ser un medio provechoso para tranquilizar a los más peques en estados de nerviosismo, al contribuir a que los niños y niñas puedan liberar su estrés mientras se entretienen con su canto.
- Les permite conectarse con su universo interior
- Favorecen su autoestima
- Mejoran la concentración
- Contribuyen a orientar su energía
¿Lo probamos?
La plataforma THE HOLISTIC CONCEPT y con el hastag #YoMeQuedoEnCasa nos ofrece gratuitamente todos los contenidos publicados en ella. Son contenidos de ejercicios de estiramientos de todas las cadenas musculares, siendo ejercicios muy sencillos de realizar, relajaciones y meditaciones guiadas. Diariamente, en su Instagram (tiene el mismo nombre), realiza a las 11: 15 minutos de ejercicios corporales y a las 19:30 relajaciones atendiendo a la respiración, siendo ésta el arma más poderosa que tenemos para gestionar el estrés y la ansiedad.
Es una plataforma súper recomendable y os va a encantar la profesora, Carla Sánchez porque es muy tierna, empática y muy profesional.
Les dejamos la información en las siguientes fotos que indica como registrarse gratuitamente.
Mindfulness: EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES.
Se trata de un vídeo que va guiando a los alumnos a saber gestionar todo aquello que les preocupa en este momento.
MANTRA DE LA PAZ
En esta primera semana, les ofrecemos el mantra de la paz de Tina Turner. Es un mantra muy poderoso para atraer la paz al mundo, algo muy necesario en estos momentos.