Koordinasjon

Hva er koordinasjon?

Koordinasjon er evnen til samordne kroppsbevegelser i forhold til hverandre og til omgivelsene.

Mange idretter stiller store krav til koordianasjon. Eksempler på slike idretter er stup, turn, kunstløp, snøbrett, golf, dans og curling. I alle disse idrettene stilles det store krav til teknikk, og mye av treningstiden brukes til å mestre tekniske moment. Andre idretter som for eksempel fotball og langrenn stiller selvfølgelig også krav til koordinasjon, men her har andre faktorer større betydning for resultatet.

Hva er koordinasjonstrening?

Delferdigheter for koordinasjon
- Orienteringsevne
- Koblingsevne
- Differensieringsevne
- Rytmeevne
- Reaksjonsevne
- Balanseevne
Hva er teknikk og hva er koordinasjon?

Koordinasjonsøvelser på benk

I denne videoen vises det 33 øvelser du kan gjøre med benk for å arbeide med koordinasjon, balanse og grunnleggende styrke. Mange av øvelsene har flere nivå.

Koordinajsonsøvelser på matte

I denne videoen vises det 41 øvelser du kan gjøre på gulv eller matter for å arbeide med koordinasjon, balanse og grunnleggende styrke. Mange av øvelsene har flere nivå.

Page updated

Report abuse