Outils en ligne
Espace Mieux-Être Canada
La pandémie de COVID-19 a apporté son lot de stress et d’incertitude. Quelle que soit la situation que vous vivez, nous vous proposons du soutien en santé mentale et en toxicomanie. Consultez les ressources ou créez un compte pour suivre vos progrès ICI
oUTILS POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE
L'Association québécoise de prévention du suicide vient d'ajouter de nouveaux contenus sur le site suicide.ca. Il y a de nouveaux outils pour prendre soin de sa santé mentale. ICI
Concrètement, ces outils sont utiles si vous souhaitez:
réduire vos idées suicidaires
rester en sécurité
vous entourer des bonnes personnes pour trouver de l'aide
retrouver du calme et le contrôle dans les moments difficiles
vous mettre en action pour aller mieux
vous encourager avec des phrases inspirantes
Gère ton anxiété!
Tu as de la difficulté à te motiver, tu as des pertes de mémoire, tu te sens inquiet·e, tu ressens de la fatigue, des douleurs musculaires, des maux de tête, tu as mal au ventre, etc. Tu es peut-être anxieux, ces symptômes sont tous liés à l’anxiété.
Une série de vidéos réalisés par et pour les jeunes! ICI
Des outils à imprimer ICI
accompagner les jeunes dans leurs besoins émotionnels et relationnels
en contexte de pandémie
La présente boîte à outils a été créée par plusieurs spécialistes, organismes et chaires de recherche pour prévenir les effets négatifs de la pandémie sur la santé mentale des jeunes en milieu scolaire. Elle regroupe plusieurs stratégies d’intervention positives pour épauler les parents et le personnel scolaire dans l’accompagnement des jeunes en contexte d’isolement et de distanciation sociale. Dans le but de favoriser la résilience des jeunes, ces outils abordent, entre autres, les thèmes de la gestion des émotions, de l’anxiété, du stress, du deuil, des difficultés liées à la motivation et des troubles du sommeil. Une étude sur l’impact de la boîte à outils à court, moyen et long terme portant sur les directives prônées par la Santé publique dans les milieux scolaires sera également réalisée. Étant « évolutive », cette boîte sera modifiée et adaptée au fil du temps, selon les besoins soulevés dans les milieux scolaires. ICI
Outils en ligne / Tel-jeunes
Plusieurs thèmes sont abordés sur le site de Tel-Jeunes. Que ce soit des mythes vs réalités, des vidéos explicatives, des questions ou des partages d'histoires, le tout se retrouve ICI
Mouvement santé mentale
Vidéo 1 : intervenant· es- Protégez votre santé mentale en contexte de pandémie ICI
Vidéo 2 : Full santé mentale - Ne confinez pas vos émotions reSANTÉ-les ! ICI
Outils en ligne : Le Stress… #piapres ICI
Outils en ligne : Ressentir c'est recevoir un message ICI
Article : 7 Astuces pour préserver sa santé mentale durant la crise de la covid-19 ICI
Aller mieux à ma façon
Outil numérique d’autogestion de la santé émotionnelle. En plus des conseils présentés dans cette page, cet outil peut contribuer à votre mieux-être puisqu’il permet de mettre en place des actions concrètes et adaptées à votre situation. : ICI
Section spécifique à la santé mentale au travail
Commission de la Santé mentale du Canada
Petit guide pour faciliter la santé mentale des employés pendant l’hiver : ICI
Le Réseau d'annie
Réseau Annie RH a conçu un aide mémoire (1-pager) à l'attention des gestionnaires.
Santé mentale - les signes à observer
Gestionnaires - les pièges à éviter
Différentes réactions au stress
Comment agir avec une personne anxieuse ou en détresse
Protégeons la santé mentale au travail
Protégeons la santé mentale au travail est constitué d’un ensemble de ressources gratuites en ligne conçues pour évaluer la santé et la sécurité psychologiques dans votre milieu de travail et résoudre les problèmes en la matière. Le programme est conçu pour être géré par un de vos employé· es. ICI
Risques psychosociaux liés au travail
CNESSST - L’actuelle pandémie de la COVID-19 constitue une réalité particulière et inhabituelle. Celle-ci peut affecter les personnes non seulement sur le plan physique, mais également sur le plan psychologique. Des réactions de stress ou d’anxiété peuvent être vécues par des travailleur· euses. ICI
Gouvernement du Canada - Santé mentale et COVID-19 pour les fonctionnaires : Gérer les risques psychosociaux ICI
Institut National de la Santé publique du Québec - Recommandations concernant la réduction des risques psychosociaux du travail en contexte de pandémie - COVID-19 / Mesures de prévention à l’intention des employeurs ! ICI
