Entrenar atletismo implica desarrollar al máximo las capacidades físicas del deportista según la disciplina específica (velocidad o fondo). Es un entrenamiento muy técnico y físico, que busca optimizar el rendimiento del cuerpo humano en su forma más pura: correr.

Mejorar la técnica específica según la prueba:

• Carreras: Salidas, ritmo, zancada, economía de carrera y llegada.

  1.  En pruebas de fondo: distribución del esfuerzo, estrategia de ritmo y respuesta a ataques.

  2. En pruebas de velocidad: técnica de salida, aceleración y finalización.

El entrenamiento de básquetbol es un proceso estructurado que busca desarrollar las capacidades físicas, técnicas, tácticas y mentales de los jugadores para mejorar su desempeño en el juego. Su importancia radica en que permite al atleta.

Mejorar las habilidades técnicas básicas:

• Bote (dribbling): Control del balón en movimiento.

• Pase: Precisión y rapidez en la distribución del balón.

• Tiro: Técnica de lanzamiento al aro.

• Defensa y desplazamientos: Posicionamiento, agilidad y marcación.

Entrenar fútbol implica preparar al jugador para rendir de forma óptima en un deporte que combina alta exigencia física, habilidades técnicas, estrategia táctica y trabajo en equipo. Su entrenamiento es integral y se adapta según la edad, el nivel y el rol del jugador. 

Mejorar habilidades técnicas básicas:

• Conducción del balón: Control con ambos pies en movimiento.

• Pase y recepción: Precisión, visión y control en distintas situaciones.

• Tiro a portería: Potencia, colocación y decisiones rápidas.

• Dribbling y regates: Superar al rival en uno contra un

Entrenar natación es un proceso técnico y físico enfocado en mejorar el rendimiento en el agua a través del dominio de los estilos (crol, espalda, pecho y mariposa), el acondicionamiento físico específico y la estrategia de competencia. Es uno de los deportes más completos, ya que involucra casi todos los grupos musculares y demanda una gran capacidad aeróbica y técnica. 

Mejorar el desarrollo de la técnica:

• Mejorar la eficiencia de los estilos: Reducir la resistencia al agua, optimizar la brazada y patada.

• Trabajo específico de salidas, giros y llegadas: Claves en competencias.

• Respiración: Coordinación con la brazada, control del aire y apnea (importante en mariposa y crol).

Entrenar voleibol implica desarrollar tanto las habilidades técnicas como la condición física, la táctica de juego y el trabajo en equipo. Es un deporte explosivo, de coordinación y reacción rápida, donde la precisión y la comunicación son fundamentales. 

Mejorar el desarrollo de la técnica:

• Saque: Desde abajo, flotante o en salto; precisión y potencia.

• Recepción (bump): Control del balón tras el saque o ataque rival.

• Colocación (set): Precisión para asistir al atacante.

• Remate (spike): Potencia, dirección y sincronización.

• Bloqueo: Coordinación para anticipar el ataque del rival.

• Defensa baja (zambullidas y desplazamientos): Reacción ante ataques o balones desviados.