За останній рік найчастіше ми питали один в одного: «Як ти?», а у відповідь чули: «Все ОК». Хоча далеко не завжди людина, яка каже, що в неї все ок, саме так і почувається. Часто ми не визнаємо власні психологічні проблеми, вважаємо, що почуватися збентежено, відчувати страх є нормою під час війни.
За даними дослідження, проведеного в межах роботи над Всеукраїнською програмою ментального здоров’я, потреба у психологічній підтримці під час війни зросла до 70%.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.
Дізнатися більше про те, що почуватися недобре – це нормально, і як допомогти собі та близьким у таких ситуаціях, можна тут:
Ментальне здоров'я - це стан психічного добробуту, який дозволяє людині справлятися зі стресом, працювати, навчатися. Стійкі вчителі — міцна опора для учнів. Вчителі не лише дають дітям нові знання, а ще й підтримують, допомагають справлятися з життєвими труднощами, вчать бути самостійними та відповідальними. Це складно та емоційно затратно навіть у мирні часи. А під час війни педагоги можуть стикатися з травматичним досвідом і так само як діти, потребувати додаткової підтримки. Про це свідчать результати проведеного дослідження в період з січня 2025 року по квітень 2025 року. Дослідження проводилося серед педагогічних працівників КЗ «Гімназія №1 м.Приморська» Кількість респондентів - 22 людини. Проведене дослідження дало можливість виявити рівень стресу педагогічних працівників під час війни та порівняти його значення до впровадження ресурсної програми “ Життя в ресурсі” та після впровадження програми.У дослідженні використовувалася методика “Тест на визначення рівня стресу за В. Ю. Щербатих”. У результаті першого дослідження рівня стресу педагогічних працівників отримано наступні результати:
Відсутній стрес у 3 опитуваних (14%)
Помірний стрес у 2 опитуваних (9%)
Досить виражений рівень стресу у 7 опитуваних (32%)
Сильно виражений стрес у 10 опитаних (45%).
Найбільш вираженими симптомами стресу серед опитаних є інтелектуальні симптоми - погіршення показників пам'яті, емоційні симптоми - занепокоєння, підвищена тривожність, фізіологічні симптоми - підвищена стомлюваність. У результаті повторного дослідження рівня стресу педагогічних працівників результати покращились:
Відсутній стрес у 3 опитуваних (14%) - показники не змінилися. Помірний стрес у 10 опитуваних (45%), це на 36% більше, ніж до впровадження програми. Досить виражений рівень стресу у 5 опитуваних (23%), це на 9% менше, ніж до впровадження програми. Сильно виражений стрес у 4 опитаних (18%).
Також рівень стресу зменшився на 27% після впровадження програми.
Середній показник рівня стресу до впровадження програми - 19.5, після впровадження - 13.95, різниця 5.55 .
Впровадження ресурсної програми у нашому навчальному закладі є актуальним сьогодні. Після проведення занять з педагогічним колективом та супроводу у соціальних мережах, консультацій, показники рівня стресу зменшились. Також зменшилися емоційні симптоми - занепокоєння, підвищена тривожність. Через повномасштабну війну майже кожен українець відчуває високий рівень стресу. За результатами діагностичного дослідження, виражений рівень стресу у 18% опитуваних , а досить виражений рівень стресу мають 23% опитуваних. Це говорить про те, що впровадження програми є ефективним, але потребує продовження, розробки додаткові занять та сталої системи підтримки ментального здоров'я в закладі освіти.
В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» в закладі було проведено ряд заходів спрямованих на визнання власних психологічних проблем та подолання стресових ситуацій.
Проведено онлайн - зустрічі у 1-11 класах з метою ознайомлення з програмою, з поняттями стрес, тривожність, ментальне здоров’я, з техніками зняття напруги в тілі. Під час цих зустрічей учні ознайомилися з серією відео- вправ на зняття напруги в тілі та виконали разом з психологом школи декілька технік самодопомоги: "Метелик", "Амулет", "Дерево", "Кулачки" та інші.
Здобувачі освіти переглянули ряд відео "Чому не можна все тримати в собі"," Як себе підтримати ","Як підтримати людину у стресі","Що таке стрес?", "Як стрес впливає на організм", "Як зрозуміти,що мені потрібна допомога?","Як ми реагуємо на виклики та стрес ", "Як залишитися психічно здоровим?"
До онлайн-зустрічей доєднувалися і батьки, яким було запропоновано відео для перегляду "Як подолати щоденні стреси?"," Психологічна підтримка дітей", презентація" Як вберегти ментальне здоров’я ?".
В Google-кімнатах розміщені брошури :"Формула безстрашності ","Страх, дихальні вправи","Способи допомоги собі та їншим при відчутті сильного страху ".
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» зацікавила батьків та учнів нашого закладу, які виявили бажання в щотижневих онлайн-зустрічах в такому форматі.