Angst - fobi uro - traume OCD

Få hjælp til angst, fobi, uro, traume, OCD

Frygt er et advarselstegn på, at noget er farligt og at vi skal passe på og derfor nødvendigt i vores liv.. Det er naturligt, at føle frygt og være bange, men det er ikke naturligt, når frygten får magten, så den udvikler sig til angst eller fobi og styrer hverdagen. Angsten/forbien kan være udløst af et bevidst eller ubevidst traume/chok, som kan være større eller mindre. Eller længerevarnede belastning, der aktiverer vores alarmklokker.

Er du træt af at angsten styrer dine valg?

Der er håb! Jeg kan hjælpe dig, så du får nemmere ved at tage det næste skridt ud af angsten, når du er klar. 

Er du træt af at angsten styrer dine beslutninger i hverdagen, er du kommet det rigtige sted. Jeg sørger for at du kommer til at føle dig tryg i processen og vi tager sammen skridt ud af angsten. Du skal tage et valg, at gøre noget ved det. 

Kontakt mig på sms for kort telefonisk forsamtale på 61338629.

Flere oplysninger om bestilling af tid.

Effekt - eksempler

• 12-årig dreng bange for at falde i søvn alene. Forældrene har siddet op til 1. timer hver aften under indsovning i 6 år. Samme aften drengen kom hjem fra tankefeltterapi hos mig, sov han alene på værelset. Aftalen var, at mor eller far skulle kigge til ham efter 10 min. Kun få dage i løbet af de efterfølgende 14 dage var der behov for at sidde hos ham fordi "monstertanken" ikke ville slippe. Efter 2. session har jeg ikke siden hørt fra ham.

• 12-årig pige med angst for hunde: Fik 3 sessioner indenfor 1/2 år og elsker i dag hunde (2 år siden)

• Mand med dødsangst: Mærkede markant forandring efter TFT/EFT-behandling (se længere nede i teksten for forklaring) allerede efter 1. gang. Angsten er reel, men ikke længere styrende på samme måde.

• Forretningskvinde med flyskræk: Flyver igen uden angst efter 3 sessioner.

• Kvinde med sygdomsangst: Efter 1. session styrer angsten ikke længere. I stedet for at checke hjemmesider hver gang der er en smerte i kroppen, er der blevet overskud til flere realistiske og positive tanker. 

• Ældre kvinde med dødsangst:  Til 2. session fortæller kvinden, at hun efter 1. session ikke længere oplever, at have et problem og tænker ikke mere i den retning.

• Yngre mand med social angst: Vi fandt i sessionerne ud af, at han pga. mobning i folkeskolen trak sig fra sociale sammenhænge og arrangementer, hvilket han var ked af, fordi han følte sig ensom og isoleret. I nutiden vil han gerne med i byen, men pga. ubevidst frygt for at følelsen fra barndommen skulle gentage sig undlod han at gøre, det han i bund og grund havde mest lyst til.  Gennem TFT/EFT-teknikkerne blev mobbetraumet forløst og vi arbejdede på aktive og bevidste ændringer i handlinger, nemlig at takke ja, når der kom en invitation. Nu styrede frygten ham ikke længere men lysten til at komme med vennerne ud.

• 83-årig kvinde er efter indlæggelse på sygehuset bange for at sove hjemme hos sig selv. Får en akuttid hos mig pga. overvældende angst for at lukke øjnene. Hun tør ikke sovve hjemme hos sig selv og er flyttet hjem til datteren. Når hun var mest angst kunne hun ikke sove alene, men sov sammen med sin voksne datter. Dagen efter tankefeltterapi hos mig flytter damen hjem og kan berolige sig selv med de teknikker, hun har fået.Tilfreds og taknemmelig for at kunne flytte hjem igen og styre sin angst.

• Mand der er styret af OCD gennem de sidste 5 år med stort ønske om at kunne kontrollere det, fik kontrol over sine handlinger - endda uden besvær. Det frigiver energi til andre ting i livet.

Symptomer og adfærd

Oplever du, at kroppen har sit eget liv. At den tager over, du får hjertebanken, svedige håndflader, kvalme, følelsen af at lukke ned og det hele bliver uvirkeligt. Flov over at være angst for noget, som der normalt ikke er noget at være bange for. Du bliver bange for angsten. Måske ændrer du adfærd og undgår at gøre de ting, du plejer at gøre og som andre gør uden problemer. Måske er du bange for at angsten skal tage så meget over, at den forhindrer dig i at gøre de ting, du egentlig gerne vil, men som du ikke længere tør. Isolation bliver til sidst resultatet, men langt væk fra trivsel, hvis du lader angsten styre. 

Der er forskellige angsttyper - exempler på fobier:

• Enkeltfobi - flyskæk, højdeskræk, vandskræk, tandlægeskræk, helbredsangst mv. Men det kan også være mødet med forskellige dyr, fx hunde, edderkopper osv.

• Agorafobi -pladsangst. Her kan angsten vise sig, hvis man er bange for store menneskemængder og færdes på offentlige steder.

• Socialfobi -sygelig angst for at blive kritisk betragtet af andre mennesker i sociale sammenhænge

• OCD- tvangshandlinger/behov for kontrol - der kan tage tid og trække energi

Hvordan foregår terapien?

Vi taler sammen om, hvad der styrer din angst. Hvis ikke du ved det, finder vi sammen ud af det ved at aktivere din underbevidsthed og tale om, hvad det gør ved dig i kroppen. Dvs. hvordan du mærker angsten og hvilken betydning det har for dig i hverdagen og ikke mindst, hvordan du kunne tænke dig, det skulle være i stedet for.

Jeg guider dig siddende eller liggende i rolig tilstand, hvor du bliver fuldstændig afslappet. Herfra er der adgang til dit underbevidste sind. Du er vågen hele tiden og kan til enhver tid stoppe op.

Når du er i denne rolige trancestilstand undersøger vi, via samtale, hvornår angsten/traumet dukkede op første gang og i hvilke situationer. 

Hvad er TFT/EFT-behandling?

Teknikken hedder tanke/følelsesterapi-TFT/EFT og er en vidensgodkendt evidensbaseret metode i USA. Vil du læse mere om teknikken, har jeg indsat et link her.

Når du er guided i en rolig tilstand, stiller jeg dig sprøgsmål, så vi når til sagens kerne. Når vi kommer til sagens kerne. Når du tænker på den ubehagelige tilstand "tapper" jeg forsigtigt på udvalgte punkter på din krop og jeg beder dig sige nogle sætninger efter mig. Langsomt forløses traumeti kroppen og du vil opleve en forandring i form af anden følelese i kroppen, et andet billede på nethinden, en lethed eller en dyb ro. Denne teknik hedder tanke/følelsesterapi-TFT/EFT og er en vidensgodkendt evidensbaseret metode i USA. Vil du læse mere om teknikken, har jeg indsat et link her.

Teknikker med hjem

Du vil få teknikker med hjem, så du aktivt kan "hjælpe dig selv" når/hvis angsten skulle dukke op igen.

Hvor mange sessioner?

Det afhænger af din problemstilling og vores samarbejde. Der er ofte god effekt allerede efter 1. gang, men du skal påregne et forløb på mellem 2-5 gange. Afhængig af din tilstand kan påregnes mere end 5 sessioner.

Pris

1 session ca. 60 min. - kr. 800

Forløb på 3 sessioner - kr. 2250 ved betaling 1. gang (kr. 750)

Forløb på 5 sessioner - kr. 3500 ved betaling 1. gang (kr. 700)

Send sms på 61338629 for booking af samtale - bestil tid. Gratis telefonisk forsamtale tilbydes.

Egen erfaring med angst - skoleværing

Min datter led af skoleværing (angst for at gå i skole) i 4-5 år. Vi har i den forbindelse været medbehandlende forældre og i forløb med Cool Kids-programmet og Back2School.

Jeg har derfor som medbehandlende forældre viden om programmerne og teknikkerne og det at være forældre til et barn med angst.

Hvad har jeg lært: 

• Der er en vej ud, hvis den angste er motiveret for at få hjælp og tager en beslutning om ikke at ville styres af angsten længere

• Angsten har magt og der er brug for hjælp udefra (terapeut, psyolog, skole, arbejdsplads, familie)

• Angst har sit eget liv og kan føles som et fængsel

• Hvis angsten får lov, føles det som om, at den langsomt overtager personligheden, fordi den skygger og tager over

• Angsten skal tæmmes ellers vokser den og breder sig til flere dele af livet

• Angst kan invalidere og hæmme. Den kan påvirke livskvaliteten markant

• Angsten skal overvindes skridt for skridt 

• Angst påvirker hele familien og kræver tæt samarbejde og støtte

• Er du forældre skal du have støtte og hjælp til at forstå angst, så du kan være en støtte til dit barn i stedet for at blive en modspiller. Dit barn har nok at kæmpe med. 

• Som forældre skal I huske at tage tid til dig selv/jer selv og hinanden, det kræver stort overskud og er ikke et quick-fix

• At komme angsten til livs kræver et fast og kærligt greb 

• DER ER GODE VÆRKTØJER TIL KOMME UD AF ANGSTENS GREB

Når det er sagt, kræver det noget af dig med angst at komme ud af angsten. Det kan ikke ske uden indsats og beslutning om at gøre noget ved det. 

Fordomme - angste er skrøbelige.

Mange mennesker tror at angste er skrøbelige.

Jeg har mødt mange fordomme på vegne af min datter med skoleangst: 

• hvordan kan hun være i klubben sammen med vennerne og passe arbejde, når hun har svært ved at være i skolen

• så må hun være skrøbelig og sårbar og skal passes på

• hvordan tør hun så at stille sig op og holde tale for 200 mennesker i kirken til sin konfirmation, udtale sig i radioen og på TV, pendle alene til Sjælland som 16- årig mv.

• man kan ikke mærke det på hende, hun må have det fint

Tværtimod: vores datter er ikke skrøbelig. Hun er noget af det mest modige, jeg kender. Hun trodser angsten og udfordrer sig selv. Nægter at være i angstens greb for det hindrer hende i at leve det liv, hun ønsker. 

Mennesker, der har arbejdet med at komme ud af angst, har overvundet svære og stærke følelser så mange gange. De har opbygget teknikker, de kan bruge resten af livet til andet end angst. Det kan gøre dem ekstra robuste og nogle får mod og lyst at udfordre livets muligheder endnu mere.