お知らせ

　赤ちゃんを授かることは、人生を変える出来事です。赤ちゃんを授かった喜びを感じる一方で、親になることへ不安を感じやすく、誰もがこころの不調になりやすい時期です。

　そこで、心療内科・神経科赤坂クリニック、女性メンタルヘルス外来OHANAでは、新たな試みとして、「赤ちゃんとママ・パパのためのこころのセルフケア1 day講座」を開きます。

参加者の募集：赤坂クリニックに通院中の妊娠中および１歳までのお子さんの育児中のご家族の方、5組（10名程度）　【※募集を締め切りさせていただきました！】

（※お子さんの同伴可。託児を希望される方は、下記の申込みフォームより事前申し込みしてください。）

定員となり次第、募集は締め切らせていただきます。

【※定員となり、募集を締め切りさせていただきました！】

日時：2023年9月10日（日）　13時00時～16時00分（3時間）

場所：赤坂クリニック（東京マインドフルネスセンター）　5階8階

形式：グループ形式　

担当者：心理師 3～4名、　助産師 2名

内容：赤ちゃんを健やかに育むために、ママとそのご家族が知っておくと役立つ、認知行動療法に基づく、こころのケアスキルについて、簡単なワークを通して体験的に学びます。

料金：1家族　11,000円（税込み）※1名のみでも参加可能

尚、最終的な参加については、主治医にご相談ください。病状によっては、次回以降にご案内させて頂くことがあります。

プログラム内容　全3時間

1. 妊娠・産後に生じるストレス、気分の落ち込み、不安（心理教育）

2. 行動からのアプローチ（行動活性化）

3. 認知からのアプローチ（認知再構成）

4. 夫婦のコミュニケーション

5. まとめ

マメ知識　認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy: CBT）？

　現在抱えている困ったことや問題に注目し、認知（考え方）や行動へ働きかけることで、その困難を自分自身で乗り越えられるよう支援する心理療法（精神療法）で、今もっとも注目されています。