Embedded Files
🚩Використовуйте надійний пароль - комбінуйте букви, цифри та інші символи.
🚩Не вірте всьому, що читаєте - завжди перевіряйте достовірність джерела.
🚩Не викладайте особисту інформацію про себе, своїх рідних, друзів і знайомих в Інтернеті.
🚩Не поширюйте в Інтернеті контент незаконного або непристойного змісту.
🚩Переконайтеся, що ваш профіль у соціальній мережі закритий від сторонніх (перевірте налаштування безпеки).
🚩Додавайте "у друзі" тільки тих, кого дійсно знаєте: навіть якщо це друзі ваших друзів, але особисто ви не знайомі, краще зайвий раз перестрахуватися.
🚩Вашим друзям слід питати вашого дозволу, перш ніж завантажувати фотографії з вами або позначати вас на фотографіях в соціальних мережах. Не бійтеся сказати їм про це, і самі теж дотримуйтесь цього правила.
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Інформаційний куточок
Основні правила безпечної роботи в Інтернеті
Основні правила безпечної роботи в Інтернеті
Я - сонце
Уяви або, якщо хочеш, намалюй, що Ти - сонце. А емоції - хмари. Складні, сумні чи прикрі емоції можуть бути темними і важкими хмарами, але є й пухнасті та легкі. Деякі можуть лякати й на певний час закривати сонце, а від деяких - приємна тінь. Та сонце завжди залишається собою. Жодні хмари, проблеми, складні події, не можуть зменшити його. То Ти - сонце, а хмари ніколи не бувають назавжди. Та пам'ятай: ми - завжди значно більше, ніж нам здається!
Джерело: Світлана Ройз "Твоя сила"
Коло життя
Намалюй коло, а в ньому - те, що Тебе завжди підтримує, навіть у найскладніший час. Що живить, додає сил, тішить. Це можуть бути люди, ігри, пісні, мультфільми, друзі.
Джерело: Світлана Ройз "Твоя сила"
Джерело: Світлана Ройз "Твоя сила. Практикум для дітей та підлітків"
Джерело: Світлана Ройз "Твоя сила. Практикум для дітей та підлітків"
За допомогою цієї платформи, ти можеш пройти тести на визначення сфери діяльності, комунікативних та організаторських здібностей, схильність до підприємницької діяльності тощо. Скануй qr-code.
За допомогою цієї платформи, ти можеш пройти тести на визначення сфери діяльності, комунікативних та організаторських здібностей, схильність до підприємницької діяльності тощо. Скануй qr-code.
Це також булінг
Це також булінг
Не все те булінг, що нам здається. Це можуть бути також:
☝️ ігнорування або соціальне виключення
коли однокласники не запрошують до гри або скасовують свої плани, якщо інша дитина висловила бажання взяти участь, організовують «таємні групи»;
☝️ пасивна агресія
Систематичне використання сарказму або двозначних, «жартівливих» коментарів;
☝️ маніпуляції і контроль
Це тиск через дружбу, маніпуляції, контроль через обман, психологічний тиск, перекладання відповідальності за вчинки інших;
☝️ акцент на відмінностях
Постійні нагадування про її соціальний статус, особливості зовнішності чи досягнення через «невинні» коментарі;
☝️ пасивне сприяння булінгу
Навіть бездіяльність, ігнорування дій кривдника є одним з проявів булінгу.
Як боротися з булінгом
Як боротися з булінгом
Підготовка до ЗНО
Підготовка до ЗНО
Поради щодо подолання тривоги і поганого настрою
З'ясуйте, що саме вас тривожить. Розкажіть про те, що вас турбує, близькій людині. Це особливий психологічний прийом: проаналізувавши свою проблему вголос, ви зрозумієте причину своїх проблем і знайдете вихід із ситуації.
Сплануйте свій день. Учені помітили, що для людини, стан якої наближається до стресового, час прискорює свій біг. Тому вона відчуває непомірну завантаженість і нестачу часу.
Навчіться керувати своїми емоціями. Вирватися зі стресового кола допоможе найпростіша вправа:
Заплющіть очі й подумки перенесіться на берег океану. Підніміть руки вгору й розведіть у сторони, уявляючи, як у них входить енергія. Складіть їх одна на іншу — ліва знизу.
Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему. У відповідь на вашу посмішку, організм продукуватиме бажані гормони радості.
Фізичні вправи знімають нервове напруження.
Музика – це теж психотерапія. Слухайте спокійну музику.
Бувайте на свіжому повітрі , гуляйте, сидіть в парку, бігайте.
Аби запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.
Постійно зосереджуйтеся на світлих сторонах життя, хороших подіях – це збереже здоров’я і сприятиме успіху.
Практичний психолог:Балинська Марина В’ячеславівна
Report abuse