Prevención de Trastornos de Conducta alimentaria 

Este decálogo proporciona un conjunto de pautas prácticas y positivas para promover un entorno saludable y prevenir los Trastornos de Conducta Alimentaria

• Promueve una relación saludable con la comida: Fomenta la idea de que todos los alimentos son parte de una dieta equilibrada y no hay alimentos "buenos" o "malos".

• Cultiva la autoestima y la aceptación del cuerpo: Enfatiza la importancia de valorarse a uno mismo por quién es, no por su apariencia física.

• Fomenta la educación sobre la nutrición: Proporciona información precisa y objetiva sobre la importancia de una alimentación balanceada y variada no centrada en el peso

• Promueve la actividad física por placer, no por obligación: Enfatiza la importancia del ejercicio como una forma de cuidar el cuerpo y disfrutar del movimiento, no como una herramienta para compensar la ingestión de alimentos.

• Fomenta una comunicación abierta y libre de juicios: Crea un entorno donde las personas se sientan seguras para expresar sus preocupaciones y sentimientos relacionados con la comida y el cuerpo.

• Enseña habilidades para manejar el estrés y las emociones: Proporciona estrategias saludables para manejar el estrés y las emociones sin recurrir a la comida como una forma de escape.

• Desarrolla habilidades de resolución de problemas: Ayuda a las personas a identificar y abordar los desencadenantes de los comportamientos alimentarios problemáticos.

• Fomenta la autoconciencia y el autocuidado: Enseña a las personas a escuchar las señales de su cuerpo y a satisfacer sus necesidades de manera saludable.

• Promueve la inclusión y la diversidad: Destaca la importancia de respetar y valorar las diferentes formas, tamaños y colores de los cuerpos.

• Busca ayuda profesional si es necesario: buscar apoyo de un profesional de la salud mental y nutrición es fundamental si estás luchando con la alimentación o la imagen corporal.

Por Diana de la Cruz  conoce más acerca de ella 

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