Embedded Files
我們都有勇氣表達自我的內心想法
整體概念
整體概念
本產品的主題為航海冒險，功能包含飛鷹傳書、心情日記以及情境闖關。
讓用戶透過這些功能提升自我覺察達到自我肯定，並能成功向他人說出自己真正想說的話，更認識自己心中的內在狀態。
航海日誌
航海日誌
覺察並使用貝克七欄記錄
自己每天的心情、想法。
情境闖關
情境闖關
練習表達自己的想法。
飛鷹傳書
飛鷹傳書
向他人訴說
自己的心情想法。
認識貝克七欄
什麼是貝克七欄？
為心理學家艾瑞·貝克所創，以用來協助辨識並修改自動想法的表格
第一欄為事件的日期、什麼時候發生的以及當時有誰在現場
第二欄為事件具體情況為何，身體有什麼樣的感受
第三欄為將在第二欄的情境發生時在腦中一閃而過的想法、圖案全部記錄
第四欄為將當時的情緒和感受利用0~100%進行標記
第五欄為試著尋找各種證據以證明第三欄中想法的真實性，並再次用0~100%標記現在對於第三欄想法的相信程度
第六欄為嘗試思考更為邏輯且合理的想法、反應
第七欄為再次用0~100%的方法評估對於第三欄中想法的相信程度以及目前的情緒感受
創造者們的內心話
希望各位船長都可以在旅途上勇於追尋自己內心所求。
開啟未知的旅程不容易，卻很值得。
希望各位能在旅途中有所收穫，有任何建議也歡迎告訴我們
期待能為使用者們的生活帶來轉變，往未知的旅途前進。
Page updated
Report abuse