2021 - 2022

Este es el calendario y los temas que vamos a tratar este curso:

CALENDARIO + TEMAS 2021-2022

• 25 DE OCTUBRE: “Educar es modelar”

• 29 DE NOVIEMBRE: “Las relaciones con los demás”

• 31 DE ENERO: “Cuidar nuestro interior”

• 28 DE FEBRERO: “La autonomía de nuestro hijos”

• 28 DE MARZO: “Los valores más importantes”

• 30 DE MAYO: “Cuidando(nos) la familia”

• 6 DE JUNIO: “Nos juntamos para evaluar”

• Todas las reuniones son en lunes, de 15:30h. a 17:00h.

• Es muy importante la asistencia y os agradeceríamos mucho que si no podéis asistir nos aviséis.

2020 - 2021

AZAROA / NOVIEMBRE

Después de la charla de ayer, nos gustaría proponeros esta actividad para realizar en familia:

Aprovechar un momento tranquilo en casa (puede ser después de cenar o el fin de semana) para hablar entre vosotros lo que tiene de bueno y lo que necesita mejorar cada miembro de la familia. También podéis hacer propuestas de mejora, tanto para uno mismo como para los demás. Y marcaros un plazo para ver cómo va y para seguir mejorando.

Queremos recordaros que tenéis este correo electrónico (familia-eskola@njesus.com) para cualquier cosa que queráis comunicarnos: cómo ha ido la actividad, si necesitáis ayuda de algún tipo...

ABENDUA / DICIEMBRE

URTARRILA / ENERO

3. PILULA / 3ª PÍLDORA:

NIÑOS, ADOLESCENTES Y JÓVENES RESILIENTES Y SATISFECHOS CON LA VIDA

Según una investigación realizada en 2020 por la Facultad de Psicología de la Universidad Abierta Interamericana de Argentina, la Espiritualidad influye de manera muy importante a aumentar la resiliencia y la satisfacción con la vida de los niños adolescentes y jóvenes.

Vamos a definir espiritualidad, resiliencia y satisfacción con la vida:

• ESPIRITUALIDAD: una forma de ser, experimentar y actuar que surge del reconocimiento de una dimensión trascendental (que incluye valores relacionados con uno mismo, los demás, la naturaleza, la vida y un ser sagrado y superior).

• RESILIENCIA: creer en las propias habilidades para afrontar situaciones adversas.

• SATISFACCIÓN CON LA VIDA: evaluar la calidad global de nuestra vida de forma positiva.

El estudio afirma que "la espiritualidad actuaría en la niñez, adolescencia y juventud como un amortiguador de situaciones adversas, favoreciendo el sano desarrollo de la personalidad durante el transito de su vida adulta". Y concluye diciendo que "un oportuno desarrollo de actitudes espirituales y una pronta educación en valores y en principios transcendentales para el individuo como el amor, el respeto y la solidaridad, sería tal vez la mejor manera de forjar personalidades fuertes y resilientes ante las dificultades que podrían acontecer en la vida, y esto ayudaría a conformar una sociedad más funcional y positiva".

5. PILULA / 5ª PÍLDORA:

AUTOESTIMA (II)

Dada la importancia de fomentar la buena autoestima en los niños, a continuación os proponemos una serie de consejos básicos que pueden ser de gran ayuda a todos los padres que estén tratando de reforzar el autoconcepto y felicidad de sus hijos.

1. Vigila la forma en la que hablas a tus hijos, tanto el tono como las palabras que utilizas. Algunas frases pueden resultar devastadoras para los más pequeños (pues invalidan sus emociones o les transmiten un mensaje negativo de forma inconsciente). Sin embargo, nuestro lenguaje también tiene el poder de empoderar a los niños y hacerles sentir más fuertes y capaces.

2. También es importante dedicar a nuestros hijos frases que les motiven. Cuando un niño está motivado, se atreve a perseguir sus sueños, a superar los problemas que se encuentra, a seguir aprendiendo siempre con una sonrisa... Recuerda 'Tú puedes' son dos palabras mágicas para todos los niños.

3. Deja que tus hijos tengan responsabilidades y tareas y deja que ellos mismos se encarguen de ellas (aunque no hagan la cama tan bien como te gustaría ni recojan los juguetes a la perfección). Cuando los niños se sienten útiles y sienten la satisfacción del trabajo bien hecho, se valoran más. Además, es una buena forma de fomentar la autonomía desde la infancia.

4. Nunca compares a tus hijos entre ellos, ni con otros niños. El refrán popular dice que las comparaciones son odiosas... ¡y tiene toda la razón! Jamás podemos olvidar que cada niño tiene sus propias cualidades y ritmos. Por supuesto, las críticas o humillaciones en público están completamente prohibidas.

5. Evita sobreproteger a los niños. En su lugar, deja que se enfrenten a los problemas que les surjan y dales las herramientas para que sepan solucionar los conflictos. Esto les puede llevar a cometer ciertos errores, pero pueden aprender mucho de las equivocaciones.

6. Ama a tu hijo y házselo saber; apoya a tu hijo y házselo saber; respeta a tu hijo y házselo saber. Para que los niños tengan una buena autoestima, deben crecer en un entorno cariñoso y seguro. En este contexto, los límites y las normas son esenciales, ya que aportan estabilidad y seguridad a los pequeños. Sin embargo, estos siempre deben establecerse desde la amabilidad, respeto y firmeza.

7. Habla con los niños sobre las emociones y construye en casa un clima seguro y de diálogo que les anime a contar cómo se sienten. No tengas miedo en hacerles preguntas sobre qué sienten (incluso en qué parte del cuerpo sienten esa emoción). De esta forma, iremos sensibilizándoles y haciéndoles comprender que no tiene nada de malo hablar de nuestras emociones. La educación emocional resulta esencial para que los niños aprendan desde que son muy pequeños a identificar y poner nombre a sus emociones.

7. PILULA / 7ª PÍLDORA:

ESCUCHA ACTIVA: CUESTIONARIO

Después de reflexionar sobre lo que supone la escucha activa, aquí tenéis un cuestionario para que cada uno analice cómo es nuestra escucha y desde ese punto poder mejorar.

Aquí tenéis el enlace del cuestionario:

https://d7cfafa6-7bff-4a96-9efa-de7230d90467.filesusr.com/ugd/6f3c31_c1444c444dc74daab547de28094fc6af.pdf

APIRILA / ABRIL

8. PILULA / 8ª PÍLDORA:

¡Ya estamos de vuelta! Después de las vacaciones de Semana Santa, toca ponernos de nuevo a trabajar y a seguir reflexionando y aprendiendo. Hemos pensado continuar con el tema de las emociones

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las emociones están presentes en las vivencias diarias y afectan a nuestro estado de ánimo e influyen decisivamente en nuestra conducta y en la manera en que nos relacionamos con nuestros hijos/as y alumnado.

Si la educación se orienta hacia el desarrollo integral del ser humano, debería atender de forma equilibrada tanto a su dimensión cognitiva como a su dimensión emocional.

En esta píldora os proponemos escuchar un cuento y reflexionar sobre el mensaje que nos transmite en relación con nuestras emociones.

9. PILULA / 9ª PÍLDORA: INTELIGENCIA EMOCIONAL: APRENDER A RELAJARNOS

Hoy os proponemos un ejercicio de relajación sencillo que podemos hacer en familia. Podéis buscar un momento y un lugar tranquilo, poner música muy suave de fondo y hacer el siguiente ejercicio con vuestros hijos. Al finalizar podéis dialogar sobre cómo os habéis sentido y los beneficios de la relajación en nuestro estado emocional y físico ¡Aurrera!

"Una estrella especial"

Imaginamos una estrella especial en el cielo nocturno que nos ayuda a relajar el cuerpo y a calmar la mente.

Habilidades: concentrarse, tomar consciencia corporal, relajarse.

Edad recomendada: Todas las edades.

Instrucciones:

1. Siéntate o Túmbate cómodamente y cierra los ojos. Respira de forma natural, fijándote en las sensaciones que experimentas al inspirar y al espirar.

2. Imagina que hay una estrella en el cielo solo para ti. Tu eliges su aspecto: puede ser del color y el material que prefieras y puede cambiar cada instante y cada día. Una veces puede ser grande, y otras pequeña, unas veces brillante y otras tenue.

3. Ahora vamos a sentir la calidez de esa estrella en distintas partes de nuestro cuerpo:

✓ Imagina que la estrella comienza a brillar en tu frente y siente como tu frente se va relajando, y poco a poco el cansancio, el estrés, van desapareciendo. También tu respiración se va haciendo más tranquila, y tu corazón late con suavidad.

✓ Ahora imagina que su luz va bajando poco a poco por tu cuerpo, y que ahora brilla en tus hombros…. brazos…manos… pecho… ombligo… y espalda…

✓ piernas… tobillos… y pies…

✓ Ahora imagina que todo tu cuerpo se relaja con el calor de esa estrella.

✓ Sintiéndonos relajados y con todo el cuerpo iluminado con la luz de esa estrella… vamos a descansar un poco más.

4. Cuando pienses que estás lista, extiende las manos hacia el cielo… Inspira profundamente y baja las manos con la espiración.

Temas de conversación: ¿Qué ha sucedido en tu mente y en tu cuerpo durante el recorrido de la estrella por tu cuerpo? ¿Te habías sentido de esa manera alguna vez? Si es así, ¿Cuándo?

Si os ha gustado ,os podéis plantear hacerlo con regularidad!

MAIATZA / MAYO

10. PILULA / 10ª PÍLDORA: INTELIGENCIA EMOCIONAL: CÓMO EDUCAR PARA QUE LES PASEN COSAS BUENAS A TUS HIJOS/AS

Aquí os proponemos ver un vídeo que analiza el uso de las nuevas tecnologías y el impacto que éstas tienen en la felicidad de nuestros hijos/as. Sería muy válido para hacer un posterior debate o reflexión en familia.

Podéis entrar en el siguiente link para ver el video. Esperamos que os sea útil e interesante.

https://www.youtube.com/watch?v=Pmxn6Vj3_PI

12. PILULA / 12ª PÍLDORA: 15 ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

Resulta vital que aprendamos a conocernos, comprendernos y contemos con algunas estrategias que nos permitan regular nuestras emociones:

1-Deja de juzgar las cosas como “buenas” o “malas”

Tendemos a juzgar a la gente en base a nuestras ideologías o códigos morales, de tal manera que lo que se sale de nuestro patrón lo consideramos inapropiado, cuando menos, y amoral en los peores casos. Las personas son diferentes, y ahí radica la belleza del ser humano. La empatía es la clave. Recuerda que no puedes juzgar a nadie sin haber llevado puestos sus zapatos…

Aprender a descartar de nuestro pensamiento los dogmas de bueno o malo nos ayudará a tener una visión más enriquecedora de las personas que nos rodean.

2- No confundas lo diferente con lo difícil

Asociamos lo diferente con lo difícil pero no debería ser así. Lo diferente puede ser un reto, puede ser excitante, pero no por ello complicado. La palabra difícil incluye unas connotaciones negativas que nos pueden hacer tener miedo a salir de nuestra zona de confort y aprender cosas nuevas. Trabaja tu mente para ser flexible, y procura no ponerte barreras con el lenguaje. Recuerda que somos lo que pensamos.

3- Identifica tus fortalezas y debilidades

Todas las personas tenemos fortalezas y debilidades. Lo divertido es que cada fortaleza va unida a una debilidad, y cada debilidad va unida a una fortaleza. Elegir a qué extremo queremos prestarle atención es nuestra responsabilidad. La autocompasión nos hace un flaco favor. Utiliza tus fortalezas y aprende de tus debilidades.

4- Interioriza que todas las personalidades suman

En un trabajo de equipo, en un grupo de amigos, en tu familia, todas las personalidades suman al grupo. Si aprendes a identificar las fortalezas de los demás, tendréis una visión más compleja y rica, de la misma manera que si identificas sus debilidades podrás acceder a sus fortalezas. Todo suma.

5- Hazle frente a tus emociones.

Aborda tus sentimientos como la ira, la decepción, frustración… de frente, de manera resolutiva y sin victimismo. Evadirlas para no pensar en ellas a la larga te causará más problemas.

6- Mantén la calma

Ante situaciones en las que te sientas desbordado o al límite de tus fuerzas, para. Respira. Se consciente de lo que estás sintiendo en ese momento. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo, y respétalas.

7- Busca y comprende tus fortalezas

Esto conlleva un esfuerzo constante y hay que trabajarlo. Conforme lo trabajes cada vez te saldrá más natural, pero para ello es imprescindible reconocer previamente tus fortalezas.

8- Encuentra la manera de ser más eficiente

Nunca conseguirás ser eficiente si quieres que el resto de las personas estén en tu mismo terreno.

9- Sé asertivo para desarrollar tu inteligencia emocional

La asertividad es la manera más eficaz de gestionar los conflictos. No lo confundas con pasividad o evitación. La asertividad es una forma de vida que puedes poner en práctica para gestionar mejor situaciones de confrontación. Aprende a decir “no” de una manera asertiva y establece tus prioridades.

Un truco; utiliza la técnica XYZ: “Me siento X, cuando haces Y en Z”.

10-Pregunta para potenciar tu inteligencia emocional

Ante la duda, pregunta. No presupongas en los demás intenciones, o sentimientos. Este concepto es vital para el trabajo en equipo. Las personas inteligentes son curiosas, tienen deseos de aprender y no dan por hecho nada. Los niños poseen esta capacidad que los adultos tristemente vamos perdiendo con el tiempo. Desentierra la curiosidad por el mundo que te rodea.

11- Plantéate la importancia de tus objetivos personales

Si antepones tus objetivos personales a los del grupo, se creará una división en la que será más difícil generar buenos resultados. Hay veces en las que ceder es ganar. Piensa en el resultado grupal y sé más generoso.

12- Efectividad VS eficiencia

La efectividad consiste en hacer lo correcto, y la eficiencia, en hacerlo rápidamente.

Paradójicamente cuando trabajamos en grupo, lo efectivo no siempre es lo eficiente. Tómate tu tiempo, y respeta que los demás también lo hagan.

13- Expresa tus emociones para mejorar tu inteligencia emocional

Parece sencillo de entender, pero es quizá la clave donde más gente se confunde. Expresar tus emociones no significa ser desagradable, o desconsiderado con los demás. Se trata de saber expresarlas de una manera constructiva.

La mayoría de las relaciones personales fracasan por errores en la expresión de emociones.

14- Descifra correctamente las señales sociales

Solemos tender a enjuiciar las conductas de los demás. Ante un comportamiento, por ejemplo una llamada de teléfono en la que no recibes respuesta, puedes interpretarla de diversas maneras. Puedes sentir que la persona no quiere hablar contigo, o por el contrario, que está ocupado y te devolverá la llamada más tarde. Si aprendes a despersonalizar las actuaciones, te evitarás malos ratos y malentendidos.

15- Lo más importante: ¡Llévalos a cabo!

El esfuerzo y la constancia son fundamentales para realizar estos cambios en tu vida e incorporarlos de forma permanente. Una cosa es comprenderlos y otra aceptarlos en nuestra forma de vida…

Recuerda que el camino más largo pueden ser los 45 centímetros que separan a la mente del corazón…

Ya estamos terminando el curso y aquí os dejamos está última reflexión sobre la educación. Es un poema de Gabriel Celaya que lo hemos acompañado con una imagen de Santa Joaquina que es nuestra "capitana" en esta misión de educar.

La próxima semana os enviaremos una pequeña evaluación de lo que han sido estos meses de trabajo conjunto FAMILIA-ESCUELA y os pediremos que nos deis sugerencias para que podamos mejorar el curso que viene. Seguiremos en contacto. Eskerrik asko!