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視力保健小常識

◎近視的成因

        近視是不可逆且會惡化的疾病，近年來「近視病」併發症已成為臺灣及東亞失明原因的首位，近視的成因少數與遺傳有關，大多為後天環境造成，例如：未定期就醫檢查、戶外活動不足、光線不足、長時間近距離用眼、3C 產品使用超時、遠視儲備不足 等等的用眼習慣不良。

◎近視之眼球變化

        一般來說，嬰幼兒時期大多為遠視、長大後才會變成正視，若遠視儲備不足而發展成為近視，眼睛已經開始產生不可逆的病變，因為95%的近視都是眼軸拉長，近視度數越深眼球越長，年紀越小產生近視，度數增加越快並可能變成高度近視。

◎近視之預防

           為讓防治近視從小做起，國健署特別提出「護眼123」及「遠視儲備」，期望家長能幫助孩子從小遠離惡視力的威脅：

 1.每半年定期看醫生，散瞳檢查視力1-2 次，做好視力存款。

 2.未滿2 歲避免看螢幕，2 歲以上每日不要超過1 小時。

 3.每日戶外2-3 小時，用眼30 分鐘休息10 分鐘。

 ~預防勝於治療         讓我們共同為孩子的視力把關~ 

資料來源：高雄長庚紀念醫院近視防治中心

給家長的《健康生活》宣導信

給家長的《健康生活》宣導信

敬愛的家長您好:

本校這學期持續推動《健康生活》運動，進行下課時教室全面淨空活動。

主要是鼓勵全校學生落實下課時間離開教室及課後從事戶外活動達到天天120 分鐘、中斷長時間近距離用眼(3010 眼安康)之「護眼123」策略，幫助孩童養成正確用眼及增加戶外活動以維護視力的好習慣。經考量本校活動空間及配合體育課程教學，決定以下課時，鼓勵所有學生到教室外活動，教室全面淨空為《健康生活》主要策略。實施時間為每週一至五下課時間。為維護本活動執行品質，同時鼓勵學生檢視自己的《太陽時間 120》跟《規律用眼 3010》行動，懂得愛護眼睛，讓眼睛健康漂亮，將配合實施「3C使用公約」及「太陽日記卡」，給予學生自行登記，同時由師長簽名認證。

此外，請您每年定期帶孩子到眼科做定期檢查，特此通知，請您配合。誠摯邀請您一起加入學童健康生活、視力保健行列！

莿桐國小敬上

___年___班   學生姓名:____________   家長簽名：_____________