被討厭的勇氣

《被討厭的勇氣》透過一名憤世嫉俗的年輕人和哲學家的對話，將與佛洛伊德、榮格並列「心理學三巨頭」的阿爾佛雷德‧阿德勒的思想，也就是大家熟知的阿德勒心理學，作出了深入淺出地闡述，其中對於「如何才能活得幸福」這個哲學提問，提供了簡單而具體的答案。

1.「這個世界無比單純」

世界上發生的所有事情都是客觀事實，而我們各自依賦予事物的意義居住在主觀的世界裡。不是這個世界複雜，而是「你」把這世界變得複雜了!

2. 有些人就是無法作出改變?是這樣嗎?

別於佛洛伊德的「原因論」，阿德勒提出「目的論」— 我們每一個人都是在為著某種目的而活著。過去的遭遇雖會影響我們，但重點在於，不是因為發生了這些事，就一定會有什麼結果。阿德勒認為，何⼀個經驗本⾝並不是⼀個⼈成功或失敗的根本原因，我們也並不是因為經驗中所受到的傷害⽽永遠痛苦，事實上，我們會從⾃⼰的經歷中找到那些符合現在⽬的的因素。所以，過去發⽣的⼀切只不過是客觀的事實，⽽對於過去經驗的感知則是現在的主觀感覺。無論過去發⽣了什麼樣的事情，它所呈現出來的意義全部都是我們⾃⼰賦予的。

3. 情緒也是被捏造出來的

在目的論中，情緒是可以依照想要的目的(不管自己有沒有意識到)我來調整和捏造。

4. 所有的不幸都是自己的選擇

幸或不幸都是⾃⼰選擇的，關鍵不在於過去，⽽在於現在，在於我們現在決定怎麼看待我們曾經的經歷，我們怎麼看待我們經歷的東⻄是我們可以⾃⼰選擇的，⽽我們怎麼看待我們經歷的東⻄⼜會決定我們下⼀步會採取什麼⾏動，這才是決定我們現在與未來的關鍵。

5. ⾃卑感⼈⼈都有

與「自卑情結」不一樣，自卑感是當我們與理想中的自己而不是其他人比較時，促使我們努力和成長的契機。

6. 所有的煩惱都是⼈際關係的煩惱

⼈⽣並不是與他⼈的競賽，⽽是與⾃⼰ 的無限賽局！

無限賽局的說法就像是「⼈⽣是⼀場⾺拉松」，學習也是⾺拉松，教育的⽬的是培養終 ⾝學習者。有限賽局概念就像⼀場球賽，時間⼀到就結束，這時有輸有贏。但無限賽局 沒有結束，只有⾃⼰是否決定仍然在賽局中，強調的是如何持續維持在賽局裡進步，⽽ 既然是賽局，就要追求好成績，但這裡的好，是指是否比以前進步。既然是無限賽局， 只要持續進步，就會走向卓越。這就符合了阿德勒⼼理學強調的「⼈性都是向善的，會 本能的去追求卓越」。

7. 共同體感覺

對⼈類⽽⾔，⼤的不幸福就是不喜歡⾃⼰…

具有「共同體感覺」，就是要把對⾃⼰的執著切換成對他⼈的關⼼，擁有「社會意 識」，包含：

接納⾃我 信任他⼈ 貢獻他⼈

在共同體中感受到歸屬感和價值感，就是幸福!