課程超修狀態的挑戰與應對之時間管理
陳○如

在新的學期，我已決定要好好修教育學程，以及我的相關領域有四個皆要完成，所以新學期我不但修了自己本科碩士課程、教育學程之課程，還有因為教育學程的領域下修大學部的相關應修課程，總共修了二十七學分，另外手邊的論文、教授的研究計畫助理皆要繼續執行。

這時我發現時間管理變成了最大的問題，每天的課程、報告、研究與討論壓得我喘不過氣，甚至一度懷疑自己是否能夠應付這樣的負荷，剛開始的我以雖然害怕但不能放棄的心態去面對，甚至還跳出「還是分配到其他學期修課」的心態，但我覺得未來的我會後悔現在怎麼不努力一點，所以我開始展開我的充實生活。上完第一週的課程，壓力真的無比巨大，我沒想到每堂課的作業報告皆不少，還有每週必須交的作業，當下的我真的不小心流了眼淚，很怕自己做不到，沒達到自己的標準。

第二週家人帶我出國玩，所以在第三週之後的每一週我都告訴自己一下課、一有空餘時間，就到圖書館，不管當下有沒有心態去，就是逼自己坐在圖書館裡，累了滑一下手機、走走看看有沒有有趣的書本，心開始靜下來，就可以開始好好執行課業報告及論文。

我的時間分配；

以上，就是我這學期目前每一週的進度與時間分配管理，可能有些人看了會覺得太緊湊，但這樣的生活其實很充實，也一直在為我自己的未來而努力，這過程我還發現圖書館真的是一個好地方，很快能讓人心靜下來，而且感覺有很多人都在努力，那怎麼能自己不努力呢，所以，為自己加油！

上述是我的目前時間管理大致的分配方式，再來我想分享較細節的時間分配與應用。首先找到適合自己的時間節奏，可以試著用許多時間管理工具來規劃自己的行程，例如之前我會在手機記錄每日行程表，但這學期課程太多，我改採時間的區塊法，讓一天的時間能被有意識地分成不同的工作階段，像是早上、中午、晚上來分別分配自己的時間該做哪些事，或是在細節用小時的方法，只是壓力就會變較大，但這樣的規劃讓我的時間分配很明顯更有條理，也減少了拖延與無效率的時間。

再者，情緒心態也是很重要，要學會取捨，接受不完美。其實我是一位希望自己在每一門課程、每一份報告上都做到最好的人，但這樣的想法開始讓我自己壓力倍增，甚至影響到學習效率與成效。後來，我慢慢開始學會去區分「必須完成」與「可以適當調整」的進度，並接受不可能在每件事上都能達到完美，過程並去維持身心平衡，才能讓自己長期穩定輸出，而我開始調整我的作息，確保自己每晚有足夠的睡眠（約六、七小時），並適時放鬆，例如在學習間隙安排短暫的社交活動或興趣追劇時間，讓自己能夠有喘息的空間。

目前在這幾週課程的過程中，我學到了時間管理不只是追求效率，更是一種找到適合自己節奏的過程，透過持續調整，不僅提升了學習效率，也讓自己能夠更從容地應對學術與生活的壓力，雖然挑戰重重，但也讓我對自己的學習方式與能力有了更深入的了解，成為日後更高效學習的重要基礎，也希望大家都能好好分配自己的時間，有效率完成該完成的事項，為自己而努力，不讓自己虛度光陰。