大學生高效時間管理指南
陳○彤

身為一位大學生，每天的生活說忙也忙、說不忙也可以很閒，關鍵就在於怎麼安排時間。尤其是當課業壓力、打工需求、還有準備證照考試這些事情一起來的時候，真的會覺得時間根本不夠用。在這樣的情況下，我才越來越意識到時間管理的重要性。老實說，這不是什麼高深的技巧，而是得慢慢摸索出來的生活方式與自我調整。

一、釐清目標與抓準優先順序

我發現，要有效率地過一天，第一步就是要先搞清楚自己「現在最重要的事是什麼」。我會習慣把事情區分為短期和長期兩種。像是短期內，我的目標可能是交出本週的報告、或者複習證照考試某幾個章節。而比較長遠的，就是例如維持一定的成績、累積實習經驗、或是畢業前一定要考過某張專業證照這類型。

有人教我一個叫「艾森豪矩陣」的分類方式，我覺得還蠻實用的。簡單來說，就是把手邊的事情分成「重要且緊急」、「重要但不緊急」、「不重要但緊急」以及「不重要也不緊急」這四類。這樣可以幫我避免把時間浪費在滑手機這種沒意義的娛樂上，反而能更專注在真正值得花力氣的事情上。

二、有計畫地安排每一天

我不是超自律的人，但我知道如果什麼都不規劃，那每天都會覺得「時間怎麼一下就過了」。所以我開始嘗試用「時間區塊法」，把一天切成幾個時段，每個時段安排一件事來做。像是早上固定讀書，下午去打工，晚上則用來複習或預習課業。假日則比較彈性，有時會拿來整理筆記或寫模擬題。

此外，數位工具真的幫了我不少忙。我用 Google 日曆來安排每天的活動，也會用 Notion 整理讀書筆記和打工排班。有時候我也會開 Forest 這個專注 App，讓自己在那段時間內不能用手機，強迫自己專心。雖然一開始有點痛苦，但久了之後會發現，專注力其實是可以練出來的。

三、提升學習效率的方法

我以前超不擅長讀書，尤其是那種光聽老師講就想睡著的課。我後來發現，如果只是被動聽課，根本記不住什麼，還不如自己主動去整理內容來得有效。所以我會在上課前先大概看過教材，標出看不懂的地方，這樣上課就知道要特別留意哪些內容。下課後如果還是有不懂，我會找同學一起討論，或者自己上網查資料。

另外，準備證照也是一個很大的挑戰。選擇哪張證照，我會根據自己未來的職涯方向來決定，不會只是聽朋友說哪張簡單就去考。我會把考試內容拆成一個個小單元，安排每週進度，這樣比較不會臨時抱佛腳。像我有時候在通勤時會聽跟證照有關的 Podcast，有空就刷幾題，零碎時間其實也可以用得很有效。

四、打工與學業要怎麼平衡

打工對我來說不只是賺錢，更是提早接觸社會的一種方式。我會盡量找跟自己科系有關的工作，像是行政助理、家教，或者是校內工讀生。這樣除了賺點生活費，也可以練習人際溝通、時間掌控等能力。

當然，有時候打工真的會排得太滿，累到沒力氣讀書。我學到的教訓是，要懂得設定每週工時的上限，例如不超過 15 小時；而且如果遇到考試週，就提早和雇主溝通，調整班表。畢竟學業還是最根本的，不能因小失大。

五、不能忽略的身心健康

以前我常常為了趕報告或考試熬夜，結果白天精神差、上課打瞌睡，反而事倍功半。現在我學會了：再怎麼忙，睡眠也不能少於六小時。如果時間真的不夠，就縮短滑手機的時間，或提早一點開始準備。

此外，我每週會安排幾次運動，有時是跑步，有時跟朋友去健身房，流汗之後壓力真的會釋放不少。偶爾我也會用冥想 App 做深呼吸練習，讓腦袋清空一下，對舒壓真的有幫助。

還有一件很重要的事，就是要有「陪你一起撐過去」的人。無論是組讀書會，還是偶爾和朋友出去散步、聊天，這些都能幫助我從焦慮中抽離一下。尤其當自己覺得撐不下去的時候，有人可以聽你說話，真的會差很多。

六、那些突發狀況該怎麼處理？

計畫再完美，也不可能沒有變數。我常會在行程中留一點彈性，像是每天預留一小時處理突發狀況，例如臨時改課、或同學找你幫忙之類的。學會「彈性應對」也很重要，還有一點是要敢說「不」。不是每個請求都非得答應，適當地拒絕，才能守住自己的時間。

至於如果證照準備時間不夠，我會檢查自己是不是太晚開始，或者有沒有花太多時間在不重要的章節上。有時候我也會請學長姐給建議，了解哪些是考試常出的題目，然後集中火力攻克這些部分。

時間管理不是一個固定的公式，而是一種生活態度。每個人適合的方法都不一樣，但只要願意開始嘗試，慢慢調整、找到自己的節奏，就一定能從「忙不過來」變成「忙得有意義」。畢竟，真正的效率不是讓自己變成機器人，而是在忙碌中保有選擇與成長的空間。