我的學習技巧
陳○彤

一、學習路上的跌跌撞撞

學習這條路，沒有誰是一帆風順的。有人覺得時間永遠不夠用，有人坐在書桌前總是心神不寧，也有人總是在考試前才火燒屁股、趕進度。這些我都經歷過。走過一段摸索期後，我慢慢整理出一套適合自己的讀書方式。今天想把這些真實的學習經驗分享出來，也許能替正在煩惱的你帶來一點方向與鼓勵。

二、從「想讀好書」到「怎麼讀好書」

1. 1. 拆分目標，讓學習有方向感

我發現，有了目標，才不容易在學習途中迷路。於是我會把學習目標分成兩類：

• 長期目標：例如「這學期想讓數學成績衝上 A+」、「年底前通過英文檢定」。

• 短期目標：像是「每天記 20 個新單字」、「這週完成數學第六章練習題」。每達成一個短期小目標，就像過關一樣，讓我更有動力往大的目標前進。

1. 2. 用 SMART 原則給自己立標準

我設目標時會參考所謂的 SMART 原則：

• S（Specific）具體：與其說「讀多一點歷史」，不如說「每天晚上念 30 分鐘歷史課本」。

• M（Measurable）可衡量：例如「一週做 5 篇閱讀理解」這種數量化指標。

• A（Achievable）做得到：不會定太誇張的目標，避免打擊信心。

• R（Relevant）有關聯性：設定的目標要跟我整體學習方向有關。

• T（Time-bound）有時限：例如「兩週內把單字書背完」這種有期限的任務。

三、把時間變成自己的朋友

1. 每週 10 分鐘，換來整週安心

• 我習慣在每週日晚上花十分鐘規劃下週的讀書計畫。也會每天睡前檢查今天完成了哪些進度、明天還有什麼要補上。

• 我會用簡單的時間表安排一天，例如早上唸理科，下午專心背英文。

• 任務也會分出輕重緩急，像是隔天要考試的內容，就放最前面。

2. 番茄鐘讓專注不再是奢望

• 每 25 分鐘專心讀書後，休息 5 分鐘。這方法簡單，但意外有效。每做完4個「番茄鐘」，我會休息長一點，讓自己真的有放鬆。

3. 對抗拖延的小訣竅

• 兩分鐘法則：小事（例如整理書包、抄下作業）馬上做掉，不讓它堆。

• 任務拆解：寫報告時，我會分成「找資料→寫大綱→寫內文」這幾步走。

• 自我獎勵：任務完成後，犒賞自己一集影集或一杯喜歡的飲料，效果不錯。

四、讀書也能變有趣的關鍵

1. 主動學習，不再只是「看過」

• 在讀書時，我會刻意問自己：「這段在講什麼？」

• 試著把新學的東西講給朋友聽，發現這比看十遍還有效。

• 章節看完後，我會用自己的話簡單整理，像是寫學習日記那樣。

2. 讓記憶更牢靠的技巧

• 間隔複習：第一天學的內容，在第三天、第七天各複習一次。

• 聯想記憶：歷史事件我會編成故事，有劇情就比較好記。

• 圖像化筆記：我會畫圖或用思維導圖，把複雜資訊視覺化。

3. 練習才是記住的王道

• 不管是數學還是英文，做題總是最有效的練習方式。我也會在考前做模擬試題，提前適應真正考場的節奏。

五、讓環境與身體幫你加分

1. 找到適合讀書的場域

• 我偏好去圖書館或學校自習室讀書，能減少干擾。書桌也會保持整潔，只放需要用的東西。

2. 生活作息比你想得更重要

• 睡眠：每天至少睡 7 小時，熬夜反而會拖累學習效率。

• 運動：一週三次快走或運動，感覺思緒更清晰。

• 飲食：會盡量吃得健康，不靠糖分提神。

3. 心態上的自我調適

• 我學著接受不完美。成績沒理想時，也不責怪自己，而是看看哪裡可以再做得更好。

• 相信「努力可以改變結果」，不是說我數學不好，而是說「我還有進步空間」。

六、科技也能是學習好幫手

1. 筆記工具：我用 Notion 整理學科筆記、讀書進度。

2. 背單字 APP：像 Anki 幫我排好複習時間，記憶效率明顯提升。

3. 補充資源：會利用 YouTube 學習課外知識，讓學習更多元。

七、找到屬於自己的學習節奏

說到底，每個人的學習方式都不一樣。不必盲從別人的成功模式，重要的是你願不願意試、敢不敢調整。只要願意花時間摸索，總能找到屬於自己的學習節奏。希望我的分享能給你一點啟發，也祝你在學習的路上越走越順、越來越有信心。