學會怎麼開始，也是一種進步
張○瑄

一開始會去圖書館自習，其實是因為學校的完善教學機制活動，要求每週要完成一定時數的自習，原本只是為了完成規定，但沒想到這樣的安排，反而讓我開始反思自己的學習方式，也讓我慢慢調整了自己的讀書習慣。

說實話，圖書館的環境也不是像大家想的那樣，每個人都超認真，還是會有人滑手機、聊天、甚至睡覺，不過因為畢竟是圖書館，氣氛還是比較安靜，乾淨的桌子、安靜的空間，比起我家堆滿雜物的桌子，真的更容易讓我進入狀況，雖然也不是百分之百專注，但比起在家那種容易被東西吸走注意力的情況，在圖書館，我會更有動力想要把手邊的事情完成。

以前的我常常拖延，一份作業可以拖個好幾天才慢吞吞地寫完，現在我會盡量利用在圖書館的時間集中處理事情，效率自然提高了不少，也因為這樣，我開始習慣把每天的待辦事項記在記事本或行事曆上提醒自己，一方面是怕忘記重要的事，另一方面也是為了讓自己看到進度，每當完成一件事就能打個勾，那種成就感會使我有動力繼續做下去。

這學期期中考前，我特別提早安排了自習時間，例如先把一些報告寫好，不像以往拖到最後一天才熬夜趕工，雖然不是每天都去圖書館，但在某些比較難的考試前一天，我花了六個多小時坐在圖書館讀書，效率真的比待在家好很多，再加上平時有固定來圖書館的習慣，這次考試週我就沒有像以前一樣讀到半夜甚至隔天早上，準備過程也比較穩定，壓力也少了很多。

這次的經驗讓我開始相信，規律和空間真的會影響一個人的學習狀態，圖書館對我來說，不只是個讀書的地方，更是一個幫助我切換模式的場域，當我坐下、翻開筆電或課本的那一刻，心裡就會自動轉成該做事了的模式，就算當下沒有特別有動力，也會告訴自己：「先做個半小時看看」，比起在家放空或一直滑手機好太多，慢慢的我不再那麼容易被拖延牽著走，也比較能掌握自己的時間。

後來我發現，改變學習方式其實不需要什麼大轉變，反而是從一些小地方一點一滴累積起來的，像是記錄代辦事項、定期換個讀書空間、替自己設定完成時間，這些習慣加起來，就會在不知不覺中大大降低拖延和焦慮感，更重要的是，我不再只是為了應付考試或作業而讀書，而是學著主動去安排時間、照顧自己的步調，讓整個過程變得比較順，也比較能持續下去。

這段過程對我來說，最大的收穫就是：我學會了怎麼跟時間相處，也更理解自己需要什麼樣的節奏和環境，才能好好學習，不是說我現在完全不會分心，而是我知道該怎麼讓自己回到正軌，而圖書館，就是我找到這個節奏的起點。這段轉變讓我更清楚自己在什麼情況下效率最好，雖然還不敢說自己變得多自律、多厲害，但至少我知道，學習這件事不一定要痛苦，不一定要熬夜趕工，只要找到適合自己的方式，其實可以讓整個過程變得輕鬆一點。

後來我慢慢體會到，學習效率不只是「有沒有努力」的問題，也跟「學習的條件」有關，對我來說，圖書館是一個可以讓我比較容易靜下來、進入狀況的地方，它不會強迫我用功，但會默默讓我更容易靜下心來，專注在當下。比起在家一邊讀書一邊忍不住想躺在床上休息，或者在手機滑幾下就一個小時過去，圖書館變成我切換心情、專注處理事情的一個開關。

不過，我也發現這樣的方法不是對每個人都適用，每個人的感覺不一樣，有些人喜歡在咖啡廳聽著背景音，有些人可能反而在自己房間更自在、有安全感，我想表達的不是應該要在哪裡唸書，而是有沒有找到那個能幫助自己進入狀態的地方，空間不只是物理環境，它也在潛移默化的影響我們的情緒和思考方式，甚至會影響我們對時間的感覺。

最後我想說，空間真的會影響心情，也會影響我們怎麼安排時間，當我習慣在圖書館讀書之後，對時間的感覺也變得不太一樣，原本會覺得讀書是一件壓力很大的事，但現在反而比較能冷靜的去安排每天要做的事，也比較不會那麼容易焦慮，雖然還是會分心，也不是每次都能完全照計畫走，但至少我知道，自己找到一個比較能穩定下來的地方，也找到適合自己的節奏，這對我來說已經很有幫助了。