兼顧社團、課業與考照的時間分配
林○均

在大學生活中，課業、社團與個人發展（如考取證照）總會有同時進行的時候，如何在有限的時間內兼顧三者，我相信讓大家感到非常困擾，甚至有些同學還需要打工，但一天怎麼擠也只有 24 個小時。我在大二的時候擔任校內社團的社長，我的時間除了分給課業以外，還需要參與社團活動，並且因為考取證照對於我們的專業尤其重要，所以也需要規劃。透過我的摸索與實踐，不斷改善自己的時間分配，我逐漸培養出一套適合自己的時間管理方法，讓我得以有效地讓我的大學生活過得非常充實。

我是一個很喜歡睡覺的人，但我不喜歡白天沒事做然後睡太飽，結果晚上睡不著的那種感覺，我反而希望自己是很疲勞的睡著，然後可以睡得很舒服很深沉。接下來我會分成五個部分，分別是，第一步認清自己的時間使用現況，第二步制定可行的時間規劃，第三步提升效率與專注力，第四步社團、課業與個人興趣相互協調，最後是自我照顧與情緒管理。

一、認清自己的時間使用現況

在一開始，我因為時間安排不當，經常在課業、社團之間忙來忙去，甚至有一次，社團活動與期中考時間重疊，所以我的期中考準備得不夠充分，成績受影響，那陣子我也正在準考證照，壓力大到讓我很焦慮，我最怕的是證照沒考過，浪費時間又浪費錢，好像很忙但又不知道在忙什麼的感覺，這段過程讓我意識到：「如果我再不正視時間分配的問題，不管再怎麼努力，都難以取得我理想中的成果。」於是，我開始記錄自己一週內所有需要做的事情，並且合理的調度時間分配，檢查我有沒有做了哪些浪費時間的事情。

二、制定可行的時間規劃

在認識自己時間分配的問題後，我使用的是分塊的方式管理時間（我自己亂取的），我把每件要做的事情以及繳交期限全部列出來，並且分配給一週內的時間，我的課算規律基本上 4:40 後就放學，放學後我可以做自己的事。我每天至少有一塊空的時間排一件事，如果那天沒事我會再彈性調整，加入其他的作業慢慢開始做，避免發生突發情況讓我措手不及，這樣的規劃讓我能清楚知道每段時間該專注在什麼事情上，同時也能減少拖延與焦慮。

三、提升效率與專注力

排好事情不一定代表能做到，有好的專注與執行力才是真正的關鍵。我是個執行力很強的人，但有時還是會偷懶有惰性，所以我透過幾個方法來提升效率，我會設定明確目標，例如每天怎麼為考照做準備，一天要刷幾次題目，並且檢討錯誤，當我不想做的時候，我會給自己半小時放鬆，這時間想做什麼都行，但超過這半個小時我就要回書桌繼續做事情，我覺得這對我很有用，我會自己哄好自己，然後繼續做事情。

四、社團、課業與個人興趣相互協調

因為我是社長，所以社團活動其實非常繁瑣，但它對我的溝通、領導與團隊合作能力都有很大的助益，我相信只要有良好的規劃，社團活動不但不會拖累課業，反而能成為加分項目。

我做了一些調整來讓三者共存，像是彈性安排上公文的時間，大學課程較彈性，有時會有空堂，我會在學校利用空堂時間處理公文，這樣晚上我就有更完整的時間看書。

五、自我照顧與情緒管理

在課業、社團、考照三頭燒的生活中，我就像一根繃緊的繩子，情緒壓力是在所難免的，有一段時間，因為長期睡眠不足與焦慮，整天心情低落，甚至懷疑自己是否能夠堅持下去，那次經驗讓我意識到：「再有效率的時間規劃，如果忽略了身心健康，終究會失去平衡。」之後我將「休息與放鬆」加入計畫表中，每週固定安排運動，我超級喜歡去健身房重訓，壓力很大時練一下，心情很差時也練一下，同時這樣也會逼我要好好吃飯，不然練的時候狀況會很差，成就感也就變少。

最後我想說，在大學生活中，要同時兼顧課業、社團與證照考試絕非易事，但只要擁有明確的時間規劃、良好的專注力與適時的心情調適，就能找到屬於自己的節奏與平衡，我相信，時間管理不是讓自己做更多事，而是讓我們做事情更有價值、更有效率，善用時間，就是在投資更強大的自己。在這段過程，我從中培養出自律、規劃與執行能力，這些都是學校課堂無法直接教導，但在真實生活中極其重要的能力。