讀書學習策略
杜○真

壹、 訂定目標

一、設定短期目標

我認為短視近利是人類的本能，原古時期人們還不會畜牧、耕作，只能打獵、採摘，食材保存不易讓人類只能獵取或採摘短期內需要的糧食，人類為求生存必須每日打獵採集食物，他們如此積極進取只因今日的勞動即可換取明日的溫飽，有此可見訂定短期目標能幫助自己更有動力。事實證明，訂定短期目標讓我看見目標就在眼前，比起看不見的東西，看得見的更讓人覺得容易達成，因此更容易採取行動；更積極主動。或許人類的天性就是懶惰，至少我是如此。我會參加考試，或規定一天、一個禮拜、一個月大概要讀完一本書的第幾頁、單元、科目，並透過考試、測驗檢測學習成效，例如參加國家考試、獲取學分等等，如果有機會可以透過實作驗收成果、加深記憶更好，為看得見的希望努力更有動力。

二、設定長期目標

雖然短視近利是人類的本能，但人們從前人經驗發現，打獵、採摘已無法滿足生存需求，過冬成為生存難題，於是開始尋求保存食物的方法，開始學習畜牧、耕作、貿易，因為若只為明日而活而不設想未來，在殘酷的生存法則裡終將被強者掠奪吞食，當人們學會更適合生存的方式時便會迅速發展，於是從一個聚落開始茁壯發展成一個國家，由此可見，進步需要制定長遠的目標，該目標決定現階段該如何準備及發展方向。我的長期目標從理想出發，並結合現實條件決定讀書的目的是什麼，例如未來想從事的職業。

貳、 制定計畫

一、觀察作息

觀察一天二十四小時的作息，紀錄自己精神最好的時候，利用好精神的時段讀書，在最累的時候好好休息，例如安排娛樂時間或睡眠時間。若是本身作息並不適合讀書則應適度的調整作息，可以拉長調整的時間。

二、察覺自身能力

不訂定超過自身能力的目標，避免過勞的情形發生，雖然人們說要挑戰自我，挑戰就必須在極限的邊緣來會拉扯，但別太高估自己的能力而作超出能力範圍的目標，否則只會捲入自卑、失望、疲憊的旋風裡無限循環的旋轉。

三、觀察讀書習慣

觀察讀書習慣與方式是否適合自己，若是讀書方式不適合則需自我調整。可以透過閱讀、同學或前輩分享，學習新的讀書方式。不適合自己的讀書方式就像行軍時穿上不合腳的軍靴，磨腳且耗費體力。

四、制定一週目標安排 24 小時

制定計畫的順序從長期至短期，據此，我會先定一週目標，擬出一週須完成的事項，再安排一天二十四小時給各事項。

參、 找一本書

選擇一本主要研讀的好書如管理一支軍隊需要嚴謹的軍紀，只有好的軍紀才能使士兵身心服從，才能孕育出精煉、勇猛的戰士，在戰場上發揮真正的實力。何謂好書？ 依據自己閱讀的習慣，選擇一本字體順眼和排版整齊、內容符合需求的書，並且能依書本內容能快速整理重點，何謂符合需求？以法律的書籍而言，考試用書與教科書因書寫目的不太相同，故而整本書所呈現的書寫方式、脈絡、邏輯思考會不太一樣，考試用書為因應考生須在有限的時間內讀完，會蒐集學界、實務等等考試所需之資訊，但也因而無法寫得太過深入，考試用書的優點是整理各方資訊，考生若須整理筆記可以快速精簡，缺點是無法深入討論，而法學的教科書是法學界的前輩傾盡心血著寫的精華，除了會有學界各類學說、經典實務見解，通常會表現作者個人色彩，透過相對完整的文字敘述闡釋思想、理念，該闡釋面向不一定會被考官所採納，據此，考生需要花費更多時間深入研讀，卻不一定能於考場上精準發揮、運用。舉例而言 我準備信託業務的金融證照時並沒有花太多時間於信託的教科書上，而是花更多時間看考試用書及考古題，透過訂正完成考試筆記。雖說如此，並非教科書不重要，「為何而考試」是目的，「考試」只是達成長期目標的手段，準備考試的過程所學所獲才是至關重要，教科書幫助我學到完整的邏輯、概念，所以我認為兩者搭配研讀更完整。相信並認同自己選擇的書，行有餘力可以多看不同的書，同時提出疑問，培養獨立思考能力。

肆、練習及複習

一、練習題目

依據科學根據，人類的記憶會隨時間推移而遺忘，所謂遺忘曲線便是由此而來，人類對此做出研究，紀錄大腦遺忘的時間，發現在黃金時刻複習能將短期記憶轉為長期記憶，回想可以幫助短期記憶轉為長期記憶，練習題目便是複習的一種手段，藉由練習題目可以自我發覺遺忘的內容，釐清混沌不清的癥結，進而透過回想達成加深記憶的作用。

二、默寫筆記

做筆記是另外一種練習方式，我不會用抄寫的方式，而是記一段後再默寫一段，雖然這樣會於整理筆記上花更多時間，但我發現這樣的方式有助於加深記憶。

三、記憶的黃金救援

複習的時間非常重要，有科學實驗證實課後十分鐘後複習五分鐘更不容易遺忘，而反覆複習可將所學新知轉為長期記憶，我採用的方式為距離第一次複習的下次複習是二十四小時後，第三次複習則是距離第二次複習的三天後，第四次複習是距離上次複習三十天後，第五次則是距離上次複習六個月。

四、中場休息

可以嘗試讀四十五分鐘休息十分鐘後再複習五分鐘。如果要練習專注度及耐力時間可以設置在考試時間，例如我們科系有些科目期中考試為一百分鐘，所以我讀書時若不中場休息，最多也只會讀一百分鐘後休息，之後再繼續念。

伍、適合的紓壓管道

我們都是風沙中前行的旅人，故而適合的紓壓管道如同沙漠裡的綠洲至關重要。我不選擇看劇、打遊戲，因為這些活動與讀書一樣都屬於靜態活動，而長時間讀書已經讓我在同個狀態太久，不僅無法放鬆，還會因此消耗精力，所以我會選擇動態活動作為休閒活動，例如 重訓、騎腳踏車、慢跑、游泳，或是和朋友、家人出去吃飯、走走。根據科學證實，人同時擁有動態與靜態的活動會讓身心更平衡、健康，而有氧運動有助於腦部血液循環，不僅讓讀書更有效率，且能讓腦部產生某些化學物質，降低憂鬱症的發生並改善失眠，一本名為《真正快樂的處方》的瑞典國民書有所提及，該本書由瑞典精神醫學專家安德斯．韓森（Anders）著寫。沙漠裡的旅人根據前人的經驗規劃必經綠洲的路線，烈日下縱然汗如雨下也心懷希望，因為心知下一站有綠洲，祝福所有在旅途中的旅人都前往心之所向。