改善生活品質促進良好人際關係
王○鋒

在這個忙碌的現代社會中，我們常常忽略了生活品質的重要性，特別是人際關係所扮演的角色。事實上，我們的生活品質與我們周圍的人有著密切的關聯。當我們能夠改善自己的生活品質並散發正向的能量時，我們可以建立更良好的人際關係。這篇我將分享一些實用的方法，分享我如何利用改善生活品質並促進更健康、正向的人際互動。

一、了解什麼是能讓自己快樂的

生活中任何微不足道的小事都能打開一天的快樂開關，許多人說一日之計在於晨，但我覺得早上醒來馬上就要進入工作的狀態太累了，並不能帶給我快樂，早上醒來我會先滑個部落格，看看最近有什麼有趣的事情，在一天的開始就接觸到有趣的內容，為思維和心情帶來活力。這個小習慣可以讓你在過渡到工作狀態之前先放鬆一下，慢慢調整自己的節奏。這樣的開始能夠帶給你更輕鬆和愉快的心態，從而更好地迎接新的一天。再來，在上課工作的路途中我會戴上耳機聽能讓自己快樂的音樂，用美好的旋律來迎接接下來的生活任務，這也是一種很棒的方式來提升快樂感。音樂具有獨特的力量，它能夠觸動我的情感。選擇那些能夠讓你感到快樂和振奮的音樂，它們會為早晨增添一份愉悅。在聽音樂的同時，一邊思考今天的工作流程和細節，這樣就能夠在快樂的氛圍中開始計劃和思考，讓我更有動力和積極性地投入到生活任務中去。總之，找到讓自己快樂的方式和習慣是非常重要的。無論是早上醒來閱讀部落格還是在路上聽音樂，這些小小的行為和心態轉變都能夠為平凡的生活注入一些輕鬆和愉悅。保持積極的心態，以快樂的方式迎接每一天的挑戰，我們會發現整個日子都變得更加充滿活力和幸福。

二、建設性的例行公事

心理學家米哈里．契克森米哈伊曾說過：「生活的品質，包括我們的所作所為、我們對生命的感受，實際上取決我們的想法與情緒，還有我們對化學、生物、社會歷程的詮釋」。

我們可以設定一些有建設性的例行公事，這些活動可以幫助我們學習、累積經驗，並為一天的開始打下良好的基礎，讓我們開心地迎接每一天。在一天工作要結束時我都會思考之後要做什麼，或是最近有沒有該完成的作業，我的習慣是去咖啡廳辦公，去各種風格的咖啡廳，我很在乎學習的環境，不一定要安靜，但一定要舒適，在適合自己的環境上待上一天，無論做什麼都會得到滿足，提升了滿足感自然會覺得今天過的很充實。在正面情緒的狀態下，我們的思緒往往更加清晰。這種情緒狀態有助於我們建立更加圓融的人際關係，並表現出更出色的工作表現。如果你想改善人際關係，那麼從每天保持開心的心情開始實踐吧！因為大多數人都希望與擁有良好個性和能力的人交往。

三、尋找主觀美的瞬間並記錄下來

 在生活中總會有許多自己的「主觀美」，這個美不是別人定義的，而是能讓自己打從心底開心並會想拍照紀錄下來的，像天氣晴朗的一天，陽光灑在樹上給人的自然之美，或者在你忙碌了一天後，與朋友吃的一頓晚餐，亦或是用心沈浸去觀看的一場展覽、一場電影，我的人生標語是「治癒生活的良方就是對生活保持的熱愛」，在忙碌的同時也要用心去關注身旁的主觀美，並用照片紀錄下來，翻看照片的的過程中我會覺得很療癒，這些我也會把我收藏的主觀美分享在社群平台像是小紅書，傳達的個人品牌近在價值也會吸引餐廳的邀請互惠，或者是收到同類型的創作者的讚美，當接收到外界給予的正面評價，自我認同感就會提升，會認為自己有一定的價值，自信心和正向的心態也會隨之而來！

四、找出自己的興趣

利用興趣去擴展交友圈是很有效的方式，找出自己的興趣、和找出共同興趣的朋友，組成團體或者是加入社團，一起探索興趣，創造共同成長的學習環境，像是這個學年，我與朋友們創立了學校社團，我們共同籌備了許多活動、經營社團的大小事、一起做中學，這一年來我成長了許多，也結交了許多朋友，也看清了許多生活中的方方面面。人際關係的建立和維護是很重要的，而在團隊中可以學習到有效的溝通技巧，以及提升情商的能力。這些技能對於你在人際關係中的表現以及個人成長都有很大的幫助，興趣不僅僅是一種娛樂方式，它也可以成為你與他人建立聯繫、成長和突破的橋樑。透過共同的興趣，我們與他人之間建立起的聯繫更加真實和深入。我們可以互相激勵、分享知識和經驗，並共同成長。

因此，用興趣作為建立人際關係和實現個人成長的媒介是非常不錯的選擇。透過興趣，我們能夠遇見志同道合的人，建立真實的友誼，並在這個過程中獲得難忘的經歷和寶貴的人際關係技能。

為以上幾點做總結，改善生活品質並促進良好人際關係需要我們注意自身的快樂和心理狀態。了解什麼讓自己快樂，培養正面的心態，並將這些元素融入日常生活中，能夠建立更良好的人際關係。同時，設定有建設性的例行公事，保持開心的心情和清晰的思緒，有助於促進人際互動和工作表現。

此外，尋找並紀錄主觀美的瞬間，並與他人分享，可以增加自我認同感和正向的心態。最後，透過尋找自己的興趣並與他人一起探索，不僅能擴展交友圈，還能夠建立真實的友誼和共同成長的環境。總而言之，關注生活品質並促進良好人際關係，需要我們在個人的快樂、心態、個人能力和興趣等方面持續開發。