2022年11月30日（水）

北海道産ななつぼしご飯

五目卵焼きのあんかけ

じゃが芋と豚肉の炒め煮

野菜のみそ汁

（さば・煮干し・昆布・椎茸だし、信州みそ）

牛乳

2022年11月29日（火）

新潟県産新之助ご飯

いかのから揚げ

かぶのレモン風味

せん切り根菜の雑穀みそ汁

（さば・煮干し・宗田・昆布・椎茸だし、

　雑穀みそ）

牛乳

2022年11月28日（月）

しょう油ラーメン

（鶏がら・豚がら・宗田・昆布・椎茸・野菜だし）

ジャンボ揚げぎょうざ

白菜の中華サラダ

牛乳

2022年11月25日（金）

手作り丸パン

手作りりんごジャム

秋野菜のシチュー

（鶏がら・野菜だし）

ツナと大根と青菜のサラダ

牛乳

2022年11月24日(木）和食の日

新潟魚沼産コシヒカリご飯

ぶりの照りだれがけ

筑前煮

すまし汁

（かつお・昆布・椎茸だし）

牛乳

2022年11月22日(火）宮城県の料理

宮城県産ひとめぼれのおにぎり

笹かまの天ぷら

ちりめん白菜

仙台の芋煮

（さば・煮干し・宗田・昆布・椎茸だし、

　仙台みそ）

牛乳

2022年11月21日（月）

三色そぼろご飯

大蔵大根のふろふき大根江戸甘みそだれ

（かつお・昆布・椎茸だし）

野菜とむろぶしの辛子醤油和え

富有柿

牛乳

2022年11月18日（金）

宮城つや姫ご飯

わかさぎのから揚げ

切り干し大根の塩炒め

さつま汁

（鶏がら・宗田・昆布・椎茸だし、サツマ黒みそ）

牛乳

2022年11月17日(木）　青森県の料理

ほたてご飯

じゃが芋と大豆の青のり風味

せんべい汁

（さば・宗田・昆布・椎茸だし）

りんご【ふじ】

牛乳

2022年11月16日（水）

カレーライス

（豚がら・野菜だし）

豆と野菜のマリネ

フルーツヨーグルト

牛乳

2022年11月15日（火）

山形県産はえぬきごはん

しゅうまい

チンジャオロースー

中華風コーンスープ

（鶏がら・野菜・椎茸だし）

牛乳

2022年11月14日(月）

さつま芋ご飯

鯖のみそ煮

（仙台みそ）

白菜と大根と昆布のサラダ

にらとえのきともやしのみそ汁

（さば・煮干し・昆布・椎茸だし、

　信州みそ）

牛乳

2022年11月11日(金）

マラソン教室にむけての持久力向上メニュー

富山コシヒカリごはん

豚肉のみそ漬け焼き

小松菜ともやしのおひたし

じゃが芋とあおさとほうれん草のみそ汁

（さば・煮干し・昆布・椎茸だし、秋田みそ）

牛乳

2022年11月10日(木）

北海道産ゆめぴりかごはん

厚揚げと野菜の煮つけ

（さば・昆布・椎茸だし）

ツナ入りゆで野菜

みかん

牛乳

2022年11月9日(水）

秋田県産あきたこまちごはん

麻婆豆腐

（豚がら・野菜だし）

春雨の中華サラダ

りんご【シナノゴールド】

牛乳

2022年11月8日（火）　埼玉県（秩父地方）の料理

おっきりこみ

（さば・昆布・椎茸だし）

みそポテト

（秩父みそ使用）

小松菜とえのきの磯和え

梨（王秋）

牛乳

2022年11月7日（月）

茨城コシヒカリごはん

手作りかつおふりかけ

すき焼き

じゃが芋の塩昆布和え

東京御所柿

牛乳

2022年11月4日（金）

マラソン教室に向けての筋力向上メニュー

チキンバーガー

（胚芽バンズパン、鶏肉の竜田焼き

　せんキャベツ　マヨネーズ）

豆入りミネストローネ

洋梨【ラ・フランス】

牛乳

2022年11月2日（水）　文化の日（11月3日）

会津コシヒカリご飯

さわらのもみじだれがけ

こんにゃくのきんぴら

わかめとえのきと豆腐のすまし汁

（かつお・昆布・椎茸だし）

牛乳

2022年11月1日（火）

わかめご飯

じゃがいものひき肉のうま煮

カリカリ揚げ入りサラダ

庄内柿

牛乳