健全的心靈寓於健全的身體 ── 洛克
體育科 阮宇筑
體育科 阮宇筑
學歷：
學歷：
國立臺灣師範大學運動競技學系
經歷：
經歷：
高雄高工體育科教師兼導師
高雄高商體育科代理教師
高雄高工體育科代理教師
運動傷害防護
運動傷害防護
五大原則：P.R.I.C.E
五大原則：P.R.I.C.E
保護：避免受傷部位受到二次傷害。
休息：受傷後，使患部得到完全休息。
冰敷：當受傷部位後會發炎，此步驟可減少其副作用。
壓迫：利用彈性繃帶纏繞患部，以減少出血，應注意鬆緊度。
抬高：將患部抬高，高於心臟，以減少內出血。