范成謙老師

目標&理念

熱身操研習系列: 1.九大關節鬆身操-增加骨膜潤滑液，減少關節的半月板摩擦，強化關節的養份輸送。 2.經絡穴道操-以暢通全身的氣血、及促進全體的淋巴循環最有效。

伸展操研習系列: 1.古傳八段錦、易筋經-以舒展肌肉群和伸展操研習筋骨，與各個關節與脊椎的保養，強化造血。 2.達摩易筋經 -以伸筋拔骨和旋轉屈伸，以達改善心血管、呼吸、消化系統，提高平衡力，柔韌性，以及肌耐力，降低焦慮、抑鬱程度。