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Wir möchten Ihnen in der Reihe #gemeinsamstark auch andere Formen der Entspannung und Entschleunigung vorstellen. Hierbei spielt die Welt der Gerüche eine größere Rolle in unserem Leben, als uns oftmals bewusst ist. Gerüche haben einen starken Einfluss auf unsere Stimmungslage. Sie können Erinnerungen, aber auch diverse Gefühlslagen in uns aktivieren. Es gibt Gerüche für die diversesten Lebenslagen: Belebend und aktivierend, aber auch beruhigend und entspannend. Man kann sie auf verschiedene Art wirken lassen.
“Düfte sind wie Seelen der Blumen; man kann sie fühlen, selbst im Reich der Schatten.” (Joseph Joubert)
Die Macht der Gerüche - Teil 1 “Lavendel”
Geruch des Tages: Lavendel
Wirkung:
entspannend und Kraft spendend
Angst und Stress mindernd, sorgt für Regeneration
beseitigt Schlafstörungen und fördert die Schlafqualität
beruhigt das Nervensystem
stabilisiert den Blutdruck
birgt innere Klarheit und schärft die Sinne
stimuliert das limbische System, welches u. a. für Erinnerungen und emotionale Reaktionen zuständig ist
Anwendungsformen:
Lavendelmassage
Lavendelölanwendung auf der Haut
Lavendelblütentee
Duftlampe
Tropfen auf einem Taschentuch unter dem Kopfkissen beispielsweise
Lavendelsäckchen
Lavendel besitzt noch weitere wundervolle Eigenschaften. So vertreibt es zum einen auch Motten aus dem Kleiderschrank oder der Kleiderkammer. Zum anderen sorgen ein paar mit dem Staubsauger aufgesaugte Blüten für einen tollen Raumduft beim nächsten Wohnungsputz.
Wichtiger Hinweis zu Lavendel:
Lavendel ist eines der wenigen Öle, das direkt auf der Haut angewendet werden kann. Bitte prüfen Sie vorab auf einer kleinen, unauffälligen Hautstelle, ob Ihre Haut nicht doch auf das Duftöl allergisch reagiert. In diesem Fall bitte auf eine weitere Anwendung auf der Haut verzichten und eine der anderen Anwendungsformen nutzen.
Die Macht der Gerüche- Teil 2 "Bergamotte"
Geruch des Tages: Bergamotte
Wirkung:
löst Ängste und Krämpfe
hebt die Stimmung, indem Gefühle wie Freude, Harmonie, Frieden und Frische erzeugt werden
natürliches Antidepressivum
hilft bei Stress und Erschöpfungszuständen
Förderung eines tiefen Schlafes
entzündungshemmend in verdünnter Form (auch bei Akne beispielsweise)
hat positive Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen
Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels
Bergamottensaft soll den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen und herzstärkend wirken
Anwendungsformen:
Duftlampe
Tropfen auf einem Taschentuch
Entspannungsbad
in Körper- und Massageölen
in der Küche (als Schalenabrieb)
in verdünnter Form auch direkt auf der Haut
Allgemeine Infos zum Geruch:
Bergamotte ist eine Hybrid-Frucht, welche eine Mischung aus einer Zitrone, Limette und Orange darstellt. Ursprünglich wurden die ätherischen Öle in der italienische Volksmedizin angewendet. Das Öl wird aus der Schale dieser Zitrusfrucht gewonnen. Der Schalenabrieb wird in einigen Küchen zur Würzung von Speisen auch für die Haute Cuisine verwendet. In seiner reinen Form ist der Geschmack für Menschen eher nicht geeignet. Dieses Öl nur verdünnt mit einem Trägeröl (z.B. Mandel-, Traubenkern- oder Jojobaöl) direkt auf der Haut anwenden. Auf 50 ml Trägeröl kommen zwei Tropfen Bergamotteöl. Aufgrund der erforderlichen Verdünnung bei direkter Anwendung auf der Haut, ist dieses Öl sehr ergiebig.
Wichtiger Hinweis zu Bergamotte:
Bitte prüfen Sie vorab auf einer kleinen, unauffälligen Hautstelle, ob Ihre Haut nicht doch auf das Öl allergisch reagiert. In diesem Fall bitte auf eine weitere Anwendung auf der Haut verzichten und eine der anderen Anwendungsformen nutzen.
Wenn Sie es auf der Haut anwenden, beachten Sie die erhöhte Lichtempfindlichkeit der Haut. Bei Anwendung auf der Haut, diese 72h nicht mehr der Sonne aussetzen, da es zu dunklen Flecken kommen kann.
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