Grønlænderrul, valgfri stil. Ned til venstre, op til højre.

Fastlagt plads i rækkefølgen: Start

Alternativ teknik: 1*360° vending

Grønlænderrul, valgfri stil. Ned til højre, op til venstre.

Fastlagt plads i rækkefølgen: Start

Alternativ teknik: 1*360° vending

Valgfri sideforflytning. Båden skal bevæges vinkelret på bevægelsesretningen fra venstre mod højre side af banen. Øvelsen startes og sluttes ved at placere hånden på respektive bøjer.

Valgfri sideforflytning. Båden skal bevæges vinkelret på bevægelsesretningen fra højre mod venstre side af banen. Øvelsen startes og sluttes ved at placere hånden på respektive bøjer.

Først forlæns igennem, derefter baglæns tilbage. Ruten går udvendigt på keglerne. Sidste kegle skal passeres med hele kajakken.

• I skiftet fra forlæns til baglæns slalom skal bagenden på hver sin side af sidste kegle(se illustration).

Alle styretag er tilladte.

Rul uden brug af hjælpemidler. Fastgørelse af pagaj er valgfri, men enhver kontakt med pagajen under rullet vil medføre at rullet skal gøres om.

Alternativ teknik: 2*360° vending

Roning forlæns i lige linje med pagajtag udelukkende i én valgfri side. Røres vandet i den anden side inden strækningen er gennemført skal turen tages forfra. Øvelsen startes og sluttes ved at placere hånden på respektive bøjer.

Alternativ teknik: 2*360° vending og ro strækningen

Roeren skal være helt ude af kajakken inden feltet. Øvelsen er afsluttet når roeren er ude af feltet igen - ikke kajakken. Valgfri svømmestil. Kajakken må gerne skubbes fremad.

Det er ikke tilladt at bruge hjælpemidler såsom snor og anden fastgørelse til kajakken.

Roeren skal siddende på bagdækket dreje 360° rundt. Det er tilladt at bruge pagajen som støtte.

Alternativ teknik: 2*360° vending

Roeren skal helt ud af kajakken og tydeligt vise hænder og fødder over vandet(sprællemand). Herefter entres kajakken under vandet og der rulles op.

Fastlagt plads i rækkefølgen: Afslutning.

Stå op i kajakken og ram klokken. Klokken skal hænge i en højde af 2,10 meter for herrer - 2,00 meter for damer.

Det er valgfrit hvorledes man rejser sig og hvilken del af kajakken man står på. Det er tilladt at bruge pagajen til støtte, men IKKE at holde fast i banens udstyr.

Fastlagt plads i rækkefølgen: Afslutning.

Alternativ teknik: 3*360° vending

Kajakken og personen skal gennem hulahopringen. Personen skal være i/ på kajakken under hele øvelsen. Hulahopringen efterlades liggende rundt om bøjen på samme måde som ved start af øvelsen

Alternativ teknik: 3*360° vending og ro strækningen

Pagajen holdes under vandet og strækningen ros

Sid på knæ i cockpit, fødder og knæ ligger på cockpitbund. Det er valgfrit om man sidder forlæns eller baglæns i kajak og hvorvidt man ror forlæns eller baglæns .

Ro distancen mellem de to bøjer med bunden i vejret (3m)

Ror man ikke hele vejen med bunden i vejret kan banedommeren idømme deltageren en straf i form af ét eller flere rul.

Kajakken roteres 360 grader rundt om en bøje. Bøjen må gerne berøres.

Sid på bagdækket med næsen pegende mod agterstævnen (bagenden) og ro i en side mellem sidste og første bøje på slalombanen.

Alternativ teknik : 2* 360° vending og roning af i en side.

Ro strækning siddende på bagdækket i damesadel (benene ud til den ene side). Begge fødder skal være ude over rælingen, eller i vandet på hele turen

Der fastgøres før start en ballon til kajakkens forende med en lille karabinkrog. Ballonen skal, på et valgfrit tidspunkt flyttes fra kajakkens bagende til forende. Det er lovligt at stabilisere sig med fødderne i vandet men ikke at ligge med hele kroppen i vandet mens man flytter ballonen.

Sid ovenpå kajakken og og drej den rundt om sin egen akse, som om den laver et rul, mens roeren sidder på toppen.

3* rundt om kajakken

Sid på fordækket med næsen pegende mod agterstævnen (bagenden) og ro i en side mellem sidste og første bøje på slalombanen.

2* 360° vending og roning af i en side.

Feltet skal krydses med hælene samlet på fordækket af kajakken

Øvelsen starter når man sætter hånden på den sidste af de farvede bøjer i feltet. Når øvelsen er startet, skal man ro med krydsede arme på pagajen. Man ror baglæns til første bøje (ca 3m). Rør ved bøjen og ror frem igen til den bøje, man startede ved.

Sid på bagdækket med næsen pegende mod agterstævnen (bagenden) og ro i en side mellem sidste og første bøje på slalombanen.

2* 360° vending og roning af i en side.

Feltet skal krydses med hælene samlet på fordækket af kajakken

Øvelsen starter når man sætter hånden på den sidste af de farvede bøjer i feltet. Når øvelsen er startet, skal man ro med krydsede arme på pagajen. Man ror baglæns til første bøje (ca 3m). Rør ved bøjen og ror frem igen til den bøje, man startede ved.

De 3 nævnte redninger gennemføres i forlængelse af hinanden. Alle redninger afsluttes siddende på sædet med begge fødder i cockpittet.

Cowboyredning: Roeren hopper i vandet. Derefter kravler man op på kajakkens bagdæk og sætter sig overskrævs med et ben på hver side af kajakken. Øvelsen afsluttes, når roeren sidder på sædet med begge fødder i cockpittet.

Kolbøtteredning: Roeren hopper i vandet. Derefter placerer man sig på ryggen i vandet med hovedet vendt ind mod kajakken, og placerer begge hænder på cockpitkanten eller bag ved cockpittet. Herefter hæves benene mod maven og ind over kajakken. Øvelsen afsluttes, når roeren sidder på sædet med begge fødder i cockpittet.

Numseredning: Roeren hopper i vandet. Derefter placerer man sig på ryggen i vandet med hovedet vendt væk fra kajakken. Benene lægges ind over kajakken, og man placerer begge hænder på cockpitkanten eller bag ved cockpittet. Herefter trækker man kajakken ind under sig, så man får numsen ned i cockpittet eller op på bagdækket. Øvelsen afsluttes, når roeren sidder på sædet med begge fødder i cockpittet.

Ingen brug af hjælpemidler, herunder pagaj mv.

Ingen brug af hjælpemidler, herunder pagaj mv.

Roning baglæns i lige linje med pagajtag udelukkende i én valgfri side. Røres vandet i den anden side inden strækningen er gennemført skal turen tages forfra. Øvelsen startes og sluttes ved at placere hånden på respektive bøjer.

Alternativ teknik: 3*360° vending og ro strækningen

Roning baglæns i slalom med pagajtag udelukkende i én valgfri side. Røres vandet i den anden side inden strækningen er gennemført skal turen tages forfra. Øvelsen startes og sluttes ved at placere hånden på respektive bøjer.

Alternativ teknik: 3*360° vending og ro strækningen

Øvelsen starter med deltageren ude af kajakken. Herefter placerer man sig med ryggen til kajakken men med begge hænder på cockpitkanten eller bag ved cockpittet. Herefter hæves benene mod maven og ind over kajakken. Øvelsen afsluttes når deltageren er siddende på sædet med begge fødder i cockpittet

Rebet skal over kajakken, men under roeren. Det er tilladt at tage fat i rebet.

Ro siddende på bagdækket. Føddernes placering er valgfri.

Alternativ teknik: 2*360° vending og ro strækningen

Roeren kravler ovenpå kajakken frem til spidsen og tager tydeligt fat om denne. Håndfladen skal være i kontakt med spidsen.

Alternativ teknik: 2*360° vending