EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN CORE STABILITY TERHADAP DAYA TAHAN CORE MUSCLE PADA PERSONEL DAMKAR
EFEKTIVITAS PROGRAM LATIHAN CORE STABILITY TERHADAP DAYA TAHAN CORE MUSCLE PADA PERSONEL DAMKAR
Embedded Files
Important Announcement: Journal status update, Garuda indexation, and the separation of OJS systems.
Anugrahani Tiara Rizki
Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang
Mohammad Arif Ali
Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang
Andi Kurniawan
Klinik Utama Eminence
Nanang Indardi
Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang
Dewi Marfu’ah Kurniawati
Departemen Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran, Universitas Diponegoro
Keywords: latihan fisik, kebugaran, komponen kondisi fisik
ABSTRACT
Personel pemadam kebakaran (Damkar) dituntut memiliki level kebugaran jasmani di atas rata-rata, untuk menunjang performa di lapangan serta meminimalisir terjadinya cedera. Salah satu komponen kebugaran jasmani yang penting untuk personel pemadam kebakaran adalah daya tahan core muscle. Tujuan penelitian untuk mengetahui ada efektivitas program latihan core stability (PLCS) terhadap peningkatan daya tahan core muscle pada personel damkar. Metode penelitian Quasi Experimental: One Group Pre-test Post-test Design. Teknik sampling yang digunakan adalah purposive. Program latihan core stability (PLCS) terdiri dari full plank, side plank alternate, dan single leg bridge diberikan sebanyak 30 sesi latihan, dilakukan 5 kali per minggu, dengan intensitas 65% s.d. 85% dari Denyut Nadi Maksimal, prinsip latihan progressive overload, instrumen penelitian plank test. Penelitian menghasilkan peningkatan daya tahan core muscle menunjukkan kenaikan rata-rata nilai tes Δ149,5 detik, nilai t hitung -4,699, dan signifikansi 2-tailed 0,002 < 0,05. Simpulan penelitian ini program latihan core stability (PLCS) mampu meningkatkan daya tahan core muscle pada personel damkar.
REFERENCES
1] Aaron, Z. (2016). Introduction to Firefighter Fitness. Fire Rescue Fitness. https://www.cityofmadison.com/fire/documents/frf-intro-to-firefighter-fitness.pdf
2] Adnyana, I. M. R. P., Darmawijaya, I. P., & Yasa, I. M. A. (2021). Pengaruh Core Stablility Exercise Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Pinggang Pada Petani Sayur Gonda Lansia Wanita Di Desa Timpang Tabanan. Reflection Journal, Desember, 1(2), 63.
3] Dewi, P. C. P., & Palgunadi, I. K. A. (2021). Pengaruh Latihan Core Stability terhadap Keseimbangan Atlet Panahan Usia 7-11 Tahun. Jendela Olahraga, 6(2), 59–67. https://doi.org/10.26877/jo.v6i2.7529
4] Griffin, S. C., Regan, T. L., Harber, P., Lutz, E. A., Hu, C., Peate, W. F., & Burgess, J. L. (2016). Evaluation of a fitness intervention for new firefighters: Injury reduction and economic benefits. Injury Prevention, 22(3), 181–188. https://doi.org/10.1136/injuryprev-2015-041785
5] Haynes, H. J. G., & Molis, J. L. (2016). U.S. Firefighter Injuries –2015. National Fire Protection Association, Quincy, MA. http://tkolb.net/FireReports/2016/FireFInjury 2015_FINAL.pdf
6] Karter, M. J. (2014). NFPA’s “Firefighter Injuries in the United States.”National Fire Protection Association, Quincy, MA. http://tkolb.net/FireReports/2015/FF_Injuries2013.pdf
7] Muladi, A., & Kushartanti, B. M. W. (2019). Pengaruh Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kekuatan Togok Dan Keseimbangan Dinamis Atlet. Medikora, 17(1), 7–19. https://doi.org/10.21831/medikora.v17i1.23490
8] Nogueira, E. C., Porto, L. G. G., Nogueira, R. M., Martins, W. R., Fonseca, R. M. C., Lunardi, C. C., & De Oliveira, R. J. (2016). Body Composition is Strongly Associated With Cardiorespiratory Fitness in a Large Brazilian Military Firefighter Cohort: The Brazilian Firefighters Study. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(1), 33–38. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001039
9] Nourizadeh, S., Mirjani, M., & Naserpour, H. (2019). The Relationship Between Core Stability, Muscular Endurance, and Static Balance, and Shooting Function in Military Soldiers. Journal of Sport Biomechanics, 5(1), 62–71. https://doi.org/10.32598/biomechanics.5.1.6
10] Nurfadli, R., Jayanti, S., & Suroto, S. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh Dan Frekuensi Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani Pekerja Konstruksi Di Pt. Pp (Persero) Tbk Tbk Proyek Apartemen Pinnacle Semarang Pinnacle Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat (e-Journal), 3(1), 445–453. https://doi.org/https://doi.org/10.14710/jkm.v3i1.11498
11] Poplin, G. S., Roe, D. J., Peate, W., Harris, R. B., & Burgess, J. L. (2014). The association of aerobic fitness with injuries in the fire service. American Journal of Epidemiology, 179(2), 149–155. https://doi.org/10.1093/aje/kwt213
12] Pramita, I., & Wahyudi, A. T. (2018). Short Wave Diathermy Dan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kemampuan Fungsional Pada Pasien Nyeri Punggung Bawah Miogenik. Jurnal Kesehatan Terpadu, 2(2), 64–67. https://doi.org/10.36002/jkt.v2i2.536
13] Pristianto, A., Adiputra, N., & Irfan, M. (2016). Perbandingan Kombinasi Bergantian Senam Lansia Dan Latihan Core Stability Dengan Hanya Senam Lansia Terhadap Peningkatan Keseimbangan Statis Lansia. Sport and Fitness Journal, 4(June), 1–15. https://www.researchgate.net/publication/342060349
14] PT. Bumi Sukses Indo. (2022). Guidbook 19th Indonesia Fire And Rescue Challenge (IFRC)(PT Bumi Suksesindo (ed.)). PT Bumi Suksesindo. https://drive.google.com/file/d/1JRf3f5lDQEQ3y8jztaI6LLUa_D-RNB8-/view
15] Purwaningtyas, D. R., Wulansari, N. D., & Gifari, N. (2021). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Daya Tahan Otot Quadriceps Atlet Taekwondo Kyorugi Remaja Dki Jakarta. Journal of Sport Science and Fitness, 7(1),9–18. https://doi.org/10.15294/jssf.v7i1.44677
16] Puspita, W. H., & Suderajat. (2021). Pengaruh Penambahan Latihan Core Stability Terhadap Peningkatan Nilai Kesegaran Jasmani B Pada Prajurit. 1(12). https://doi.org/https://doi.org/10.54543/fusion.v1i12.90
17] Rahmawati, F., Suroto, S., & Wahyuni, I. (2016). Hubungan Antara Beban Kerja Fisik Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Pekerja Bagian Ground Handling Di Bandara Ahmad Yani Semarang (Studi Kasus Pada Pekerja Porter Pt. Gapura Angkasa). Jurnal Kesehatan Masyarakat (e-Journal), 4(3), 383–393. https://doi.org/https://doi.org/10.14710/jkm.v4i3.13068
18] Saeterbakken, A. (2015). Muscle Activity, and the Association between Core Strength, Core Endurance and Core Stability. Journal of Novel Physiotherapy and Physical Rehabilitation, 2, 028–034. https://doi.org/10.17352/2455-5487.000022
19] Safrizal. (2022). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Daya Tahan Otot Perut terhadap Kemampuan Lari Sprint 100 Meter pada Siswa Madrasah Aliyah Negeri 2 Banda Aceh. Jurnal Ilmiah Guru Madrasah (JIGM), 1, 115–126. https://ojs.man1pidie.com/index.php/jigm/article/view/11/11
20] Setiawan, I. (2021). Analisis Kekuatan Daya Tahan Otot Inti, Indeks Massa Tubuh dan VO2Max Atlet Cabor Tarung Derajat. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(2), 287–294. https://doi.org/10.5281/zenodo.4896238
21] Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, R&D. In IKAPI.
22] Teyhen, D. S., Childs, J. D., Dugan, J. L., Wright, A. C., Sorge, J. A., Mello, J. L., Marmolejo, M. G., Taylor, A. Y., Wu, S. S., & George, S. Z. (2013). Effect of Two Different Exercise Regimens on Trunk Muscle Morphometry and Endurance in Soldiers in Training. Physical Therapy, 93(9), 1211–1224. https://doi.org/10.2522/ptj.20120152
23] Utami, D. (2015). Peran Fisiologi Dalam Meningkatkan Prestasi Olahraga Indonesia Menuju Sea Game. Jurnal Olahraga Prestasi, 11, 52–63. https://journal.uny.ac.id/index.php/jorpres/article/view/5728/4946
24] Wirth, K., Hartmann, H., Mickel, C., Szilvas, E., Keiner, M., & Sander, A. (2017). Core Stability in Athletes: A Critical Analysis of Current Guidelines. Sports Medicine, 47(3), 401–414. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0597-7
Page updated
Report abuse