Stressinhallinta & palautuminen -workshop
Käytännönläheinen workshop, jossa harjoitellaan stressinhallinnan ja palautumisen keinoja suoraan työarjen tilanteisiin. Osallistujat saavat konkreettisia työkaluja kuormituksen tunnistamiseen, rauhoittumiseen ja energian palauttamiseen.
Työpaja yhdistää psyykkisen valmennuksen, hengitysharjoitukset ja kehoa rauhoittavat menetelmät helposti lähestyttävällä tavalla. Sisältö soveltuu hyvin tiimipäiviin, kehittämispäiviin tai työhyvinvointipäiviin.
Psyykkinen valmennus tukee jaksamista, keskittymistä ja mielen kuormituksen hallintaa arjen tilanteissa. Valmennuksessa käsitellään stressiä, palautumista sekä ajattelun ja tunnetaitojen vaikutusta hyvinvointiin.
Työskentely on ratkaisukeskeistä ja se toteutetaan etänä yksilövalmennuksina.
Tavoitteena on vahvistaa resilienssiä ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Rentoutushetki työpäivään
Ohjattu rentoutushetki, joka auttaa kehoa ja mieltä palautumaan kesken työpäivän. Harjoitus sisältää hengitys- ja kehorentoutusta, sekä lempeitä venytyksiä, jotka rauhoittavat hermostoa ja vähentävät kuormitusta.
Rentoutuksessa voidaan toteuttaa myös pieni sointukylpy, jossa äänimaljojen ja värähtelevien äänien avulla syvennetään rentoutumista ja tuetaan kokonaisvaltaista palautumista.
Kasvojooga työhyvinvoinnin tueksi
Kasvojoogassa yhdistyy kasvojen lihasten treenaaminen, rentouttaminen, hieronta, kehon avaukset, hengitys ja tietoinen läsnäolo. Se auttaa rauhoittumaan, vähentää kuormitusta ja tuo lempeän tauon työpäivään.
