Hay personas que pueden conectar fácilmente con la vida, hay otras que se lo proponen pese a la adversidad y lo logran, y hay quienes padecen trastornos que las limitan un poco mas. Estas personas requieren de ayuda medica especializada, de terapia psicológica y en ocasiones hasta de medicación. Sin embargo, sea cual sea el caso, si te propones a trabajar en tu salud mental y a realizar actividades y ejercicios con perseverancia y disciplina, a buscar la ayuda especializada cuando la necesitas y a seguir las recomendaciones del medico especialista, según sea el caso, lograrás prevenir enfermedades que afecten tu salud mental.

Todos los tips que encuentras a tu izquierda son una verdad absoluta, aunque parezcan términos de cajón, hay miles de personas que pueden dar testimonio de ello. Sin embargo, los paseos con tu familia y amigos, deberás postergarlos, debido a la contingencia que vivimos, bien puedes reemplazarlos por los juegos de mesa, didácticos, creativos y aprovechar también el tiempo de acuartelamiento, para estudiar e investigar sobre temas académicos y para estar un poco a solas contigo mismo, disfrutar de ti mismo, conocerte mejor. Esto equivaldría a una excelente distribución y aprovechamiento del tiempo y al final de la temporada ganaras crecimiento y madurez. Esta es sin duda, una experiencia que puede cambiar nuestra forma de pensar y mirar el mundo, aprovéchemosla!


QUE ES LA FELICIDAD?

Es un estado mental que indica el gozo por un logro o una meta alcanzada. También se puede considerar como la capacidad de ver con profundidad todo aquello que nos transmite energía, que nos hace entrar en equilibrio con la naturaleza y con el mundo; es contar con la sensibilidad de poder disfrutar minuto a minuto de todo aquello que nos brinda la vida, desde la existencia misma, hasta el disfrute de un buen plato preparado por unas manos amorosas, de alegrarme con la alegría y el logro del otro que me es cercano, de ver en la sonrisa de quienes me rodean, el afecto y la energía que fluye en todos nosotros y que por la prisa, no la valoramos. Sí, la alegría puede ser una opción que eliges, cuando decides disfrutar de ti mismo y de todo lo que te rodea, incluso de los reveses de la vida, que finalmente te demuestran cuan fuerte puedes ser. Te invito para que incorpores en tu vida, algunos ejercicios prácticos que convertidos en disciplina, aportan a tu felicidad y salud mental….


LA RESPIRACIÓN- RELAJACIÓN- MEDITACIÓN

Son técnicas que aportan a la liberación de la mente, la ubicación en el presente, el manejo de emociones, al auto-conocimiento, la visualización de los fenómenos en su real dimensión y la sensatez ofrecida por la serenidad, requerida para afrontar y resolver problemas y situaciones que nos plantea la vida. A continuación se plantean variedad de ejercicios, para que elijas el que te resulte mas cómodo.