A test ápolása:  

Kezdjük talán az ember fejénél, vagyis a hajnál. Ne feledd el a mosdás utáni kötelező fésülködés kevés. Még azt sem mondható, hogy annyiszor fésülködjünk, ahányszor elmegyünk otthonról. Abból kell kiindulni, hogy a fésülködés nemcsak a haj rendezése, hanem egészségügyi követelmény is. Környezetünket sértjük, ha rendezetlen a hajunk. Gyakran kell tehát fésülködnöd. de nem akárhol. Nyilvános helyen, az asztalnál sohasem szabad fésülködni, szépítkezni, arra való a mosdó. Az arc ápoltsága szintén a rendezett külső része. Ne gondoljátok, hogy a kozmetika valami új találmány. Legalább olyan régi, mint a jó modor.

A kozmetika manapság mindennapos, tevékenység. A kozmetikai szerek közül a parfümökről ejtsünk néhány szót. Használatával vigyázni kell. A használatot a kiválasztás előzi meg. Az egyéniségednek legjobban megfelelőt próbáld kiválasztani. Fontos hogy ne váltogasd, mert a régi beleivódik a ruhádba, hajadba és az új és a régi keveredése kellemetlen összhatású lehet. A mennyiséggel is csínján kell bánni. A parfümöt ott használd, ahol a bőr a legvékonyabb és az erek közelebb vannak a bőr felszínéhez, ezáltal leghatékonyabb módon párolog a parfüm. Ezek a helyek a halánték, nyakszirt, a dekoltázs és a csukló. Agresszív, erőteljes, nehéz illatokat nem használj napközben, csak esti összejövetelekre. A férfiak is használhatnak parfümöt. Nekik aztán nagyon fontos a kiválasztás. Az édeskés illat nem férfihoz illő, inkább a fanyarabb illatok a megfelelőbbek. A bőr tisztán tartására a víz, arcvizek, krémek szolgálnak. Az arc és bőrkikészítés szabályaival a kozmetika foglalkozik, jelentősebb illemszabályok nem vonatkoznak rá.        

Külön kell szólni a kamaszodó fiúk és lányok bőrének változásáról. Ekkor a bőrön megjelennek a pattanások. Nem illik és nem is egészséges a pattanások nyomogatása. Legjobb, ha tisztára mosod, és alkoholtartalmú szerekkel fertőtleníted a bőrfelületed.

Nyilvános helyen a szépítőszerek használatára ugyanaz a szabály, mint a fésülködésre, tehát ennek is a helye a mosdó.         

    További fontos testápolási feladat a száj és a fogak ápolása. Egészségünk megőrzése és a jólápoltság egyaránt megköveteli a fogmosást. Nem árt tehát, ha minden étkezés után megmosod a fogadat. A dohányosok ezt még sűrűbben tehetik. A jó megjelenéshez hozzátartozik a fogsor esztétikája, ezért a mindennapi fogápoláson túl, elengedhetetlen a rendszeres fogorvosi kontroll. Bármilyen szép mosolyt tönkretehet egy rossz fogsor.

A következő fontos és látható testrészünk a kezünk. Ennek rendben tartása szintén fontos feladat. Hogy hányszor kell napjában kezet mosni, azt nem lehet megmondani, hiszen minden étkezés előtt minden WC használat után, piszkosabb munka befejeztével….stb. Tehát számban nem megadható a szükséges és elégséges kézmosás. Kezed és körmöd mindig legyen ápolt és tiszta. A férfiak rövidebbre, a nők hosszabbra szokták hagyni a körmüket. A túl hosszú köröm veszélyes lehet.

A lábápolás legfontosabb teendője a rendszeres mosás. A tiszta láb tiszta zokniban nem okozhat kellemetlenséget.