Embedded Files
La marche nordique est une activité physique et sportive se déroulant en extérieur et consistant à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras à l'aide de bâtons spécifiques, ce qui permet de propulser le corps vers l'avant.
Ses bienfaits pour la santé sont reconnus car elle développe la capacité respiratoire et le système cardio-vasculaire, elle sollicite la plupart des muscles. Cette pratique conjugue tonus musculaire, oxygénation, préservation des articulations.
La marche nordique santé permet de garder les bénéfices de cette pratique tout en adaptant le rythme, la durée, la distance : moins vite, moins loin, moins longtemps ; c'est une activité physique modérée qui s'adresse à un public aux capacités physiques diminuées, temporairement ou durablement, que ce soit pour des raisons d'ordre :
physiologique (sédentarité, surpoids, vieillissement, grossesse, ...)
pathologique (affections chroniques stabilisées, limitations de mouvement, diabète, cancer, ...)
psychologique (isolement, choc, ...)
L'activité est encadrée par des animateurs qualifiés santé pour garantir une pratique en sécurité et adaptée à chacun. Les groupes rassemblent un nombre limité de pratiquants et l'animateur veille à la convivialité du groupe.
Les séances hebdomadaires sont de 1 h 30 et comportent un temps d'échauffement, un temps de marche nordique intégrant des exercices, des jeux et renforcements musculaires puis un temps d'étirement. Les lieux de pratique sont à proximité de Poitiers sur des terrains faciles.
Le club prête les bâtons et vous conseille sur leur achat éventuel. Il est fortement déconseillé de faire l'acquisition de bâtons avant les séances de découverte.
Il est possible de réaliser 3 séances de découverte avant de prendre l'adhésion au club.
L'équipement adapté consiste en chaussures à tige basse et bien crantées, de vêtements amples adaptés à la météo, un petit sac à dos ou banane pour mettre de l'eau et différents documents.
Contact obligatoire avec un animateur avant de débuter l'activité :
Le Club a obtenu le label santé de la FFRP en 2021.
Page updated
Report abuse