我可以很平靜

一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒，讓思緒回到自己的身上，學習專注當下的書。

有時候，我會擔心未來；有時候，我會擔心過去，那些想法就像是急流，而我就像是沒有錨的船。

要如何能夠活在當下，讓身體平靜、思緒也平靜呢？

要如何讓慌亂不安的想法集中，只關注現在呢？