隨著相機、手機等拍照攝影工具普及，並伴隨網際網路傳播科技之快速發展，近年來年輕族群常有拍攝裸露或性愛影像(以下簡稱性私密影像)之經驗，卻經常出現彼此關係破裂後，遭某方用以恐嚇威脅，甚或惡意散佈於網路，例如透過新傳播科技(Line、Facebook等)散佈予對方親友、網友等特定或不特定多數人，甚或將之張貼於色情網站供網友觀覽傳閱，成為報復、脅迫、勒索性行為、破壞被害人名譽及人際社交關係的犯罪手段。此種犯罪近年來已引發國際間高度關注，泛稱為「復仇式色情」(Revenge Porn)或「未得同意散佈性私密影像」(Nonconsensual pornography)。「未得同意散佈性私密影像」亦是親密關係暴力中常見的犯罪態樣。

　　根據婦女救援基金會的服務經驗發現，70%求助的被害人是18至35歲的青年族群，其中15%拍攝影像時未滿18歲，最小的年紀是12歲，顯示現在青少年高度使用網路科技，卻對拍攝性私密影像可能帶來的風險瞭解不足，容易在與伴侶分手後，變成對方威脅恐嚇或傷害的工具。

婦援會更發現，59%的被害人拍攝這類性私密影像時，是在雙方同意下拍攝，或自拍後透過Facebook、Line等常用通訊軟體傳送給伴侶觀覽，原本僅是伴侶間極為私密的情趣，沒想到最後成為揮之不去的夢魘。因為除了來自前任伴侶的翻臉威脅之外，許多人忽略了傳送的照片即使在雙方手機內刪除，還是可能透過手機截圖、上傳雲端硬碟等方式被保存而成為日後的不定時炸彈。

認識性私密影像的拍情境與取得手段

　　分析國內外相關案例，性私密影像(性交、裸露性器官等影像)可能的拍攝情境與取得手段，大致可分為以下五種類型，其中「自拍型」與「合意拍攝型」，對方取得、保有相關性私密影像都是合法的：

• 自拍型：自行拍攝留存，或自拍後傳給對方

• 合意拍攝型：在彼此同意，或半推半就(未遭受暴力)的情況下拍攝

• 強制拍攝型：遭對方以暴力或威脅手段而被迫拍攝

• 偷拍型：在當事人不知情的情況下遭到拍攝，可能狀況包含：

－遭伴侶(或第三人)私自安裝攝影機等裝置，在性行為過程中拍攝

－在熟睡或酒醉等意識不清情況下，遭伴侶(或第三人)未經同意地拍攝

－在進行視訊網愛的過程中，遭網愛對象未經同意地側錄

－駭客在當事人電腦中植入木馬病毒，控制視訊鏡頭偷拍當事人非公開的更衣、性行為等私生活行為

• 竊取型：在未經當事人同意的情況下，竊取當事人自行儲存的性私密影像，可能的狀況包含：

－駭客透過入侵電腦、破解雲端儲存空間等方式取得

－因侵占當事人遺失、送修的電腦、手機、相機而取得

任何一種儲存方式，都有被流出的可能，無論是儲存在相機、手機，或上鎖的雲端硬碟，都有因失竊或遭駭客入侵而有外流的危險性。

降低性私密影像外流的方法：別拍、別讓他人拍攝、避免被偷拍的機會。

自我保護及報警處理

1. 不要因擔心害怕，而任由對方予取予求，如果對方透過電話、簡訊、email、通訊軟體(Line、Skype等)或等方式，恐嚇威脅要散布您的性私密影像：您可嘗試將電話通話內容錄音存證或是將呈現於手機或電腦上的恐嚇語言，透過螢幕截圖方式拍下存檔或列印存證

2. 若對方將您的性私密影像刊登在臉書等社群網站、色情論壇等，可向網站檢舉強制關閉其帳號。同時您可藉手機、相機、螢幕截圖方式，拍攝下相關證據，最好要拍到：

   • 張貼者的名稱(或在網路上所使用的匿名、ID、帳號等)

   • 張貼時間

   • 您被張貼散布的性私密影像內容

   • 張貼者的IP位置(若無顯示IP位置，也可透過警方向網路業者調閱)

3. 透過前述方法蒐集相關錄影、錄音、畫面等事證後，建議儘快報警，如犯罪事證明確，警方即可聲請搜索票查扣加害人手機、相機或電腦主機，以有效阻止加害人的散佈行為

4. 與行為人談話的注意事項

   • 談話前可先向相關機構求助諮詢

   • 可選擇利用網路、電話與對方溝通

   • 避免單獨前往，全程要有親友陪同

   • 地點儘可能選擇公開場所

   • 談話時儘可能語調和緩、情緒勿激動，不要以行動或言語激怒對方

   • 可嘗試用錄音筆或手機功能進行錄音蒐證

   • 做好安全計畫，情況惡劣時立即離開現場

法律蒐證與求助

　　如果您正面臨遭對方以性私密影像威脅，或已經實際遭到散佈，請先保持冷靜，不用太過擔心害怕，更不需要自責！我們在此提供幾個關於法律、蒐證、求助的簡單步驟，可讓您做為參考：

對方的行為(無論是用以脅迫或實際散布)都很可能已需負擔刑事及民事上的責任！請先冷靜地瞭解您所遭遇的處境以及對方的行為，是否已有下列一種或多種狀況：(每個案件都可能因案情不同，而有法律適用上的差異，建議您仍應洽詢律師做進一步的討論喔!)

1. 對方可能構成的刑事犯罪：

• 被害人未成年的情況

*若您現在或當初被拍攝時，尚未滿18歲，則對方可能觸犯《兒童及少年性剝削防制條例》。

*若您現在或當初被拍攝時，尚未滿18歲，而對方已實際將性私密影像散布，則對方可能觸犯《兒童及少年性剝削防制條例》

• 被害人已成年的情況

*若對方是駭客(或您的伴侶)，破解或駭入您的電腦、手機或雲端硬碟等儲存空間而竊取您的性私密影像，或進而加以散布，則對方可能觸犯《刑法》妨害電腦使用罪

*若您當初並不知道自己遭到拍攝性私密影像(偷拍)，則對方可能觸犯《刑法》妨害秘密罪；而對方如果已將這些偷拍的性私密影像加以散佈，則可能觸犯《刑法》加重妨害秘密罪

*若您當初是遭到對方以暴力或脅迫手段(如毆打、拿武器威脅)等方式，被迫拍攝性私密影像，則對方可能觸犯《刑法》強制罪

*若您當初是自拍性私密影像傳給對方，或是在雙方都同意的情況下拍攝，但事後對方將這些性私密影像散布予其他人觀看，則對方可能同時觸犯《刑法》散布猥褻物品罪、《刑法》加重誹謗罪

*若對方故意冒用您的名義，創造不實的網路帳號(例如email、Line、Facebook、部落格、社群網站會員等都有可能)，並假借您的名義張貼散布您的性私密影像，則對方可能觸犯《刑法》行使偽造準私文書罪

*若對方以性私密影像恐嚇威脅您(如要求復合、要求贖金、發生性行為等)，則對方可能觸犯《刑法》§305恐嚇罪、§346恐嚇取財罪、妨害性自主罪等

2. 行為人可能需負擔的民事責任：

• 對方因故意或過失行為而侵害您的權益，可主張《民法》§184之侵權損害賠償

• 對方因其行為而對您造成名譽、隱私、人格等權益之侵害，可對其依《民法》§195主張損害賠償，或回復名譽之適當處分

文章出自：婦女救援基金會 數位性暴力 網頁資料 

什麼是「only YES means YES」？

　　「only YES means YES」=「沒有同意，就是性侵」，任何性行為都應建立在相互尊重，彼此同意的基礎上。對於性主動者而言，有責任取得對方清楚的同意；若不確定時就要發問，以確保獲得對方的同意。受邀的另一方有權利行使自己的「性同意權」，只要沒有積極同意性行為，或表示不確定，或是無法表達時，都不等同於願意發生性行為，因此性主動者貿然發動強勢的性行為都可能造成性侵害。

什麼是「性同意權」？

1.任何成人都有「性同意權」，任何性別都應該享有等值的「性同意權」。

2.性行為需要「雙方」都同意才能發生，任何一方「沉默」、「沒有反抗」或「沒有拒絕」都不代表同意性行為。

3.雙方都要在「意識完全清楚」的狀況下，參與性行為相關的活動，用藥、喝酒或身體不適造成意識不清，都不代表同意性行為。

4.雙方都要「自願地」、「主動」參與性行為相關的活動，受到威脅、恐嚇或權勢壓迫，都不代表同意性行為。

5.就算一開始同意性行為，只要過程中不想要性行為，或是不同意性交的形式，都可以中途反悔喊停。

6.不因具備現任或前任伴侶的身分，就永遠取得對方的「性同意」，一樣要尊重對方的決定。

7. 性同意權不因為個人穿著或進入任何場所而減少，即使有一方穿著清涼、出入夜店，也不等於同意與任何人發生性行為。

推動「only YES means YES」，哪些情況要特別注意？

1.未滿16歲者不具備性同意權。臺灣的刑法規定，與未滿16歲以下的人發生性行為，就算是自願也需要負擔法律上的責任。

2.心智障礙者不全然得以行使性同意權。心智障礙者的心智年齡多半在12歲以下，他們常在誘騙下受到性侵害。縱使是成年的心智障礙者表達同意，也可能是在心智不成熟與誘騙的情形下發生。

3.意識不清者無法行使性同意權。因酒醉、使用藥物或身體不適而失去意識或意識不清，無法具備足夠的清楚意識作判斷。

4.權力不對等者難以行使性同意權。當上司提出性邀約，下屬迫於上司的權力，往往不敢拒絕，但不表示下屬同意進行性行為。

5.以宗教之名行誘騙之實。許多宗教以開運解惡之名，迷惑被害人自主意識，並要求發生性接觸、甚至侵害，這是遭誘騙、催眠或恐嚇的結果，並非出於自願。

上述狀況皆不符合「性同意權」必須在雙方「意識完全清楚」、「自願地」、「主動」參與性行為相關的活動的條件，因此在情況下發生性行為，都可能造成性侵害。

Q&A

 Q1.only YES means YES會不會被誤解要鼓勵性開放？

國外開始推動only YES means YES，其實都是源自於性侵害防治，所以我們用了中文解釋「沒有同意，就是性侵」，重點在於性同意權要被認識和尊重。

only YES means YES並不是鼓勵發生性關係，而是鼓勵雙方必須「溝通透明」，而不是曖昧溝通。

除only YES means YES不適用的對象外，強調當要發生性關係時，性主動方必須取得另一方清楚的「同意」，若另一方只要未表達同意，都不算是同意，就必須尊重對方。因此，對方沉默時不是同意，對方不確定或猶豫也不是同意。

Q2.如果對方有喝醉酒，沒有拒絕我，我可以跟他發生關係嗎？

only YES Means YES強調性行為的基礎是相互尊重，彼此願意。

只要對方有酒醉、用藥、意識不清….等情況，不能清楚表達意願時，都不適合貿然進行性行為，因為在那樣情況下的「同意」並不算是真正同意；而且即使沒有拒絕，可能代表無力反抗，不等於就是同意。

只要你不確定對方是「意識完全清楚」的同意，就不應該進行任何性行為。請記得，「撿屍就是性侵害的行為」。

就好像我們如果要請朋友喝茶，但朋友已經醉倒了，難道可以不顧他的意願往她嘴巴塞嗎？當然是不行囉！

Q3.我問對方要不要發生性行為，對方沉默的時候，其實她是很想要的。

如果你討厭吃香菜，結果你沒有跟老闆講你不要加香菜，然後他就在你的大腸麵線裡，加了一大把香菜，你會高興嗎？

不管是你先跟老闆說你要或不要香菜，或者老闆先問你要不要加香菜，是不是都可以避免你一直挑香菜？

性同意，也是一樣的道理，要先詢問對方有無意願和你發生性行為，而對方只要沉默、沒有說同意，都不要進行下一個動作喔！

Q4.她都給我親、給我摸了，結果都到最後一刻，才踩煞車，我怎麼可能煞得住呀？

性自主同意權是與生俱來的，任何人都不該剝奪。在性行為過程中的任何時刻，任何一方都有權利中止。

這就好像原本點了一盤炒飯，但吃了三口不想吃了，當然就不吃了，任何人都不能強迫她把炒飯吃完的。

本文擷取自：現代婦女基金會【only YES means YES 沒有同意，就是性侵】網頁資料

情緒調節與壓力管理

　　大多數人應該有過這樣的經驗：發生了一件讓自己很生氣的事，氣到受不了就開罵、摔東西，但後來冷靜下來思考，發現似乎有誤會，其實自己並不需要這麼生氣，只不過，當時衝動的行為可能已經造成傷害，例如被罵的人覺得傷心、東西被摔壞了，我們也因此覺得後悔。這樣遺憾的情況並不是我們所樂見的，所以我們需要學會情緒調節，不管年紀從小到大，都要有能力跟情緒好好相處，讓情緒成為點綴我們生活的好朋友。以下推薦四大招式(Mazza et al., 2016)，供大家鍛鍊出厲害的情緒調節能力：

一、了解你正在經驗的情緒

1. 先觀察自己的情緒，並且為它命名，例如：我是「開心」的、我很「生氣」、我好「驚訝」。

2. 決定你要繼續保持這種情緒、或者改變它。

 二、改變情緒反應：相反的行動

1. 你對事件的解釋，會決定你的情緒。

2. 當我們在心情不好的時候，也比較容易對事件做出負向的解釋。

3. 重新檢核事實！

4. 改變對事件的解釋，你的情緒可以跟著改變。

5. 做出和原本相反的行為，改變行為也可以讓情緒改變。

三、減少情緒心理的脆弱性

1. 累積正向因子，例如每天做一件開心的事。

2. 建立專屬自己的優勢，增加自信心和能力。

3. 在情緒來襲前或平時先提前演練因應行為，例如透過想像練習。

4. 提升壓力管理技巧：掌握身體疾病治療、均衡飲食、避免使用毒品、平衡睡眠並運動鍛鍊。

四、放下情緒的痛苦

進行覺察靜心演練，讓自己有能力去專注自己的身體感覺，而不會分散注意力或而逃避情緒。

另外，還有壓力管理三大招式，幫助我們在面對壓力的時候，能有效控管，讓壓力轉化為成長和前進的動力：

一、減少壓力源：重新檢視生活，刪除過多的壓力。例如：升上九年級之後，要花更多的時間複習課業，此時不勉強自己繼續才藝班的學習，可以先暫停，讓自己保留心力在課業上。

二、設定合理的目標，例如：體育普普的人，若幫自己設定了下次在運動會上要跑出全校第一的好成績，自己一定會感受到非常大的壓力。我們可以先將目標訂成下個月的成績要比現在縮短 5 秒，相信透過不斷的練習，自己會有所進步。

三、增加資源：健康的身體以及充足的生活資源。例如：透過規律的運動、均衡的飲食、充分的睡眠…等來培養健康的身體，時間管理、人際交往、理財…等則是可以充實生活資源的部分，健康的身體和充足的生活資源讓我們更有心力和能量去面對挑戰。

問題解決技巧

　　當生活的壓力情境出現讓你忙亂或緊張的時刻，使你喘不過氣，試著先覺察自己、暫時喊停、釐清問題，接著可以選擇讓自己確認情緒狀態與事實、腦力激盪，接著反思下一步。你可以參考的問題解決原則及步驟(Mazza et al., 2016)如下：

1.描述問題情況

2.檢核事實

3.辨別你的目標

4.腦力激盪出多一點解法

5.選擇最可能進行的解法

6.為解法規劃步驟並行動

7.評估結果

人際相處與霸凌

• 當你向老師或家裡人說明自己遇到的困難時，也許他們不太懂、不太接受、或不知道該怎麼辦，讓你感覺到灰心或失望，請理解他們的反應，因為他們也還需要學習如何處理心理健康問題。

• 嘗試再多找找讓你感到安心的抒發對象，可能是你親近的科任老師、輔導老 師或助教，同輩也可以，像是同學朋友、或家裡的兄弟姊妹，在抒發之餘，也不要客氣請他們帶著你/陪著你去找專業人員幫忙。

• 若學校或校外、甚至網路社群平台上發生霸凌情事，你都應該先覺察自己的心情溫度是否受到影響，倘若心情已發燒，務必找老師或家長談談，唯有早期穩住自己的身心健康狀態，才能避免嚴重的後果發生。

覺察靜心與呼吸演練

　　我們每天都在經歷很多事件，讓人思緒繁雜，心情起起伏伏，應該如何培養自己保持平靜的能力呢？我們都知道鍛鍊身體的肌肉時，自己需要出很多力去反覆訓練才有效果，但是，訓練心智保持平靜不一樣，要反其道而行，也就是我們不要去用力，什麼都不做，僅是像旁觀者，觀察自己生理、情緒、思緒和呼吸情況，這就是覺察靜心演練，如同前面提過，它可以幫助我們調節情緒。

首先，請為自己準備一個舒適自在、不會受到打擾的空間，邀請你跟著以下步驟進行練習：

1.找個舒服的姿勢(可躺或坐)。

2.讓自己感覺自在(可閉眼、鬆鬆肩膀，伸懶腰一下，脊柱挺直，肩頸放鬆)。

3.從鼻子慢慢深長緩慢吸氣(眼睛可以閉起來或專注一點)，吸到不能再吸氣，然後嘴巴微微嘟著，從嘴巴這個小小的洞(想像含著像喝鋁箔包飲料的吸管)，把氣慢慢呼出來，越慢越好，不用急。

4.持續深吸、慢吐，溫柔地把注意力放到上腹部，感受一下吸氣時上腹部微凸、吐氣時上腹部下沉縮小。

5.嘗試持續深吸慢吐及專注在腹部的感覺，大約五到六回合，可以做三分鐘到五分鐘，建議放慢速度做，更可以讓心智和生理層面放鬆。

剛開始練習時，有可能中途會想到其他事情而分心，這其實是很自然的現象，請你不要懊惱，你只需要再重新開始進入呼吸練習就好。透過一次一次地的練習，你將會更熟練、專注在其中！身為學生的你，可以在每日的早晨醒來下床前，先用這種呼吸法放鬆自我，再面對一天的生活；在學校的下課時間也可以練習，讓自己因學習而不斷運轉的腦袋，有個放鬆的時間；也很適合在晚上睡覺前進行演練，讓自己的身心平靜下來，更有助於安穩入睡。最後，非常建議每日規律的練習，為自己的身心設立一個平衡點，對我們的健康會很有幫助！

當我們的家人和朋友發生了情緒困擾，就在他身邊的你，可以第一時間伸出援手、拉他一把，成為守護他的珍愛生命守門人。我們可以透過以下的步驟，來陪伴家人朋友面對問題，度過難關：

一、辨識危險訊號：最近的他感覺不太一樣…

• 心情上：低落、憂鬱、憤怒…

• 表情上：難過、悲傷、面無表情…

• 想法上：悲觀、責怪自己、覺得自己很沒價值…

• 言語上：好煩、好累、不想講了你又不懂、我不想努力了、傷害自己也不 會怎樣、我想死…

• 行為上：睡不好或睡得很多、吃很少或暴飲暴食、對日常生活事物失去興趣、不想和人接觸、成績全面退步、不守常規、物質濫用情形增加(如:抽菸、飲酒、毒品等)、經常有警力介入的暴力事件…

二、發揮守門人的功能：1 問 2 應 3 轉介

1 問：主動關懷、積極聆聽

• 同理他的處境：我想你當時一定很難過、聽起來你這段時間過得很辛苦…

• 使用心情溫度計測量他心情發燒的程度

• 對話時與他眼神接觸、溫和關心語氣、不疏離也不過度靠近的適當身體距離。

2 應：適當回應、支持陪伴

• 鼓勵他多說一點，但不可催促或勉強他：發生了什麼事、等你想說的時候 我都會聽…

• 從中了解他的感受，不要隨意評斷或給予建議。

• 多聽少說是原則。

3 轉介：資源轉介、持續關懷

• 導師、輔導老師、或是任何一位你信賴的老師，都是你可以尋求幫助的對 象，你可以鼓勵有需要的同學與老師連結，或者由你陪著他去找老師幫忙。

• 如果是家人遇到了危機，你也可以請求校園內的老師的幫忙，你不需要一 個人面對家人的狀況。