大腦不疲勞

蘿米．穆許塔克（Romie Mushtaq）

美國頂尖腦科醫師，於南卡羅萊納醫學大學、匹茲堡大學醫學中心及密西根大學完成醫學培訓，並獲得多項教學和研究獎項，曾任教於威斯康辛醫學院。

研究腦神經科學及整合醫學超過20年，善於結合西方醫學與東方智慧，以神經科學為基礎，加上正向心理學和正念練習，治癒忙碌大腦，解除因此引發的焦慮、壓力、失眠和疲憊等問題。

常年受邀為《財星》500大企業、職業運動員和跨國企業發表演講及提供諮詢，曾登上《富比士》、福斯商業頻道、NBC、NPR、TED Talks等知名媒體。

曾任「進化酒店集團」（Evolution Hospitality）、現為「大野狼度假村」（Great Wolf Resorts）首席健康長，幫助數萬名旅館業員工管理壓力，讓工作與生活更為平衡，維持心理健康。

身為美國女童軍董事會成員，穆許塔克也一直為女性在科學、技術、工程、數學和醫學領域的發展而努力。

從日常徵兆，快速檢視大腦忙碌狀態
你總想吃點甜食療癒身心嗎？
你早上得先喝杯咖啡才有精神嗎？
你的電腦螢幕會同時開很多視窗嗎？
你有一長串待辦清單、行事曆也排得滿滿嗎？
你常常被電子郵件或手機訊息干擾，無法集中注意力嗎？

掌握SHIFT健康5關鍵，讓你不再焦慮、失眠、壓力大

S睡眠：3步驟排除睡眠障礙
H激素：3大激素找出根本原因
I發炎：4週平息發炎狀況
F食物：2週重建飲食習慣
T科技：3週完成數位排毒

作者穆許塔克醫師專精腦神經研究，
以多年的測試結果、最新的醫學研究、豐富的實例故事和系統化的執行步驟，
協助你治療忙碌大腦，讓你能集中注意力、平息焦慮、再次好眠。