起跑點並非終點！

單次健身運動提升早產兒童認知功能

/ 陳豐慈－運動科學系助理教授 /

    認知功能（Cognitive function）是心理健康的重要一環，指的是人們處理信息或應用知識的心智能力，包括注意力、記憶力、學習、計畫、推理，甚至是問題解決和決策判斷。過去的研究已發現，早產兒童的認知功能表現較一般孩童差，這種情況將負面影響早產兒童在成人階段的人際關係、生活自理、學業及未來工作表現等。鑒於認知功能在「成功人生」中扮演著重要角色，如何增強這些能力成為學界關注的重要議題。

    有幸的是，人生的起跑點並非是終點，近期的科學證據指出，單次健身運動能提升早產兒童的認知功能，提出了增強早產兒童認知功能的策略。

研究內容與結果

    國立清華大學教育學院運動科學系的陳豐慈助理教授與國立臺灣師範大學的張育愷研究講座教授所領導的研究團隊於2023年的研究發現，單次健身運動（學術上稱為急性健身運動，acute exercise）能有效提升早產兒童的認知功能。

    具體來說，經過單次30分鐘中等強度（70至75%的儲備心跳率）的健身運動後，早產兒童的認知功能有顯著提升。同年，陳教授與研究團隊進一步指出，無論是有氧健身運動（aerobic exercise）或阻力健身運動（resistance exercise），單次健身運動皆可增進早產兒童的認知功能。這意味著早產兒童可以選擇自己喜愛的運動型態，通過單次健身運動來提升認知功能。這些科學證據為國際上首次有研究團隊聚焦於此，特別具有研究價值和意義，也突顯了臺灣團隊在國際上的前瞻性和重要性。

未來研究展望

    陳教授與團隊的未來展望將依據過去的理論基礎（3W+1H架構）持續驗證，並提出更有效的健身運動處方，例如：          

    這些研究問題直指未來研究需根據個別化角度，設計最適化與個人化的健身運動處方。如此探究不僅能增進運動科學與認知神經科學之跨領域知識，更重要的是提出可實際運用於產業。最後，透過學術與產業之整合，期望將能拓展運動在社會中的影響力，進一步優化各族群的成功人生。

陳豐慈助理教授及研究團隊

結語

    柏拉圖曾說：「為了讓人類有成功的生活，神提供了教育與運動兩種方式。這兩種方式是相輔相成且缺一不可。」因此，人們可以透過教育獲得心靈上的增進。同樣地，陳教授所帶領的研究團隊將透過健身運動與「大腦與心智」的探究，使我們更快地找到「邁向成功人生」的策略！

參考文獻

1.        Chen, F. T., Feng, S. H., Nien, J. T., Cheng, Y. T., Chen, Y. C., Chang, Y. K. (2023). Effects of acute moderate-intensity exercise on executive function in children with preterm birth: A randomized crossover Study. Early Human Development.

2.        Ren, F. F., Feng, S. H., Li, R. H., Chu, C. H., Chang, Y. K., Chen, F. T. (2023). The Effects of acute aerobic and resistance exercise on the planning aspect of executive functions in children with preterm birth. International Journal of Sport and Exercise Psychology.