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En esta sección podemos encontrar vídeos y fichas interactivas relacionadas con una alimentación saludable para cada ciclo.
¡Vamos a ello!
La alimentación saludable es un estilo de vida que se enfoca en consumir alimentos que aporten los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Una dieta saludable ayuda a prevenir la malnutrición y las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una dieta saludable incluya frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. Además, se debe limitar el consumo de grasas y azúcares, y mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios.
Es importante tener en cuenta que los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida, y que una dieta equilibrada debe estar adaptada a las características de cada persona, como su edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física.
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