Alimentation

Alimentation

Pourquoi consommer de saison ou local ? Végétarien, végétalien, végan... qu'est ce que cela veut dire ? Ta recette préférée ? ...

Si toi aussi tu veux partager sur www.frenchbridge.org ta recette préférée, tes bons plans pour consommer local ou au contraire comment commander ou trouver des produits de ton pays d'origine ici en Amérique du Nord, ta lunch box idéale, l'interview d'un chef, ton livre de recettes préféré.... À toi de jouer (à envoyer avant le 15 octobre à emilie@frenchbridge.org)

Différents régimes alimentaires

Par Louise - Californie - Septembre 2020

Végétarien

Régime alimentaire excluant toute chair animale, mais qui admet en général la consommation d'aliments d'origine animale comme les œufs, le lait et les produits laitiers.

Végétalien

Adepte d'un système d'alimentation (végétalisme) supprimant toute viande, mais également tout produit d’origine animale (œufs, lait, beurre, etc...)

Pescétarien

Une personne qui ne mange pas de viande mais qui mange du poisson

Flexitarien

Un régime végétarien, mais mange néanmoins de la viande et autres produits d'origine animale de manière occasionnelle

Les différents régimes alimentaires et leurs impacts environnementaux

Par Bénédicte - Octobre 2020 - Californie

Saviez-vous qu’en fonction de votre alimentation vous pouvez réduire les émissions de gaz à effets de serre et garder votre planète en bonne santé ? Eh…. oui, c’est possible ! Vous ne me croyez pas ? Je vais vous montrer.

Pour commencer, quels sont les différents régimes alimentaires existants et qui peuvent aider notre environnement ? Il y en a 5 principaux :

  • les végétaliens qui ne mangent aucun produit d’origine animale (ni œufs, ni fromage, …)

  • les végétariens qui ne mangent aucune viande ni poisson

  • les pesco-végétariens qui ne mangent pas de viande mais mangent du poisson ou des aliments d’origine marine

  • les omnivores flexitariens qui limitent leur consommation de viande bovine et de produits laitiers

  • les personnes au régime méditerranéen qui consomment peu de viande mais beaucoup de végétaux


Voici un graphique pour vous montrer comment votre régime alimentaire peut influencer les émissions de gaz à effet de serre :

Nous allons maintenant étudier les effets du remplacement de la consommation de bœuf par des végétaux .....

.....On observe donc que pour la même surface de terres cultivées, les végétaux rejettent 3 fois moins de gaz à effet de serre.

Quelques recettes, d'ici et d'ailleurs

Comment faire des crêpes

Par Louise - 02 avril 2020

Les ingrédients nécessaire :

300 g / 1 ⅓ cups de farine

3 œufs

3 cuillères à soupe de sucre

2 cuillères à soupe d’huile

60 cl / 2 ½ cups de lait

50 g / ½ cup de beurre fondu

5 cl de rhum (optionnel)


Préparer la pâte :

Mettre 300 g de farine dans un bol et former un puit.

Casser les œufs au-dessus du puit et mettez les dans le puit.

Ajouter 3 cuillères à soupe de sucre, 2 cuillères à soupe d’huile et 50 g de beurre fondu dans le puit.

Mélanger délicatement avec un fouet et ajouter 60 cl de lait au fur et à mesure. La pâte obtenue doit être un liquide un petit peu épais.

Parfumer de rhum (optionnel).

Faire chauffer une poêle, et la huiler très légèrement.

Verser une louche de pâte à crêpe dans la poêle, répartissez la pâte pour qu'elle soit de façon égale dans la poêle.

Attendre que la crêpe soit cuite d’un côté puis retourner la crêpe soit en la faisant sauter soit avec une spatule.

Attention : si la pâte est trop épaisse, ajouter un petit peu d’eau gazeuse pour rendre la pâte plus légère.

Gombo, recette créole, comme en Louisiane

Enzo - Californie - Octobre 2020

  • Remplir une casserole d’eau et la mettre à chauffer.

  • Enrober les morceaux de poulet avec le mélange d’épices cajun.

  • Dans un faitout, mettre 2 cuillères à soupe d’huile et faire chauffer l’huile.

  • Ajouter les morceaux de poulet et les faire dorer. Réserver le poulet dans un assiette.

  • Piquer les saucisses fumées avec une fourchette et les plonger dans l’eau frémissante pour 3 min.

  • Sorter les saucisses de l’eau et les faire dorer à feu vif dans le faitout. Réserver avec le poulet une fois cuites. (Il n’est pas nécessaire de faire bouillir les saucisses si vous utilisez des saucisses fraîches comme celle de Toulouse par exemple)

  • Dans une casserole, mélanger l’huile et la farine sur feu moyen. Remuer sans cesse jusqu’à ce que le mélange se colore à votre convenance. Cette étape peut être un peu longue. C’est la préparation du roux créole. Attention de ne pas arrêter de remuer sinon vous risquez de brûler votre préparation.

  • Verser le roux dans le faitout et ajouter l’ail, l’oignon, les poivrons, le persil, le céleri, et laissez revenir 10 minutes à feu doux. Saler et poivrer.

  • Mettre des gants avant de manipuler les piments. Couper les piments en petits morceaux.

  • Ajouter le bouillon, la tomate, le thym, le laurier et les piments.

  • Laisser cuire 30 minutes sur feu doux.

  • Pendant ce temps, couper la saucisse en rondelles et le poulet et les gombos en morceaux. Ajouter dans le faitout.

  • Laisser cuire au moins encore une heure sur feu doux.

  • Server avec du riz blanc.

Résultats de notre enquête auprès de 124 adolescents vivant principalement en Californie (99%)

Louise - Inès - Naomie - Californie - Octobre 2020

Heure du dîner:

  • 3.22 % mangent avant 6 pm

  • 88.71 % mangent entre 6 pm et 8h30 pm

  • 8.06 % mangent après 8h30

Nombre de repas par jour:

  • 8.9 % de personnes mangent 2 repas par jour.

  • 60.5 % de personnes mangent 3 repas par jour

  • 25.8 % de personnes mangent 4 repas par jour

  • 5.65 % de personnes mangent 5 repas par jour

12.9% sont autorisés à utiliser leur téléphone portable pendant le dîner.

91.1 % boivent de l’eau pendant le repas. Les autres (9.9%) boivent de l'eau gazeuse, du soda, du jus de fruits, ou du lait.

9.7 % ont un régime alimentaire particulier comme pescetarien, sans lait, sans gluten, vegan etc.

Durée du repas

  • 49.1 % des personnes mangent en moins de 30 mn

  • 47.6 % mangent pendant entre 30 mn et 1hr

  • 3.3 % mangent pendant plus que 1h

Combien de fois par semaine commandent -ils à manger et ne cuisinent donc pas:

  • 47.6 % ne commande jamais de plat pour le dîner

  • 22.6% commande environ une fois par semaine

  • 20.1 % commande environ deux fois par semaine