TIPS

TIPS TILL DIG SOM STUDERAR HEMIFRÅN

Ställ in dig på skola

• Gå upp som vanligt på morgonen, klä på dig och ät frukost.

• Börja och sluta skoldagen enligt skolschemat.

• Ta gärna en kort promenad på 10-15 minuter innan skoldagen börjar, då får du lite frisk luft, vaknar till och ställer om dig från morgonrutiner till skoldag.

• Gör i ordning din arbetsplats.

• Logga in dig på rätt program 5 minuter innan dagens första möte eller lektion ska börja.

Skapa en arbetsplats

• Studera helst inte i soffan eller sängen, det stör både arbete och vila.

• Välj en lugn plats att jobba på, gärna med ett skrivbord. Om du inte har något skrivbord funkar köksbordet också bra.

• Tänk på att kameran visar bakgrunden också, inte bara dig. Rikta den så att ingen annan kommer med på bild.

Undvik störningar

• Stäng av radion och teven.

• Lägg helst mobiltelefonen i ett annat rum.

• Stäng av avisering, appar och flikar som inte behövs för den aktuella skoluppgiften.

• Städa gärna undan saker som lockar till annat än skolarbete.

Pauser är viktigt

Kom ihåg att ta raster och pauser, precis som på en vanlig skoldag. Utgå från ditt vanliga schema, om du inte har fått ett nytt från skolan.

På raster under skoldagen är det viktigt att resa sig från arbetsplatsen och göra något annat. Här är några förslag på vad du kan göra:

• Ring upp en kompis och pausa tillsammans. Prata om annat än skolarbetet

• Ta frisk luft

• Sätt på lite skön musik

• Stretcha

• Hämta något att äta eller dricka

• Ät lunch och gå gärna ut en stund på lunchrasten.

• Efter skoldagen: ta ledigt! Plocka undan dina skolsaker från köksbordet, om du suttit där och jobbat.