Desde o início do ano os alunos do 3º C foram convidados a praticar Mindfulness. Prestar atenção ao próprio corpo, perceber a respiração, acalmar a mente, relaxar… foram propostas muito apreciadas por todos, principalmente neste momento de quarentena.

Durante a semana dedicamos alguns minutos da nossa rotina à prática da meditação. No início observamos que algumas crianças ficavam agitadas, o corpo não parava. Porém, com o passar do tempo, eles foram se envolvendo cada vez mais .

Uma habilidade desenvolvida com a prática é a calma. Por isso pedimos para observarem como está a respiração antes e depois da meditação, para que possam ir tendo a percepção do próprio corpo.

Explicamos para as crianças que quando a nossa mente está muito agitada e cheia de pensamentos é o momento de uma pausa para meditar.

Ao término de cada prática pedimos para as crianças falarem como estão se sentindo.