週一 好運動

新莊高中 週一 晚上19:00-21:50 夜衝。星光夜跑(按我看課程內容) 陳冠甫 老師

• 選課指南：給想瘦的同學

• 1.依照個人狀態分配功課，完全不用擔心跑不動

• 2.專業級復健、體適能講師，不怕受傷，學到保護膝蓋好方法

• 3. 多夫妻、情侶檔一起跑，有人作伴的運動，平日在運動公園跑還兼拍照交功課上傳Line

• 4. 學員經歷：第一週只能跑一圈，結業一次跑20圈腿還不會痠，學會正確的方法，保證有收穫!

新莊高中 週一 晚上19:00-21:50 順氣健康法(點我看課程內容) 陳碧珠 老師

• 選課指南：給輕度運動的同學

• 1. 會出汗但是和緩的健身操

• 2. 不只運動，還特別注意自己的能量狀態與感覺

• 3. 不用怕高負荷，適合各種年齡層

新莊高中 週一 晚上19:00-21:50 女力肚皮舞 (點我看課程內容) 鍾菱 老師

• 選課指南：給完全零基礎的學員。

• 1. 超熱情、自信的老師保證讓你馬上自信

• 2. 超級燃脂

• 3. 流行曲風

週二 好運動

新莊高中 週二 晚上19:00-21:50 八卦掌 (點我看課程內容)王延仁 老師

• 選課指南：給零基礎的學員，特別是想學武術防身、健身的學員

• 1. 專任武術學院教練兼推拿師

• 2. 上課有資深師兄、師姐協助教學

• 3. 符合方方面面的需求：老師會推薦學員參加武術檢定、若單純健身，老師耐心調整姿勢、防受傷

• 4. 學武術不用怕嚴厲，老師認真敦厚

新莊高中 週二 晚上19:00-21:50 世界民俗舞蹈 (點我看課程內容)張文萍 老師

選課指南：給適合男女、各種年齡層一起跳，想嘗新舞步、認識大量異國舞蹈、享受一群人一起跳五的朋友。

• 1. 內容多屬：世界民俗土風舞。

• 2. 一週一支舞蹈，舞蹈輕快、浪漫、熱情多種元素，給想多方嘗試的朋友

• 3. 每週都還會複習上一支舞蹈，有期末舞會，給想交朋友兼運運動的朋友。

新莊高中 週二 晚上19:00~21:50 敦煌能量功-禪悅舞(點我看課程內容) 雍斐卿

選課指南：給想養生又想雕塑仙女身姿的女性，低負擔運動。

1. 給嚮往西域文化的妳，同時由內而外雕塑美學身姿

2. 給想找到一群朋友、一起完成一支舞碼的妳

週三 運動好

新莊高中 週三 晚上19:00-21:50 女生單人拉丁輕捷舞(點我看課程內容) 粘莉亞 老師

選課指南：給想獨立展現舞姿的女性朋友、想跳就跳，跳出動感節奏、維持好身材!

1. 女生自己一個人就可以跳!

2. 節奏感保證會變好!

3. 高度燃脂!

週四 運動好

新莊高中 週四 晚上19:00-21:50 養生輕武術 (點我看課程內容) 王延仁 老師

選課指南：給想要從經絡調理身體並且保證學會一套保證記得住的武術健康操!

• 1. 給想要每天運動但又不想大負擔的同學

• 2. 想要找到伴一起調身體、運動的朋友

新莊高中 週四 晚上19:00-21:50 經絡拳打氣輕運動 (點我看課程內容)郭古一 老師

選課指南：適合不能接受高強度運動，想調整自己狀態的全齡學員。帥老師帶你調整成為精、氣、神颯爽的自己，幽默帶動為生活打氣。

• 1. 強調互助，藉由同學互相舒服拍打調整身體狀態

• 2. 藉由適當的器材與教具，以不受傷、不疲勞的方式梳理經絡

新莊高中 週四 晚上19:00-21:50 夏日沁涼肚皮舞 (Summer Raqs) (點我看課程內容)陳宣丞 老師

老師的Facebook 粉絲頁： https://www.facebook.com/jojohndance/

選課指南：給想突破性別與身材藩籬、不只學跳舞還想跳出中東文化韻味的同學。讓可愛的宣丞老師一步一步帶你認識如何使用自己的肢體力量、與呼吸。

• 1. 老師本身就突破的身材的侷限，跳出自己的風格，推薦想跳出屬於自己特色、元素舞蹈的你。

• 2. 老師在全齡與各種性別混班都有教學經驗，尤其是給想學中東文化。

週五 來動動

新莊高中 週五 晚上19:00-21:50(已額滿)樂活瑜伽養生 (點我看課程內容)洪瑞雪 老師

選課指南：強調做足柔軟拉筋、循序漸進的課程，保證舒心，回家讓你好眠、減輕身體的痠痛。

• 1. 節奏較緩慢，擺脫單堂瑜珈課感到有壓力的學員，來社大老師為你量身配動作

• 2. 給想要釋放工作壓力、想要晚上舒眠的同學

• 3. 同學回饋：老師親切、上課放鬆，適合不想要有壓力又想運動的朋友

新莊高中 週五 晚上19:00-21:50 武當太極-武當道傳五形功 (點我看課程內容) 桂新輝 老師

選課指南：給想要透過武當太極達到潤肺 、強腎 、利膽 、健脾胃，強筋骨的朋友(廣場上課)。

• 1. 班級形成一團會互助、互相揪團的練習社群，班級超級團結

• 2. 老師是武當第十四代弟子道號玄丰，非常有俠客韻味

中環活動中心 週五 下午14:00-16:50 昆達里尼瑜伽(基礎)(點我看課程內容) 王麗華 ★下午班 老師

選課指南：給想學正確體位、促進身體健康的你。學習正確的深長呼吸方法，讓五臟六腑都有好空氣 。