Programa de Actividades – Movilidad de Estudiantes en Soto del Real: “Let’s Be Well!” 

Durante la semana de movilidad en Soto del Real, recibimos a un grupo de estudiantes provenientes de Budapest para participar en una serie de actividades centradas en el bienestar (*wellbeing*). El objetivo fue fomentar la conciencia emocional, la salud mental y física, así como el desarrollo de hábitos positivos en un contexto intercultural. A través del proyecto *Let’s Be Well!,  los participantes reflexionaron sobre su propio bienestar y adquirieron herramientas para cuidar de sí mismos y de los demás.

1. ¿Qué Significa el Bienestar para Ti?

La semana comenzó con una actividad de reflexión personal. Los estudiantes escribieron qué significaba para ellos el bienestar, expresando ideas relacionadas con hábitos, emociones y acciones cotidianas. Luego, compartieron sus respuestas en grupos o parejas. Esta actividad permitió conocerse mejor, practicar inglés oral y abrir un espacio de diálogo sobre la importancia del cuidado personal.

2. Creación de un Plan de Autocuidado

Cada alumno elaboró un plan de autocuidado personalizado, incluyendo estrategias para relajarse, hacer ejercicio, mantener relaciones sanas y gestionar el estrés. Algunos compartieron sus ideas con la clase, lo que generó un intercambio enriquecedor de consejos útiles. Esta actividad fortaleció tanto el inglés escrito como la adquisición de herramientas prácticas para la vida diaria.

3. Bingo del Bienestar

A través de un dinámico juego de bingo, los estudiantes marcaron actividades relacionadas con hábitos saludables que realizaron (como dormir bien, hacer ejercicio, beber agua o meditar). Esta actividad lúdica motivó la adopción de rutinas beneficiosas y facilitó una reflexión informal sobre el autocuidado cotidiano.

4. Diario del Bienestar

Durante toda la semana, los participantes llevaron un diario donde escribieron sobre sus emociones, logros, dificultades y momentos de bienestar. Respondieron preguntas como “¿Qué me hizo feliz hoy?” o “¿Cómo manejé un reto esta semana?”. Al final, algunos compartieron voluntariamente sus reflexiones, lo cual favoreció la empatía y el entendimiento emocional.

5. Póster Grupal de Hábitos Saludables

En grupos internacionales, los estudiantes crearon pósteres (en cartulina o formato digital) sobre hábitos que promueven el bienestar, como la alimentación equilibrada, el descanso, la actividad física o las relaciones positivas. Incluyeron imágenes motivadoras y frases en inglés. Esta actividad fomentó el trabajo en equipo, la creatividad y la comunicación intercultural.

6. Debate sobre Bienestar

Organizamos un debate en inglés donde los alumnos discutieron temas relacionados con el bienestar, como el impacto de las redes sociales en la salud mental o la necesidad de más actividad física en los colegios. Esta dinámica fortaleció sus habilidades argumentativas, su pensamiento crítico y su capacidad de expresión oral, mientras reflexionaban sobre cuestiones actuales.

7. Muro de Gratitud

Cada día, los estudiantes escribieron mensajes breves en inglés expresando algo por lo que se sintieron agradecidos, y los colocaron en un mural o en frascos decorativos. Al finalizar la semana, se leyeron algunos de estos mensajes, lo cual reforzó una actitud positiva y de gratitud dentro del grupo.

8. Tablero de Visión para el Bienestar

Los estudiantes diseñaron tableros de visión, en formato físico o digital, representando sus objetivos de bienestar: metas relacionadas con la salud, las relaciones, las emociones y los hábitos. Acompañaron sus tableros con textos explicativos sobre la importancia de cada objetivo. Esta actividad los motivó a proyectar un futuro saludable y reflexionar sobre sus prioridades personales.