PATRICIA ALVAREZ , FACILITADORA "APRENDIENDO A SER" ©
OBJETIVOS :
Presentar la meditación como una parte simple de la vida, desmitificando su carácter de exclusividad para meditación trascendental.
Entregar a los participantes una herramienta de meditación que le dé independencia de tiempos, lugares y circunstancias para cumplir su objetivo personal
Método
Mostrar a los participantes un camino amigable, que incorpora paso a paso la meditación a sus rutinas de vida. Se incorpora marco teórico para facilitar la asimilación y despertar inquietudes de profundizar.
5 sentidos +respiración+ energía: conciencia
Nota : se les solicita a los participantes comentarios de la experiencia personal para enriquecimiento del grupo, pero aclarando que esto debe darse de forma voluntaria y natural ( no es obligado comentar) . .
Avanzar
A partir de la segunda práctica, en cada una se repite el ejercicio base y luego va profundizando en temas, vivencias e inquietudes, que son comunes a la mayoría de las personas , guiando la meditación grupal, sin abandonar el objetivo inicial de que cada participante sea independiente.
PRINCIPIOS BÀSICOS
La idea es liberarnos de preocupaciones, no sumar una más preguntándonos “¿lo hice bien o lo hice mal?”
No enjuiciamos a otros ni a nosotros mismos
No cualificamos ni calificamos la experiencia