Thr Rig studio treningu funkcjonalnego

Nie klasyczna siłownia, tylko trening dopasowany do codziennego życia i twoich możliwości.

aKTULANY limit miejsc

Pracujemy w systemie małych zamkniętych grup oraz treningów indywidualnych 1 na 1 z trenerem.

Aktualnie większość miejsc jest zajęta.

The Rig utrzymuje ograniczoną liczbę osób, aby zachować jakość treningu.

Nowe osoby zapisujemy wyłącznie na listę rezerwową.

Gdy zwolni się miejsce, kontaktujemy się w pierwszej kolejności z osobami z listy.

Dziękujemy za zainteresowanie treningami w The Rig.

Co znajdziesz w The Rig?

Trening dopasowany do Ciebie
Nie musisz być w formie. Trening dostosujemy do Twojego poziomu, dnia i możliwości.
Prawdziwe wsparcie trenera
Bez krzyków. Bez porównań. Tylko realna pomoc i korekta, kiedy trzeba.
Treningi, które mają sens
Funkcjonalne ćwiczenia, które przydadzą Ci się w życiu.
Minimalizm zamiast hałasu
Brak luster, bez tłumów i sprzęt który działa, bez kolejek do ławki.
Bezpieczne środowisko do zmiany
Nie wiesz, od czego zacząć? Właśnie po to tu jesteśmy.
Studio, w którym jesteś ważny
Nie jesteś numerkiem ani "abonamentem". Jesteś człowiekiem – i tak Cię traktujemy.

Jak wyglądają treningi?

Treningi personalne

Ty i trener.

100% skupienia. Pracujemy nad Twoimi celami, niezależnie od poziomu. Każdy trening to krok bliżej do zdrowszego, silniejszego siebie. Studio w czasie sesji jest tylko dla Ciebie.

Trening personalny w małej grupie

Kameralne grupy (max 4 osoby), zero tłoku, zero chaosu. Każdy znajdzie coś dla siebie, mamy dwa rodzaje zajęć grupowych:

Fit Camp – Trening całego ciała + kondycja

Strong Camp – Siła, technika, progres.

Gdzie i kiedy?

Lokalizacja: Mikołaja Kopernika 22 lok. 35, 21-500, Biała Podlaska. Lokal pomiędzy Apteką i Żabką.

Treningi grupowe
Stałe treningi grupowe odbywają się
od poniedziałku do piątku o 16:30 oraz 17:30.

Na życzenie istnieje możliwość utworzenia
zamkniętej grupy treningowej w innych godzinach.

Treningi indywidualne (1 na 1)
Terminy ustalamy indywidualnie.
Treningi prowadzimy zarówno w godzinach porannych, popołudniowych jak i wieczornych.

Grafik

Jak się zaPisać?

Niezależnie od tego, czy interesują Cię treningi personalne czy grupowe – wszystko zaczyna się od spotkania 1:1 z trenerem. To sesja wprowadzająco-diagnostyczna, podczas której sprawdzimy, jak się poruszasz, porozmawiamy o Twoich celach, doświadczeniu i ewentualnych urazach. Wykonamy też krótki trening, który pomoże dobrać odpowiednią formę pracy. To idealny moment, aby poznać studio, trenera i zadać wszystkie pytania dotyczące dalszej współpracy.

Zapisz się klikając w przycisk poniżej: "Pierwsza sesja".

Jeśli nie widzisz dogodnego terminu w grafiku, napisz do nas na 732 915 265 – na pewno coś wspólnie znajdziemy.

Pierwsza sesja

Cennik

Sesja wprowadzająca

Pierwsze spotkanie 1:1 z trenerem – rozmowa, analiza ruchu, krótki trening i dobór najlepszego planu działania.
Cena: 120zł

W razie pytań lub braku wolnych terminów, prosimy o wiadomość na 732 915 265 lub kontakt@therig.pl

Pierwsza sesja

Trening personalny (1:1 lub 1:2)

Indywidualna praca z trenerem – pełne skupienie, dopasowany plan i komfortowa atmosfera. Możesz trenować sam lub w parze (z partnerem/partnerką, znajomym – cena pozostaje taka sama).

Pakiet 5 sesji – 600 zł

Idealny na krótki cel, np. naukę techniki, powrót do formy lub przygotowanie do wyzwania.

Pakiet 10 sesji – 1200 zł

Najczęściej wybierany – pozwala systematycznie pracować nad sylwetką, zdrowiem i siłą.

Pakiet 20 sesji – 2400 zł

Dla osób, które myślą długofalowo. Więcej czasu na rozwój, progres i lepsze zrozumienie swojego ciała.

Trening w małej grupie (max 4 osoby)

Kameralne zajęcia grupowe z indywidualnym podejściem. Trening w konkretnym planie, bez tłoku i pełnym wsparciem.

Pakiet 4 wejść – 200 zł

Dla tych, którzy chcą spróbować treningu w kameralnej grupie i przekonać się, jak wygląda regularna praca nad formą.

Pakiet 8 wejść – 400 zł

Optymalna liczba sesji, by poczuć pierwsze efekty, złapać rytm i zbudować solidną podstawę do dalszego rozwoju.

Pakiet 12 wejść – 600 zł

Dla osób zaangażowanych, które chcą trenować regularnie 3 razy w tygodniu i widzieć realne postępy.

FAQ - Najczęściej zadawane pytania...

🔹 PIERWSZA WIZYTA / SESJA WPROWADZAJĄCA

Jak wygląda pierwsze spotkanie?
To sesja 1:1 z trenerem – rozmowa, analiza ruchu, krótki trening i plan działania.

Czy sesja wprowadzająca jest płatna?
Tak, 120zł

Czy pierwsze spotkanie jest obowiązkowe?
Tak – dzięki temu możemy zadbać o Twoje bezpieczeństwo i dopasowanie treningu.

Nie widzę wolnych terminów – co robić?
Napisz SMS na 732 915 265 – coś znajdziemy.

Ile trwa sesja wprowadzająca?
Około 45-55 minut.

Co mam zabrać na pierwsze spotkanie?
Wygodny strój, butelkę wody i siebie – resztą zajmiemy się my.

Czy na pierwszym treningu się spocę?
Trochę tak – ale spokojnie, to nie test sprawności.

🔹 RODZAJE TRENINGÓW

Jakie treningi oferujecie i co to jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to sposób ćwiczenia, który nie tylko buduje mięśnie, ale uczy ciało współpracy – tak, aby było silniejsze, sprawniejsze i bardziej odporne na kontuzje. Nie chodzi tu o sam wygląd w lustrze, ale o siłę do bawienia się z dziećmi, zrobienia remontu czy przetrwania długiego dnia w pracy bez bólu pleców.

Prowadzimy:

Treningi personalne 1:1
Kameralne treningi grupowe ( do 4 osób )

Każdy trening jest funkcjonalny i dopasowany do uczestników. Nie robimy przypadkowych zajęć – wszystko ma plan i cel.

Czym różni się Fit Camp od Strong Camp?

Fit Camp: dynamiczny trening całego ciała z naciskiem na ruch, kondycję i spalanie.
Strong Camp: spokojniejsze tempo, więcej siły i techniki. Świetny dla osób chcących zbudować siłę i poprawić podstawowe wzorce ruchowe.

Czy prowadzicie treningi odchudzające?
Tak - każdy trening wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

Czy robicie treningi pod konkretne cele?
Tak – siła, sylwetka, zdrowie, sprawność – ustalamy to wspólnie.

🔹DLA KOGO JEST THE RIG?

Czy prowadzicie treningi dla osób 30+ 40+ / początkujących?
Tak – większość naszych klientów to osoby po 30. i 40. roku życia, często wracające po długiej przerwie.

Czy treningi są też dla zaawansowanych?
Tak – wycisk też się znajdzie.

Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie – forma to efekt, nie warunek.

Mam 50+/60+. Czy się odnajdę?
Zdecydowanie – mamy klientów w każdym wieku.

Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem/am – mogę przyjść?
Tak – właśnie dla takich osób powstało to studio.

Czy mogę trenować po kontuzji / z bólem pleców?
Tak – dostosujemy trening do Twojej sytuacji i zadbamy o powrót do sprawności w bezpieczny sposób.

Czy mogę trenować w ciąży / po porodzie?
Po zgodzie lekarza – tak. Dobierzemy odpowiednie ćwiczenia.

🔹 ZAPISY / ORGANIZACJA / GRAFIK

Jak się zapisać?
Przez WodGuru na naszej stronie www lub SMS

Czy muszę mieć konto w WodGuru?
Tak – to platforma do zapisów i płatności.

Co jeśli spóźnię się kilka minut?
Do 5 min wybaczymy, potem zamykamy drzwi :)

Czy treningi odbywają się w weekendy?
Tak.

Czy mogę zapisać się na konkretne dni tygodnia?
Tak – wybierasz, co Ci pasuje.

Czy mogę mieć stały termin?
Jeśli trenujesz regularnie – ustalimy coś stałego.

Czy mogę trenować nieregularnie?
Tak. Nie wymagamy abonamentu ani stałych dni – przychodzisz wtedy, gdy możesz. To Ty decydujesz o tempie.

Czy mogę odwołać trening?
Tak, wystarczy zrobić to przez WodGuru minimum 12 godzin przed zajęciami – wtedy wejście nie przepada.

Czy mogę trenować tylko raz w tygodniu?
Oczywiście. Lepiej raz niż wcale. Trenujesz tyle, ile chcesz i potrzebujesz.

🔹 ATMOSFERA I STUDIO

Czy to siłownia?
Nie – to kameralne studio treningowe.

Ile osób ćwiczy jednocześnie?
Grupy mają max 4 osoby, treningi personalne – tylko Ty.

Czy jest szatnia i prysznic?
Tak – jest miejsce na przebranie się, zostawienie rzeczy i prysznic.

Czy są lustra?
Nie. Wierzymy, że lepiej uczyć się czuć ciało, niż tylko je obserwować.

Czy to miejsce jest dla mnie, jeśli nie lubię tłumów?
Tak – to właśnie dla takich osób jak Ty.

🔹 PŁATNOŚCI I CENNIK

Ile kosztuje trening?
1:1 – 120 zł, grupowy – 50 zł. Szczegóły w cenniku.

Czy są zniżki?
Nie – u nas każdy płaci tyle samo i dostaje 100% uwagi.

Czy można płacić gotówką?
Tak. Ale również bezgotówkowo: karty płatnicze oraz BLIK.

Czy można kupić karnet na miesiąc?
Nie – płacisz za pakiet wejść i wykorzystujesz, kiedy chcesz.

Czy mogę trenować tylko raz w tygodniu?
Tak – lepiej raz niż wcale. Ty ustalasz tempo.

Czy pakiety mają datę ważności?
Tak - 2 miesiące.

Czy akceptujecie kartę Multisport?

Nie. Nie współpracujemy z systemami typu Multisport.

🔹 KONTAKT I DODATKI

Jak najlepiej się z Wami skontaktować?
Najlepiej SMS-em: 732 915 265 albo przez IG: @studiotherig

Czy mogę się umówić tylko przez wiadomość?
Oczywiście.

Czy mogę podarować komuś trening?
Tak! Możemy przygotować voucher na dowolną ilość wejść.

Czy prowadzicie zajęcia dla firm?
Tak – możemy przygotować ofertę treningową lub warsztatową dla małych zespołów.

Czy można trenować w języku angielskim?
Tak – prowadzimy zajęcia również w języku angielskim.

Nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie – co robić?
Po prostu napisz do nas – odpowiemy, doradzimy, rozwiejemy wątpliwości.

Page updated

Report abuse