PMR-Entspannungstechniken

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine einfache Entspannungsmethode, um Ihre Lebensqualität zu heben oder zu erhalten.

PMR wirkt regulierend und stellt die körperliche uns seelische Ausgeglichenheit wieder her. Sie werden gelassener und belastbarer!

Sie lernen sich besser kennen und werden sensibel für Anspannungen. Ihr Körper wird einerseits gestärkt, andererseits auch entspannt.

Die Entspannung wirkt auf Ihre Psyche und bringt diese wieder ins Gleichgewicht. PMR ist eine effektive Methode, die ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele wirkt. Lassen Sie sich von der Einfachheit der Anwendung, auch im Alltag, überraschen!

Die Forschungen des amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1885-1976) über Spannung und Entspannung begannen 1908 an der Harvard Universität. Nach Jahren der intensieven Forschung veröffentlichte er 1929 sein Fachbuch "Progressive Relaxation", die Grundlagen von PMR. 1934 folgte sein Hauptwerk "You must Relax".

Heute findet PMR Anwendung in vielen Bereichen des Alltags, im Leistungssport, im medizinischen Bereich, in der Verhaltenstherapie und der Psychologie.

Kosten

Kursbeitrag € 245,-

Ermäßigung für ÖVGT-Mitglieder