Taller Aprende a gestionar tu tiempo

La gestión inadecuada o ineficaz del tiempo es una de las problemáticas más recurrentes en el ámbito universitario y  que se  manifiesta con mayor frecuencia, siendo además fuente importante de estrés y ansiedad.

Con el objetivo de reflexionar sobre las capacidades de gestión propias y de dar respuesta a la problemática de la procrastinación en la universidad, se propone la realización de un taller de carácter práctico en el que se trabajará teniendo en cuenta los siguientes puntos:

• Reflexión sobre el funcionamiento propio en relación a la gestión del tiempo y las razones que nos llevan a retrasar tareas académicas.

• Identificación de las dificultades que presenta cada persona.

• Adquirir herramientas para la optimización del tiempo.

• La procrastinación relacionada con las metas personales y a largo plazo.

El taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Contenidos del Taller:

Unidad 1. Conceptos clave en la gestión del tiempo.

1.1. Contexto experiencial.

1.2. ¿Cómo te organizas tu tiempo?

1.3. Principios y leyes de la gestión del tiempo.

1.4. Ventajas de una buena gestión del tiempo.

1.5. Tarea semanal: Monitorización de tu tiempo.

Unidad 2. Ladrones del tiempo.

2.1. Contexto experiencial

2.2. ¿Eres procrastinador?

2.3. Los ladrones del tiempo

2.4. ¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo podemos evitarlo?

2.5. Tarea semanal: Interceptando a nuestros ladrones del tiempo

Unidad 3. Aprendiendo a organizar nuestro tiempo.

3.1. Contexto experiencial.

3.2. ¿Cómo empezar a gestionar nuestro tiempo?

3.2. Tarea semanal: Planificando mi semana I.

Unidad 4. Otros recursos y técnicas para gestionar y optimizar tu tiempo.

4.1. Contexto experiencial.

4.2. Sistema GTD.

4.3. Matriz del tiempo de Eisenhower.

4.4. El sistema Pomodoro.

4.5. Tarea semanal: Planificando mi semana II.

Unidad 5. Los ingredientes finales

5.1. Contexto experiencial.

5.2. ¿Cómo organizas tu tiempo… ahora?

5.3. Concentración y rendimiento

5.4. Determinación y perseverancia

5.5. Atención plena

5.5. Trabajo de reflexión final del Taller