Taller Aprende a gestionar tu tiempo
Taller Aprende a gestionar tu tiempo
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La gestión inadecuada o ineficaz del tiempo es una de las problemáticas más recurrentes en el ámbito universitario y que se manifiesta con mayor frecuencia, siendo además fuente importante de estrés y ansiedad.
Con el objetivo de reflexionar sobre las capacidades de gestión propias y de dar respuesta a la problemática de la procrastinación en la universidad, se propone la realización de un taller de carácter práctico en el que se trabajará teniendo en cuenta los siguientes puntos:
Reflexión sobre el funcionamiento propio en relación a la gestión del tiempo y las razones que nos llevan a retrasar tareas académicas.
Identificación de las dificultades que presenta cada persona.
Adquirir herramientas para la optimización del tiempo.
La procrastinación relacionada con las metas personales y a largo plazo.
El taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.
Contenidos del Taller:
Contenidos del Taller:
Unidad 1. Conceptos clave en la gestión del tiempo.
1.1. Contexto experiencial.
1.2. ¿Cómo te organizas tu tiempo?
1.3. Principios y leyes de la gestión del tiempo.
1.4. Ventajas de una buena gestión del tiempo.
1.5. Tarea semanal: Monitorización de tu tiempo.
Unidad 2. Ladrones del tiempo.
2.1. Contexto experiencial
2.2. ¿Eres procrastinador?
2.3. Los ladrones del tiempo
2.4. ¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo podemos evitarlo?
2.5. Tarea semanal: Interceptando a nuestros ladrones del tiempo
Unidad 3. Aprendiendo a organizar nuestro tiempo.
3.1. Contexto experiencial.
3.2. ¿Cómo empezar a gestionar nuestro tiempo?
3.2. Tarea semanal: Planificando mi semana I.
Unidad 4. Otros recursos y técnicas para gestionar y optimizar tu tiempo.
4.1. Contexto experiencial.
4.2. Sistema GTD.
4.3. Matriz del tiempo de Eisenhower.
4.4. El sistema Pomodoro.
4.5. Tarea semanal: Planificando mi semana II.
Unidad 5. Los ingredientes finales
5.1. Contexto experiencial.
5.2. ¿Cómo organizas tu tiempo… ahora?
5.3. Concentración y rendimiento
5.4. Determinación y perseverancia
5.5. Atención plena
5.5. Trabajo de reflexión final del Taller
Duración: 6 semanas
Modalidad: online
Plazas: Máximo de 30
Idiomas: Se ofrece en dos idiomas, castellano y euskera
Reconocimiento de créditos: Las personas que superen el Taller y que hayan cumplimentado y subido a ALUD la Ficha de Inscripción en actividad recibirán un certificado por valor de 1 ECTS que tiene validez para el reconocimiento de créditos si se cumplen las condiciones necesarias. (Más información)
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