空中瑜珈核心美肌啟動班

空中瑜珈可以鍛鍊核心肌群、平衡感與專注力、能促進血液循環並讓脊椎舒適的牽引放鬆乃至深層伸展，透過按摩淋巴可以排毒與活化血管張力，課堂上使用掛在天花板的吊布為主要工具來伸展身體，肌力及柔軟度訓練， 地板動作為輔助。※訓練五個特點：

1. 雕塑體態 2. 促進血液循環 3. 舒緩脊椎壓力 4. 訓練身體協調性 5. 讓身心放鬆

※空中瑜珈上課須知：

1. 上課前一小時內不要用餐。

2. 不適合練空中瑜伽的人：心臟病、高血壓、手術後半年內(若真的很想體驗請附診斷證明)及孕婦

3. 由於每個人體質不同，若女性經期來時建議上課前需提前告知

※服裝規定：

1. 上半身棉質T-shirt下半身過膝長

2. 不能配戴任何飾品

3. 手指建議不要有水晶指甲