EC401  塑身健身瑜珈

上課日期：9/4-10/30 (10/9停課) 

上課時間：(一)  1000-1130  

老師：林靜美     學費：2400元

釋放熱量，塑身健身，強化心肺，安定神經，紓解壓力，讓身體製造大量血液與氧氣，鍛鍊出優雅的長型肌肉，活化細胞，提升免疫力，保養由內而外才是真正健康。 

EC402 樂齡瑜珈 【老愛60歲以上 65折】

上課日期：9/4-10/30 (10/9停課) 

上課時間：(一) 1300-1400   

老師：沈文華      學費：1900元

瑜伽是一種達到身靈與精神和諧統一的運動方式。60歲以上長者練習瑜伽的「體位法」和「呼吸法」，但對身體有好處，還能改善憂鬱症，同時增進睡眠品質。瑜伽是為了加強肌力靈活度改善抑鬱症避免跌倒、失眠、舒緩身心、預防失能。 

EC403 初學伸展瑜珈 

上課日期：9/4-10/30 (10/9停課) 

上課時間：(一) 1410-1540    

老師：沈文華      學費：2400元

達到雕塑身體曲線、緊實線條的效果，亦可改善因不良姿勢所引起的腰酸背痛，增加肢體的柔軟度及平衡能力。初學者也能輕易上手。

※需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助

※請自備水壺

EC404  陰陽瑜伽 

上課日期：8/28-10/23 (10/9停課) 

上課時間：(一) 2010-2110     

老師：李子榆       學費：1900元

以基礎流暢開始暖身，接著進入身體大關節―髖關節、肩關節伸展。後彎＆前彎的練習以輔具協助，強化脊椎的彈性。最後以大休息結束，恢復整體的活力，達到身、心、靈的平衡狀態，初階者也適合唷。 

NEW   EC405  健身瑜珈 

上課日期：9/6-10/25  

上課時間：(三) 1400-1530    

老師：林靜美        學費：1615元(新班優惠價)

釋放熱量，塑身健身，強化心肺，安定神經，紓解壓力，讓身體製造大量血液與氧氣，鍛鍊出優雅的長型肌肉，活化細胞，提升免疫力，保養由內而外才是真正健康。  

 EC406 基礎瑜珈

上課日期：9/6-10/25  

上課時間：(三) 1855-1955        

老師：林麗雲          學費：1900元

專為初學者所設計的入門課程,藉由瑜珈的基本動作及肌肉伸展與放鬆,增加身體的柔軟度,促進血液循環,提高基礎代謝,釋放全身的壓力。 

EC407  瑜珈提斯入門 

上課日期：9/6-10/25  

上課時間：(三) 2000-2130         

老師：林麗雲          學費：2400元

由於本身是上班族，上班族有的3C 症候群，電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸短淺等非常能體會。因此在課程內容上會針對不同需求，時段進行內容調整進而指導幫助學員能逐漸調整身體機能。課程會針對不同程度的學員給予替代方案，讓每位來學習的學員都能透過練習逐步增加深度。肌耐力與舒壓放鬆的課程讓學員能漸進提升體能及身體覺知與心靈平衡。  

舒展瑜珈 

藉由溫和瑜珈體位法，直接刺激神經和肌肉，強化脊髓彈性，促進新陳代謝、幫助身體排毒及內臟的調理，已達到腺體平衡運作。配合腹式呼吸引導身體放鬆、平衡神經系統、安定情緒，釋放身心壓力。※請自備瑜珈墊及輕便運動服〈男女兼收)。 

 【因颱風延後】EC408  舒展瑜珈

上課日期：9/4-10/30 (10/9停課) 

上課時間：(一.四) 1830-2000          

老師：林語麗           學費：3700元

 EC409  舒展瑜珈

上課日期：9/4-10/30 (10/9停課)       

上課時間：(一) 1830-2000          

老師：林語麗           學費：2400元

 【因颱風延後】EC410 舒展瑜珈

上課日期：9/14-11/2      

上課時間：(四) 1830-2000          

老師：林語麗           學費：2400元

 【因颱風延後】EC411  舒展瑜珈

上課日期：9/14-11/2         

上課時間：(四) 2010-2140           

老師：林語麗           學費：2400元

NEW   EC412  瑜珈提斯+滾筒按摩 

上課日期：9/7-10/19          

上課時間：(四) 1030-1130            

老師：黃嬿庭            學費：1615元 (新班優惠價)

課程結合瑜珈、皮拉提斯與滾筒按摩，是一種三明治的概念。一開始先從瑜珈帶入暖身，慢慢增加力量與平衡訓練，再結合皮拉提斯強化核心能力並增加肌肉力量，最後再使用滾筒按摩放鬆肌肉及筋膜並促進循環，是一門很適合新手入門的課程。

※請自備雙滾筒（一軟一硬）、毛巾、水壺。(雙滾筒亦可請老師代購)

NEW   EC413  彈力帶瑜珈 

上課日期：9/1-10/27 (9/29停課)           

上課時間：(五) 1000-1130             

老師：楊淑閔             學費：2040元 (新班優惠價)

利用彈力帶感受練習瑜珈體位法時身體的變化，透過彈力帶的特性循序漸進打開僵硬肌肉群，找回「放鬆的感覺」！並且在體位法的動作中學習如何達到身體協調，突破練瑜珈時的瓶頸。

※第一堂課老師會提供彈力帶，之後的課程學員可自行準備適合的彈力帶或跟老師購買。 

EC414 體適能瑜珈 

上課日期：9/9-11/4 (9/23、9/30、10/21停課)  

上課時間：(六) 0930-1130            

老師：林語麗           學費：2075元

課程中運用連貫動態的動作，和溫和的體位法伸展，結合腹式呼吸法、增強肺活量、促進內臟血液循環，及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉、柔軟度、平衡神經系統，安定情緒，釋放身心壓力。請自備瑜珈墊、帶底部乾淨運動鞋及輕便運動服〈男女兼收） 

哈達瑜珈 

動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜伽的入門、工作壓力大需要放鬆的人。課程中運用連貫動態的動作，和溫和的體位法伸展，結合腹式呼吸法、增強肺活量、促進內臟血液循環，及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉、柔軟度、平衡神經系統，安定情緒，釋放身心壓力。請自備瑜珈墊、帶底部乾淨運動鞋及輕便運動服〈男女兼收）。

※人數限12位。  

EC415  哈達瑜珈 

上課日期：9/2-10/28 (9/23、9/30停課)      

上課時間：(六) 0900-1000             

老師：邱麗娜            學費：1700元

EC416  哈達瑜珈 

上課日期：9/2-10/28 (9/23、9/30停課)          

上課時間：(六) 1005-1105              

老師：邱麗娜            學費：1700元

EC417  哈達瑜珈 

上課日期：9/2-10/28 (9/23、9/30停課)    

上課時間：(六) 1110-1210              

老師：邱麗娜            學費：1700元

 NEW  EC418 排油爆汗彼瑜塑身 

上課日期：9/2-10/28 (9/23、9/30停課)          

上課時間：(六) 1500-1600                

老師：韓韓            學費：1445元 (新班優惠價)

不是傳統的肌力雕塑課程！ 以效果及燃燒卡洛里為出發點的 彼瑜塑身課程是一堂綜合團體課程。 利用瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作，搭配好聽的音樂，配合速度與爆發力，加上全新的課程架構，讓學員雕塑出前所未見的好身材。 在美國，很多人因為看到 “彼瑜” 這兩個字，誤會它是一堂身心靈靜態課程，不過，當他們聽到 音樂並上完一堂課後，就能夠體會為什麼我們說它是一堂完美融合力與美、節奏與運動的身心肌力雕塑課程 

EC419 基礎瑜珈

上課日期：9/3-10/29 (10/1、10/8停課) 

上課時間：(日) 0910-1010         

老師：林麗雲          學費：1700元

專為初學者所設計的入門課程,藉由瑜珈的基本動作及肌肉伸展與放鬆,增加身體的柔軟度,促進血液循環,提高基礎代謝,釋放全身的壓力。 

EC420  瑜珈提斯入門 

上課日期：9/3-10/29 (10/1、10/8停課) 

上課時間：(日) 1030-1130          

老師：林麗雲          學費：1700元

由於本身是上班族，上班族有的3C 症候群，電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸短淺等非常能體會。因此在課程內容上會針對不同需求，時段進行內容調整進而指導幫助學員能逐漸調整身體機能。課程會針對不同程度的學員給予替代方案，讓每位來學習的學員都能透過練習逐步增加深度。肌耐力與舒壓放鬆的課程讓學員能漸進提升體能及身體覺知與心靈平衡。