Embedded Files
День спільнодії «СенсоТека «Ти як?»»
15 травня практичний психолог Ірина Плаксієнко долучилась до проведення Дня спільнодії «СенсоТека «Ти як?»», який проходив у Полтавському державному аграрному університеті. На території кампусу ПДАУ було створено спеціальний простір психологічної підтримки «Перетвори свій сенс у дію», де гостям було запропоновано різні інструменти самопізнання та розвитку психологічної стійкості.
Пані Ірина представила цікаву арт- методику - розмальовування мандал. Коли мандали наділяються певним сенсом («Здоров'я», «Благополуччя», «Усунення перешкод», «Тут і зараз», «Як збалансувати емоції?» та ін.), вони перетворюються на потужний інструмент для самопізнання, зцілення та розвитку внутрішньої стійкості. Це не просто творчість, а глибока медитативна практика, яка допомагає зануритися в себе, сфокусуватися на важливому та знайти внутрішню гармонію. Дуже символічно, що День спільнодії «СенсоТека «Ти як?»» відбувся саме у День вишиванки та День сім’ї, адже наша культурна спадщина є нашими глибинними цінностями.
Місяць обізнаності про ментальне здоров’я продовжується, отже продовжується пошук нових креативних сенсів.
РОЗПОЧАВСЯ МІСЯЦЬ ОБІЗНАНОСТІ ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я
Цього року у травні в Україні Місяць обізнаності про ментальне здоров'я пройде під закликом віднайти свої сенси, як внутрішні опори: "Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com". Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» (https://howareu.com/) — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз. Відсьогодні на головній сторінці платформи «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримуючі послання, які ведуть від роздумів до дії. Усі сенси доповнені рекомендаціями щодо піклування про ментальне здоров’я і плекання стійкості. Також на платформі «Ти як?» розділ «Самодопомога» (https://howareu.com/self-help) відтепер є повноцінним онлайн-інструментом, завдяки якому підтримка буде поруч у будь-який момент. Самодопомога — це навичка, яку можна розвивати щодня. Це про те, як поступово вчитися дбати про себе на фізичному, ментальному та соціальному рівнях — з опорою на науково обґрунтовані підходи, зручно структуровані матеріали та інтерактивні практики.
РОЗПОЧИНАЄМО ГРУПОВІ ЗАНЯТТЯ ЗІ ЗДОБУВАЧАМИ «НАВЧАННЯ ТЕХНІК ЗЦІЛЕННЯ»
Психологічна служба пропонує здобувачам коледжу взяти участь у групових заняттях за корекційно-розвивальною програмою «Навчання технік зцілення», Ця програма розроблена та впроваджується за ініціативою Благодійного фонду «Надія по всьому світові». Вона складається з 7 тренінгових занять, на яких учасники продіагностують свій психологічний стан; познайомляться з методами подолання стресу та збереження ментальної стійкості; опанують психотерапевтичні прийоми самодопомоги та усвідомленого керування своїми емоціями. Групові заняття будуть проходити з 14.00 до 15.00 раз на тиждень протягом квітня-травня 2025 року. 3 квітня вже відбулось перше ознайомче заняття.
ВЧИМОСЯ СПІЛКУВАТИСЯ!
18 лютого практичний психолог коледжу Ірина Плаксієнко провела зі студентами групи 11мр-2 заняття з елементами тренінгу «Психологія спілкування». Мета заняття – за допомогою інтерактивних методів сприяти формуванню ефективних моделей спілкування, спрямованих на створення в групі дружньої, доброзичливої атмосфери. Студенти взяли участь у виконанні групового арт-терапевтичного завдання, відчули, як іноді не просто зрозуміти один одного і прийняти спільне рішення, адже у всіх нас різні думки, досвід, почуття. Учасники тренінгу обговорили проблеми, що виникають у спілкуванні однолітків і переконалися, що тільки доброзичливі стосунки можуть гарантувати психологічно комфортне середовище для навчання.
ТРЕНІНГ ДЛЯ ВИКЛАДАЧІВ
16 січня відбулося перше в новому 2025 році тренінгове заняття для викладачів коледжу, проведене практичним психолог Іриною Плаксієнко. Пані Ірина запропонувала викладачам для відновлення своїх внутрішніх ресурсів скористатися методиками м’язової релаксації, дихальними практиками, асанами хатха-йоги. Викладачі виконали гімнастику тибетських ченців, різні оздоровчі асани (бхуджангасану,триконасану, ардха матсиендрасану ,пашимотанасану, та ін). Навчились різним видам очисного дихання ( дихання «ха», анулома вилома), а закінчилось заняття медитативною «храмовою гімнастикою».
Дихальні техніки та фізичне навантаження є ефективними інструментами розвитку резильєнтності — здатності адаптуватися до стресу, підтримувати емоційну рівновагу та швидше відновлюватися після стресових ситуацій, яких аж занадто в житті педагога.
АГРОНОМИ ПРОТИ БУЛІНГУ: відверта розмова зі студентами
11 грудня 2024р. студенти спеціальності 201 Агрономія взяли зустрілися з практичним психологом Іриною Плаксієнко. Тема бесіди - «Попередження та протидія булінгу серед молоді». Вона обговорила зі студентами сутність, різні форми й наслідки булінгу, а також розповіла, як реагувати на насильницькі дії та куди звертатися по допомогу. Здобувачі моделювали різні конфліктні ситуації, які можуть виникнути в студентському середовищі, та обговорювали можливі варіанти їх вирішення.
Булінг – це дуже серйозна проблема в молодіжному середовищі, адже часто руйнівні наслідки булінгу для психічного здоров’я та самооцінки людини незавжди є очевидними, тому обговорення засобів протидії булінгу є актуальним та корисним для молоді.
СТВОРЮЄМО ДРУЖНЮ КОМАНДУ!
На виховній годині в групі 11 л (куратор – Аня Рева) 10.12.24р. практичний психолог Ірина Плаксієнко провела опитування здобувачів з метою дослідження згуртованості студентського колективу і запропонувала їх створити подарунки один одному. «Малюнок в подарунок» - це популярна арттерапевтична вправа, де учасники можуть креативно виразити дружню підтримку своїх одногрупникам. Процесу командоутворення безумовно сприяє така спільна діяльність в атмосфері взаємоповаги та взаєморозуміння.
Будуємо толерантне суспільство!
Практичний психолог Ірина Плаксієнко 10.12.24р. завітала на виховну годину здобувачів групи 11 пз-бо (куратор – Іванна Щербань) з метою привернути їх увагу до Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства» та підвищити рівень обізнаності здобувачів про різні форми насильства.
Вона розповіла про шляхи запобігання та протидії булінгу й домашньому насильству, а також про методи самодопомоги в стресових ситуаціях. Студенти також отримали роздатковий матеріал, підготовлений за Всеукраїнською програмою з ментального здоров’я, для підтримки психічного здоров’я та психологічної стійкості молоді: «Дихання «по долоньці», «Сила п’яти завжди з тобою!», «Символ сили».
Всі люди мають однакові права!
10 грудня світова спільнота щорічно відзначає Міжнародний lень прав людини - важливу дату, яка нагадує про фундаментальні права кожного з нас. Саме в цей день на виховній години в групу 11 фк (куратор – Людмила Пилипенко) була присутня психолог коледжу Ірина Плаксієнко. Розмова йшла про те, шо будь-які прояви насильства над людиною, незалежно від її походження, віку або статі, є порушенням її прав.
Пані Ірина обговорила зі здобувачами різні аспекти реалізації та захисту своїх прав в складних реаліях війни, шляхи подолання стереотипів, необхідність поваги та підтримки кожного, хто потребує допомоги. Вона надала також інформацію про спеціалізовані служби, до яких, у разі прояву насильства або порушення прав, можна звернутися по юридичну, соціально-психологічну допомогу.
Об’єднаймо свої зусилля заради створення вільного від насильства майбутнього!
МІНІ-ТРЕНІНГ З ТІМБІЛДІНГУ
9 грудня 2024 року на виховній годині в групу 11 юп-2 практичний психолог Ірина Плаксієнко з метою згуртування групи провела міні-тенінг з тімбілдінгу, запропонувавши здобувачам виконати арт-терапевтичну вправу «Креативний малюнок». Така робота вимагає не тільки самовираження і креативності, а й якісної міжособистісної комунікації в створених малих групах та узгодження спільних дій заради реалізації своїх задумів. І здобувачам вдалося створити чудові роботи! Такі тренінги є прекрасним інструментом для побудови дружніх, довірчих стосунків в групі.
Малюнок в подарунок!
У перший день листопада відбулась виховна година в групі 11 фк (куратор – Людмила Пилипенко) за участю психолога Ірини Плаксієнко.
Через сигнал «Тривога» знайомство здобувачів з психологом та обговорення своїх вподобань та очікувань від навчання почалося в укритті, а вже після сигналу «Відбій» в навчальній аудиторії пані Ірина розповіла про завдання психологічної служби з піклування про психічне здоров’я студентів й надання їм психологічної допомоги під час війни. В дружній, теплій атмосфері пройшло виконання арт терапевтичної вправи «Малюнок в подарунок». Кожен із здобувачів отримав чудовий подарунок. Справжні друзі завжди підтримають!
Даруємо собі гарний настрій!
Наприкінці жовтня практичний психолог Ірина Плаксієнко завітала на виховну годину до здобувачів, які навчаються за ОПП «Правознавство» в групах 11-юп-2 (28.10.24, куратор Сергій Яроха) та 12-юп (30.10.24, куратор Олександр Яременко).
Практичний психолог розповіла здобувачам про важливість піклування кожного з нас про своє ментальне здоров’я та плани психологічної служби щодо сприяння розвитку психологічної стійкості здобувачів в умовах війни.
А для встановлення дружніх стосунків у групі і підтримки гарного настрою здобувачі прийняли участь у спільному малюванні за арт-терапевтичною методикою «Малюємо разом».
Тематична бесіда «Що таке булінг?»
28 жовтня2024 рокупрактичний психолог Ірина Плаксієнко на виховній годині зі здобувачами групи 11ОВ (куратор – Валентина Міщенко) розповіла про причини, сутність та форми булінгу в молодіжному середовищі.
Під час зустрічі здобувачі ознайомилися зі змістом поняття «булінг», психологічними характеристиками «кривдника» («агресора»), «жертви» і «спостерігача» та наслідками для кожного з учасників такого ганебного явища як булінг. Разом обговорили алгоритми дій з попередження булінгу та його припинення.
Найкраще вчитися з гарним настроєм у колі друзів!
ДО ВСЕСВІТНЬОГО ДНЯ ЗДОРОВ'Я
10 квітня 2024 року практичний психолог Ірина Плаксієнко запросила здобувачів коледжу на святковий захід «Здоровий стиль життя – це…», який проводився для студентської молоді в Полтавському державному аграрному університеті з нагоди Всесвітнього дня здоров’я.
Здобувачі прийняли участь у вікторині «Валеологія - наука про здоров’я», почули історію виникнення кефіру і йогурту, а через мікроскоп побачили йогуртові бактерії продуктів різних торгових марок.
Присутні також познайомились з виставкою книжок з фонду бібліотеки ПДАУ, де багато корисної інформації щодо ЗСЖ, обговорили та спробували на практиці гімнастику доктора Ширшова і танцювальну фітнес-програму Зумбу. Закінчився захід дегустацією дуже смачних травяних чаїв з мармеладом. Здоровий стиль життя – це шлях до щастя!
ТРЕНІНГ" ЯК УНИКАТИ КОНФЛІКТНІ СИТУАЦІЇ"
ТРЕНІНГ" ЯК УНИКАТИ КОНФЛІКТНІ СИТУАЦІЇ"
4 квітня 2024 р. практичним психологом Іриною Плаксієнко зі студентами коледжу був проведений груповий тренінг щодо вирішення життєвих конфліктних ситуацій. Учасники тренінгу ознайомились з видами, причинами виникнення та механізмом розвитку конфліктів. А головне, що здобувачі мали змогу в малих групах обговорити алгоритми вирішення ситуативних конфліктних ситуацій, які навела пані Ірина, з застосуванням техніки «Я - повідомлення» і практичних рекомендацій трансактного аналізу.
Такі тренінги дуже корисні для розвитку soft skills та формування дружніх міжособистісних стосунків в студентських групах.
Тренінг пройшов весело, у доброзичливій атмосфері.
ЗУСТРІЧ-БЕСІДА З ПСИХОЛОГОМ
ЗУСТРІЧ-БЕСІДА З ПСИХОЛОГОМ
Нещодавно наш практичний психолог Ірина Плаксієнко провела зі здобувачами ОПП «Бухгалтерський облік», ОПП «Оціночна діяльність» та ОПП «Фінанси і кредит» зустріч-бесіду з метою профілактики булінгу (цькування) під гаслом «Стоп насильству!». Для психологічної служби коледжу надзвичайно важливими є саме профілактичні заходи, адже будь-які проблеми, пов’язані з булінгом чи іншими видами насильства, краще передбачити і запобігти їх виникненню. Під час зустрічі учасники обговорили актуальні питання:
Що таке булінг? Які його особливості й види?
Що робити, якщо ви стали жертвою булінгу?
Яка відповідальність за вчинення булінгу?
Куди звернутися по допомогу?
Також пані Ірина наголосила на тому, що кожен, хто звертається до психологічної служби, може розраховувати на конфіденційність, анонімність, підтримку й допомогу у пошуку рішення.
ВИХОВНА ГОДИНА
ВИХОВНА ГОДИНА
З метою профілактики шкідливих звичок у молодіжному середовищі, пропаганди здорового способу життя, надання молоді інформації про те, що собою представляють наркотики та алкоголь, практичним психологом коледжу Іриною Плаксієнко 14 березня 2024 року було проведено виховну годину.
Під час зустрічі обговорено негативний вплив шкідливих звичок на органи й системи організму та наслідки систематичного вживання таких речовин.
Присутні на зустрічі викладачі наголосили студентам на важливості спорту та здорового способу життя у позбавленні від шкідливих звичок. Закликали всіх бути уважними до свого здоров'я та відмовитися від шкідливих звичок, адже здоров'я кожного – це найцінніший скарб, який, на жаль, багато людей починають цінувати та берегти здоров’я, коли вже втратили його.
ТРЕНІНГ ДЛЯ ВИКЛАДАЧІВ
ТРЕНІНГ ДЛЯ ВИКЛАДАЧІВ
27 березня 2024р. для викладачів коледжу відбулось перше тренінгове заняття стосовно актуальної проблеми емоційного виснаження в складних умовах воєнних дій та профілактики професійного вигорання викладачів. Практичний психолог коледжу Ірина Плаксієнко розповіла колегам про причини та сутність синдрому професійного вигорання. Викладачі пройшли тести з визначення ступеню психологічної стійкості. Обговорили фізичні, емоційні та соціальні симптоми професійного вигорання. На практиці освоїли деякі вправи з самодіагностики психофізіологічного стану.
ЗНАЙОМСТВО ПЕРШОКУРСНИЦЬ З ПРАКТИЧНИМ ПСИХОЛОГОМ
13 березня 2024 року до кімнати відпочинку 103А нашого гуртожитку для знайомства з практичним психологом Іриною Плаксієнко завітали першокурсниці ОПП Бухгалтерський облік.
Пані Ірина розповіла студенткам про напрями діяльності та заплановані заходи психологічної служби задля забезпечення фізичного і ментального здоров’я здобувачів освіти коледжу.
Дівчата за допомогою проєктивної графічної методики «Людина під дощем». спробували оцінити рівень своєї адаптації до критичних життєвих ситуацій та побачити основні копінг-стратегії, якими вони користуються для подолання стресу. Такі арт-терапевтичні методики дозволяють через творче самовираження ближче познайомитися зі своїм «Я», оцінити свій психологічний стан та поведінкові реакції на стресові ситуації.
Дівчата мали змогу індивідуально поспілкуватися з практичним психологом і отримати відповіді на деякі свої запитання.
Page updated
Report abuse