Embedded Files
Reste motivé ! Découvre ces conseils !
Les pauses sont incroyablement importantes !
Comme le disait Sénère : « L'esprit a besoin de repos - il s'améliore et s'aiguise après une bonne pause. »
Quand prendre des pauses?
Quand prendre des pauses?
On doit prendre des pauses à peu près toutes les 30 à 90 min pour garder un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.
Quelle est la durée idéale?
Quelle est la durée idéale?
Entre 5 et 10 min à peu près toutes les heures;
30 min toutes les 2 à 4h
Que faire pendant les pauses?
Que faire pendant les pauses?
Lève-toi. Sors dehors si le temps le permet, prends une collation, fais de l'exercice (oui, même un 10 minutes est suffisant pour stimuler la mémoire).
Bref, il faut éviter de rester assis sur la même chaise. Sinon, la pause n'aura servi à rien.
Page updated
Report abuse