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Reste motivé ! Découvre ces conseils !
Les changements créent un certain déséquilibre. Vous retrouverez dans cette section quelques ressources pour vous soutenir à la maison, tant sur le plan personnel que relationnel.
Prendre soin de soi, c'est:
Prendre soin de soi, c'est:
Se changer les idées
Se changer les idées
Avoir une bonne hygiène de sommeil
Avoir une bonne hygiène de sommeil
Faire de l'activité physique
Faire de l'activité physique
Le stress
Le stress
Le reconnaitre et le comprendre
Le reconnaitre et le comprendre
Sa composition
Sa composition
Trucs et astuces
Trucs et astuces
L'anxiété
L'anxiété
Il est naturel de ressentir un certain niveau d'anxiété dans certaines occasions, par exemple lorsque vous vivez un changement de vie important comme un mariage ou un divorce. Il est aussi normal d’être anxieux la veille d’un examen, lorsque vous passez une entrevue d’emploi ou encore à la venue de la COVID-19. L’anxiété est alors liée à des événements particuliers et disparaît généralement dès que la vie reprend son cours normal.
La pleine conscience
La pleine conscience
Connaissez-vous les bienfaits de la pleine conscience?
Connaissez-vous les bienfaits de la pleine conscience?
Elle pourrait vous être utile pour:
Maximiser votre bien-être physique et mental;
Mieux réagir aux événements stressants;
Améliorer vos fonctions cognitives comme l’attention et la concentration;
Prendre conscience de vos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions;
En apprendre plus sur vous-même, sur vos façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent;
Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres.
Voici des méditations proposées par l'Université Laval
Voici des méditations proposées par l'Université Laval
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