Comment reconnaître que ça va moins bien?

Il ne faut pas confondre la dépression avec une simple déprime.

Il est tout à fait normal, par moments, d'avoir du mal à faire face aux difficultés de la vie ou de ressentir des signes d'épuisement. L'abattement, la tristesse ou la fatigue font partie des symptômes ressentis quand une personne affronte des difficultés comme un deuil, la perte d'un emploi, un stress intense, etc. La différence principale entre la dépression (en tant que problème de santé) et la déprime réside dans la persistance et la gravité des symptômes présents.

Si tu remarques qu'un membre de ton entourage n'est "plus tout à fait le même" adopte des comportements inhabituels ou étonnants, se replie sur lui même, se "laisse aller", est inattentif ou agité, ce pourrait être parce qu'il souffre d'une dépression. Il arrive parfois que la personne continue à mener une existence en apparence normale, mais c'est à l'intérieur que le mal se fait sentir. Voilà pourquoi il faut être attentif aux changements d'attitude et de comportement chez nous-même et nos proches.

Ne t'inquiète pas, lorsque ça va moins bien, il existe plusieurs moyens pour prendre soin de soi!

L’équilibre sous tous ses angles

Pour moi, garder l’équilibre, c’est être confiante envers des choses qui se produisent autour de nous et s'en servir pour rendre la vie de tous meilleure. C’est de faire des petites choses du quotidien, des outils qui nous serviront plus tard. Elle peut être interprétée de plusieurs façons, mais voici la mienne.

En ces temps difficiles, ce n’est pas quelqu’un, mais bien quelque chose qui m’a aidé à garder l’équilibre. Ou plutôt une phrase: « Thank you for saving my life ». Elle a été prononcée par une personne quelconque, mais elle m’a fait beaucoup réfléchir. Elle m’a fait réaliser que la vie pouvait déraper à tout moment. Que parfois, on a besoin de nos proches pour nous rattraper. Des gens qui servent de béquilles lorsqu’on ne peut plus avancer seuls. Cette phrase a beaucoup d’impact, surtout durant cette pandémie où on doit lutter ensemble pour garder l’équilibre dans notre vie. Parce que pour moi, elle est pleine de sens, en même temps que d’être vide de mots. Elle est simple, mais à mes yeux, elle est complexe si on prend le temps de la regarder sous tous ses angles. La vie est trop courte pour perdre l’équilibre, parce que lorsqu’on le fait, on est certain de tomber. Si un jour, vous avez à remercier quelqu’un pour vous avoir sauvé la vie, c’est là que vous vous rendrez compte que vous avez peut-être perdu pied.

Moi, c’est de cette façon que je vois l’équilibre en ce moment. Comme un corps qui peut s’écrouler d’un moment à l’autre s’il n’est pas épaulé. Comme une feuille à l’automne sur le point de changer de couleur. Parce que oui, on doit changer nos habitudes et notre mode de vie à cause de la pandémie. Mais ça peut peut-être permettre à certaines personnes de reprendre leur vie en main, l’équilibre dont ils ont besoin pour marcher. Et toi, comment vois-tu l’équilibre, et surtout, comment fais-tu pour en prendre bien soin ?

Charlotte A.

La série télé "Parfaitement imparfait" te donne accès à des courtes capsules réalisées avec des artistes que l'on connaît, qui parlent ouvertement des problématiques avec lesquelles ils vivent au quotidien.

Présentation en carrousel